Физическая культура и спорт в вузе
..pdf42. Теория и методика физического воспитания : учеб. / Б. А. Ашмарин, Ю. А. Виноградов, З. Н. Вяткина [и др.] ; под ред. Б. А. Ашмарина. – М. : Просвещение, 1990. – 287 с.
43. Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации». – 2-е изд. – М. : Ось-89, 2006. – 48 с.
44. Физическая культура студента : учеб. / под ред. В. И. Ильинича. – М. : Гардарики, 2000. – 448 с.
45.Физическая культура студента : учеб. для студентов вузов
/под ред. В. И. Ильинича. – М. : Гардарики, 2007.
46.Физическая культура : учеб. / под ред. М. Я. Виленского.
– М. : КНОРУС, 2012. – 424 с.
47.Физическая культура : учеб. для студентов техн. вузов / под ред. В. А. Коваленко. – М. : АСВ, 2000.
48.Фомин Н. А. Физиология человека : учеб. пособие для студентов ФФК пед. ин-тов. – 2-е изд., перераб. – М. : Просвеще-
ние, 1992. – 351 с.
49.Холодов Ж. К. Теория и методика физической культуры и спорта : учеб. пособие для студ. учреждений высш. проф. образования / Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов. – 9-е изд., испр. и доп. –
М. : ИЦ «Академия», 2011. – 480 с.
50.Холодов Ж. К. Теория и методика физического воспитания и спорта : учеб. пособие для студ. высш. учеб. завед. / Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов. – 3-е изд., стер. – М., 2003. – 480 с.
51.Холодов Ж. К. Теория и методика физического воспитания и спорта : учеб. пособие для студ. высш. учеб. завед. / Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов. – 5-е изд., стер. – М. : ИЦ «Акаде-
мия», 2007. – 480 с.
52.Чешихина В. В. Физическая культура и здоровый образ жизни студенческой молодежи : учеб. пособие / В. В. Чешихина, В. Н. Кулаков, С. Н. Филимонова. – М. : Изд-во МГСУ «Союз», 2000. – 250 с.
211
Глоссарий
АТФ – аденозинтрифосфорная кислота.
Выносливость – это способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности. Различают общую и специальную выносливость.
Двигательное умение – степень владения двигательным действием, которая характеризуется сознательным управлением движением, неустойчивостью к действию сбивающих факторов и нестабильностью итогов.
Двигательный навык – это оптимальная степень владения техникой действия, характеризующаяся автоматизированным (т. е. при минимальном контроле со стороны сознания) управлением движениями, высокой прочностью и надежностью исполнения.
Единая всероссийская спортивная классификация (ЕВСК) –
нормативный документ, определяющий требования, условия и порядок присвоения спортивных званий и разрядов в Российской Федерации.
Клетка – живая саморегулируемая и самообновляемая система, являющаяся основой строения, развития и жизнедеятельности всех животных и растительных организмов.
Нагрузка – это воздействие физических упражнений на организм спортсмена, вызывающее активную реакцию его функциональных систем.
Организм – единая, целостная, сложно устроенная саморегулирующаяся живая система, состоящая из органов и тканей.
Реадаптация – возможность организма вернуться к прежнему уровню при длительном интервале отдыха между нагрузками.
Сила – это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий (напряжений).
Соревновательная нагрузка – это интенсивная, часто макси-
мальная нагрузка, связанная с выполнением соревновательной деятельности.
212
Спорт – собственно соревновательная деятельность, специальная подготовка к ней, а также специфические отношения, нормы и достижения в сфере этой деятельности.
Спортивное звание – почетный пожизненный титул, который присваивается спортсменам за выполнение высших по трудности разрядных норм и требований.
Спортивный разряд – показатель уровня спортивного мастерства.
Стретчинг – система статических упражнений, развивающих гибкость и способствующих повышению эластичности мышц (от англ. stretching – натянуть, растягивать).
Физические качества – врожденные (генетически унаследованные) морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая (материально выраженная) активность человека, получающая свое полное проявление в целесообразной двигательной деятельности.
ФКиС – физическая культура и спорт.
213
Оглавление |
|
Введение............................................................................................................ |
3 |
1 Физическая культура в общекультурной и профессиональной |
|
подготовке студентов |
|
1.1 Физическая культура и спорт как социальные феномены. |
|
Функции физической культуры......................................................... |
7 |
1.2 Основные понятия и их краткая характеристика ........................ |
17 |
1.3 Физическая культура личности....................................................... |
29 |
1.4 Ценностные ориентации и отношение студентов |
|
к физической культуре и спорту...................................................... |
38 |
1.5 Организационно-правовые основы физической культуры |
|
и спорта. Программно-нормативные основы учебной |
|
дисциплины «Физическая культура и спорт» |
|
и организация учебной работы ........................................................ |
42 |
2 Социально-биологические основы физической культуры |
|
2.1 Организм человека как единая саморазвивающаяся и |
|
саморегулирующаяся биологическая система. Воздействие |
|
на организм природных и социально-экологических |
|
факторов................................................................................................ |
59 |
2.2 Анатомо-морфологические особенности и основные |
|
физиологические функции организма. Средства |
|
физической культуры и спорта для совершенствования |
|
функциональных возможностей систем организма.................... |
64 |
2.2.1 Строение и функции костной системы. Воздействие |
|
систематических физических упражнений на скелет....... |
65 |
2.2.2 Строение мышечной системы и процессы, |
|
протекающие во время ее работы.......................................... |
71 |
2.2.3 Кровь как физиологическая система..................................... |
86 |
2.2.4 Сердечно-сосудистая система: физиологические |
|
механизмы и закономерности направленного |
|
воздействия физической тренировки ................................... |
90 |
2.2.5 Дыхательная система и ее изменения, вызванные |
|
двигательной активностью..................................................... |
94 |
2.2.6 Закономерности работы нервной системы |
|
под влиянием регулярной двигательной активности........ |
97 |
2.2.7 Влияние физической нагрузки на пищеварительную |
|
систему...................................................................................... |
102 |
2.2.8 Эндокринная система (железы внутренней секреции). |
|
Гормоны и физическая деятельность................................. |
106 |
3 Общая физическая и специальная подготовка в системе |
|
|
физического воспитания |
|
|
3.1 |
Средства, методы, принципы физического воспитания .......... |
111 |
3.2 |
Основы совершенствования физических и психических |
|
|
качеств в процессе физического воспитания.............................. |
126 |
3.3 |
Объем физических нагрузок, зоны интенсивности |
|
|
физических нагрузок........................................................................ |
160 |
3.4 |
Структура и направленность учебно-тренировочного |
|
|
занятия................................................................................................. |
167 |
4Спорт
4.1Определение понятия «спорт». Принципиальное отличие спорта от других видов занятий физическими
|
упражнениями.................................................................................... |
172 |
4.2 |
Основные направления в развитии спортивного движения.... |
177 |
4.3 |
Спортивная классификация. Структура спортивной |
|
|
классификации и правила соревнований по избранному |
|
|
виду спорта......................................................................................... |
182 |
4.4 |
Студенческий спорт. Организационные особенности |
|
|
студенческого спорта....................................................................... |
186 |
4.5 |
Система студенческих спортивных соревнований.................... |
188 |
5 Особенности занятий избранным видом спорта или системой |
|
|
физических упражнений |
|
|
5.1 |
Модельные характеристики спортсмена высокого класса...... |
194 |
5.2 |
Перспективное, текущее и оперативное планирование |
|
|
спортивной подготовки в условиях вуза...................................... |
196 |
5.3 |
Физическая, техническая, тактическая и психическая |
|
|
подготовленность, пути ее достижения....................................... |
200 |
5.4 |
Виды и методы контроля за эффективностью |
|
|
тренировочных занятий................................................................... |
204 |
Заключение................................................................................................... |
206 |
|
Литература.................................................................................................... |
207 |
|
Глоссарий...................................................................................................... |
212 |
|
215
Учебное издание Сарычева Татьяна Валерьевна
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ В ВУЗЕ Учебное пособие
Корректор А. Н. Миронова Оригинал-макет Н. Е. Мурзагуловой
Подписано в печать 05.06.2019. Формат 60х841/16. Усл. печ. л. 11,39. Заказ 250. Тираж 100.
ООО «Эль Контент»
634061, г. Томск, ул. Киевская, д. 57, оф. 27.
Отпечатано в Томском государственном университете систем управления и радиоэлектроники.
634050, г. Томск, пр. Ленина, 40. Тел. (3822) 533018.