Значение биоритмов в сохранении здоровья
Подготовила Вороная
В.
Что такое биоритмы?
Это циклические изменения жизнедеятельности организма.
На биоритмы оказывают влияние солнечно-лунно-
земные циклы, космические явления и множество других факторов.
Ритмичность – общий принцип живого, закрепленный в наследственности.
Какие бывают биоритмы?
I. Высокочастотные
(до 30 минут – клеточные процессы);
II. Среднечастотные
(до 28 часов – сон и бодрствование);
III. Мезоритмы
(до 7 дней – недельная работоспособность);
IV. Макроритмы
(до года – лунный ритм);
V. Мегаритмы
(десятки лет – ритм активности Солнца)
Суточный биоритм
24-часовой период - единица нашей естественной хронобиологии, обусловленная:
•вращением Земли по отношению к Солнцу (24 часа);
•вращением Земли по отношению к Луне (24,8 часа);
•вращением Земли по отношению к звездам (23,9 часа).
«Жаворонки, голуби, совы»
Значение биоритмов
•Биоритмы оптимизируют жизнедеятельность организма, интегрируют все уровни его организации.
•Знание своего биоритма позволяет рационально распределять нагрузку в течение рабочего дня или месяца, определять лучшее время для питания и отдыха (что укрепляет стрессоустойчивость).
•Биоритмы также используются в медицине (хронотерапии) для более точной диагностики и лечения
заболеваний.
Источники
http://www.grandars.ru/college/medicina/bioritmy-cheloveka.html – Большая статья с информацией о биоритмах
https://multiurok.ru/files/bioritmy-v-zhizni-cheloveka.html - Биоритмы в жизни человека http://www.po-tu-storonu.com/forum/47-731-1 - Как биоритмы используются в хронотерапии
http://geocult.ru/bioritmyi-online-raschet - Физический, эмоциональный и интеллектуальный биоритмы