новая папка / итоговый
.pdfИтоговый тест "Валеология"
Валеология – это…
-наука о закономерностях, механизмах и способах предупреждения и лечения болезней -наука о реактивности организма, механизмах и способах сохранения гомеостаза
-наука о закономерностях, механизмах и способах восстановления нарушенных функций организма после лечения +наука о закономерностях, механизмах и способах формирования, сохранения, укрепления и воспроизводства
здоровья человека
Основная задача валеологии как науки:
+изучение закономерностей формирования здоровья и разработка путей моделирования и достижения здорового образа жизни -изучение влияния факторов окружающей среды на здоровье человека и разработка научно обоснованных
нормативов, направленных на сохранение и укрепление здоровья человека -нормирование факторов окружающей среды -изучение общих закономерностей взаимодействия биосферы и человека
Объект изучения валеологии как науки:
-человек и факторы окружающей среды -среда обитания и условия жизнедеятельности человека
-растущий организм и факторы окружающей среды +здоровье человека, механизмы, способы и средства его формирования, поддержания и укрепления
По определению ВОЗ, здоровый образ жизни – это…
-стиль жизни, способствующий сохранению, укреплению и восстановлению здоровья -система наиболее существенных, типичных характеристик деятельности, активности человека в единстве как количественных, так и качественных сторон проявления
-понятие, характеризующее особенности повседневной жизни человека, охватывая труд, быт, формы использования свободного времени, нормы и правила поведения +оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на
сохранение и укрепление здоровья в условиях воздействия на него природных и социальных факторов окружающей среды
Основные факторы, формирующие здоровье:
-окружающая среда, наследственность и здравоохранение +образ жизни, наследственность и окружающая среда -образ жизни, окружающая среда и здравоохранение -образ жизни, наследственность и здравоохранение
Ведущий фактор, определяющий здоровье:
-уровень развития и доступность медицинской помощи -наследственность -состояние окружающей среды +образ жизни
Факторы, которые гипотетически связаны с развитием того или иного заболевания, сопутствующие распространению или повышенной вероятности возникновения новых случаев данного заболевания – это
-образ жизни +факторы риска -условия жизни
-факторы окружающей среды
1
Вклад образа жизни в общую структуру формирования здоровья, согласно определению ВОЗ, составляет:
-8-10% -18-20% -20-25% +50%
Вклад окружающей среды в общую структуру формирования здоровья, согласно определению ВОЗ, составляет:
-8-10% +18-20% -25-30% -50%
Установите соответствие между видом здоровья и его отличительными признаками:
-[06]физическое -[07]психическое -[05]нравственное -[08]репродуктивное
-[00]сознательное отношение к труду, активное неприятие вредных привычек -[00]рост, масса тела и окружность грудной клетки, соответствующие возрастно-половым нормативам -[00]высокий уровень развития памяти и внимания, адекватные поведенческие реакции
-[00]отсутствие анатомических, физиологических и психологических препятствий для оплодотворения и вынашивания ребенка
Установите соответствие между факторами, определяющими здоровье человека и элементами их характеризующими:
-[06]биологические -[05]социально-экономические -[08]природные -[07]психофизиологические -[00]условия труда, быта, отдыха -[00]пол, возраст, генотип
-[00]коммуникабельность, стрессоустойчивость -[00]климат, погода, флора и фауна
Установите соответствие между идентичными понятиями категорий условий жизни:
-[07]экономическая -[08]социологическая -[06]социально-психологическая -[05]социально-экономическая -[00]уклад жизни -[00]стиль жизни -[00]уровень жизни -[00]качество жизни
Установите соответствие между категорией условий жизни и элементами её характеризующими:
-[08]уклад жизни -[06]стиль жизни -[05]уровень жизни -[07]качество жизни
-[00]среднедушевой размер национального дохода -[00]индивидуальные особенности поведения -[00]качество жилищных условий
2
-[00]порядок общественной жизни
Установите соответствие между уровнем здоровья и соответствующим функциональным состоянием организма:
-[07]полное здоровье -[06]донозологическое состояние -[08]преморбидное состояние -[05]болезнь
-[00]срыв адаптации со значительным снижением функциональных возможностей организма -[00]напряжение механизмов адаптации -[00]достаточные адаптационные возможности организма, позволяющие оптимально адаптироваться к меняющимся условиям окружающей среды -[00]снижение функциональных резервов организма
Расположите в последовательности этапы формирования ЗОЖ:
-[01]информационный -[03]накопление опыта -[02]психологический -[04]стереотипного образа действий
Расположите в последовательности этапы формирования ЗОЖ:
-[01]приобретение знаний о здоровье и факторах его формирующих -[04]осзнанное целенаправленное поведение -[03]приобретение навыка -[02]формирование мотиваций
Расположите в последовательности ценности по мере их приобретения в процессе формирования ЗОЖ:
-[03]навыки -[01]знания -[04]привычка -[02]умения
Расположите в последовательности этапы формирования здорового образа жизни:
-[01]приобретение знаний о здоровье и способах его формирования -[03]приобретение навыков ведения здорового образа жизни -[02]формирование мотиваций и установок на ведение здорового образа жизни -[04]стиль жизни, способствующий сохранению и укреплению здоровья
Расположите в последовательности целевые установки согласно очередности этапов формирования здорового образа жизни:
-[02]желание вести здоровый образ жизни -[01]знание того, что можно быть здоровым -[04]осознание состояния здоровья -[03]стремление вести здоровый образ жизни
Качественная адекватность и сбалансированность рационального питания предусматривает:
+достаточное, адекватное потребностям организма, поступление питательных веществ -достаточная, адекватная потребностям организма, калорийность потребляемой пищи +поступление нутриентов в сбалансированном соотношении между собой; +достаточное поступление незаменимых пищевых компонентов +достаточное поступление витаминов и минеральных веществ
Соблюдение правила сочетания и совместимости в питании способствует:
+улучшению перевариваемости продуктов питания
3
-более полному обеспечению энергетической полноценности питания -профилактике пищевых отравлений +улучшению усвояемости пищи
+более полному обеспечению качественной полноценности питания
Разнообразие и чередование в питании способствует:
+более полному удовлетворению потребностей организма в разнообразных питательных веществах +повышению удобоваримости пищи +повышению усвояемости пищи
-снижению секреторной функции желудочно-кишечного тракта -профилактике пищевых отравлений
Режим питания включает:
-поступление основных пищевых веществ в сбалансированном соотношении между собой -оптимальное чередование различных блюд и продуктов +прием пищи в определенное время +оптимальную кратность приемов пищи
+распределение суточного рациона по отдельным приемам пищи
Энзиматическая адекватность питания обеспечивается:
+рациональными способами кулинарной обработки продуктов питания -оптимальным содержанием белка в суточном рационе +исключением из рациона непереносимых компонентов пищи -ориентацией питания на вкусовые запросы организма +специальным подбором пищевых продуктов и их сочетаний
Доля белка в энергоценности суточного рациона студента должна составлять:
-не менее 50% -не менее 25%
+12-14% -56-58%
Доля жиров в энергетической ценности суточного рациона студента должна составлять:
-50% +30% -56-58% -12-14%
Доля углеводов в общей энергоценности суточного рациона студента должна составлять:
+56-58% -70-75% -не менее 30%
-не менее 50%
Белки животного происхождения от общей суммы белков, поступающих с пищей в течение суток, должны составлять не менее:
-10% -30% +50% -75%
Растительные жиры от общей суммы жиров, поступающих с пищей в течение суток, должны составлять не менее:
-10%
4
+25% -50% -75%
Какой должна быть энергетическая ценность суточного рациона студента?
+должна соответствовать энергетическим затратам организма -должна быть выше энергетических затрат организма -должна быть несколько ниже энергетических затрат организма -не зависит от энергетических затрат организма
В качестве критерия адекватности энергетической ценности суточного рациона питания потребностям организма используется:
-биологический возраст +масса тела -рост
-уровень физического развития
Энерготраты организма на переваривание преимущественно углеводистой пищи составляют от основного обмена:
+10% -15% -30% -50%
Энерготраты организма на переваривание преимущественно белковой пищи составляют от основного обмена
-10% +15% -30% -50%
Энерготраты организма на переваривание преимущественно жировой пищи составляют от основного обмена
-10% +15% -30% -50%
Какие продукты питания должны находиться в основании пирамиды здорового питания (по Монастырской):
-поливитаминные препараты, биологически активные добавки к пище +мясо, птица, рыба -овощи, молочные продукты
-растительные масла, орехи, ягоды
Какие продукты питания должны находиться в основания пирамиды здорового питания (по количественному их потреблению):
-пряности, соусы, маринады -мясо, птица, рыба -овощи, фрукты
+злаковые и крупяные изделия
Какие продукты питания должны находиться на вершине пирамиды здорового питания (по количественному их потреблению):
5
-овощи, фрукты -хлеб и хлебобулочные изделия
+кетчуп, майонез, пряности -молоко и молочные продукты
К высокобиоэнергетическим продуктам (по Бирхер-Беннеру) относятся:
+фрукты, овощи, орехи -хлеб, хлебобулочные и кондитерские изделия
-грибы, маринованные продукты -колбасные изделия, соления, копчености
Высокобиоэнергетические продукты питания по Бирхер-Беннеру - это продукты:
+имеющие щелочную реакцию, содержащие много пищевых волокон и являющиеся поставщиками антиоксидантов -термически обработанные, прошедшие высокотехнологическую обработку и требующие более высокого
специфически динамического действия пищи -имеющие кислую реакцию, частично обработанные и длительно хранящиеся
-прошедшие высокотехнологическую обработку, практически освобожденные от пищевых волокон и обуславливающие более высокий уровень пищевого лейкоцитоза
По количественным взаимоотношениям микрофлора желудочно-кишечного тракта делится на:
+облигатную +факультативную +транзиторную -анаэробную -аэробную
Основными представителями облигатной микрофлоры являются:
+бифидобактерии +лактобактерии +кишечная палочка -дрожжеподобные грибы -синегнойная палочка
Перечислите основные функции нормальной микрофлоры кишечника:
+защитная +ферментативная +синтетическая +иммунизирующая
-поддержания равновесия тела человека
Защитная функция нормальной микрофлоры кишечника реализуется за счет:
+конкуренции бактерий за рецепторы связывания и питание +синтеза антибиотических веществ -трансформации пищевых волокон -деконъюгации желчных кислот
+создание защитной биопленки на поверхности слизистой оболочки кишечника
Ферментативная функция нормальной микрофлоры кишечника реализуется за счет:
+утилизации промежуточных продуктов микробного гидролиза в кишечнике +трансформации пищевых волокон +трансформации желчных кислот -синтеза витаминов группы В -синтеза биологически активных веществ
6
Синтетическая функция нормальной микрофлоры кишечника реализуется за счет:
-синтеза веществ, участвующих в реакциях иммунного ответа -участия в феномене «взаимной молекулярной мимикрии» +синтеза витаминов группы В +синтеза ферментов
+синтеза биологически активных веществ
Иммунизирующая функция нормальной микрофлоры кишечника реализуется за счет:
-создание защитной биопленки на поверхности слизистой оболочки кишечника +синтеза веществ, участвующих в реакциях иммунного ответа +участия в феномене «взаимной молекулярной мимикрии» +постоянного тренирующего эффекта на иммунную систему -конкуренции бактерий за рецепторы связывания и питание
На сегодняшний день считается, что абсолютно положительным действием обладают микроорганизмы следующих родов:
+бифидобактерий +лактобацилл +эубактерий -кишечная палочка
-дрожжеподобные грибы
Факторы, обуславливающие развитие нарушений в составе нормальной микрофлоры кишечника, делятся на:
+экзогенные +эндогенные -облигатные -условно-патогенные -патогенные
Перечислите экзогенные факторы, обуславливающие развитие нарушений в составе нормальной микрофлоры кишечника:
+климатогеографические +экологические +профессиональные +санитарногигиенические
-соматические заболевания, особенно органов ЖКТ
Перечислите эндогенные факторы, обуславливающие развитие нарушений в составе нормальной микрофлоры кишечника:
-экологические +соматические заболевания, особенно органов ЖКТ
+инфекционные заболевания, особенно ЖКТ +иммунные нарушения +ятрогенные воздействия
Для диагностики дисбиотических нарушений необходимо:
+собрать анамнез +выявить факторы риска развития дисбактериоза кишечника +учесть жалобы
+оценить состояние здоровья по показателям статуса питания -санировать кишечник от условно-патогенной микрофлоры
7
Укажите вещества, относящиеся к пребиотикам:
+олисахариды +пищевые волокна +полисахариды +лектины -сорбенты
Для состояния эубиоза характерно:
+физиологическое равновесие качественного состава микрофлоры в условиях полного здоровья человека +физиологическое равновесие количественного состава микрофлоры в условиях полного здоровья человека -полное здоровье человека -изменение локализации аутофлоры, т.е. ее появление в органах, в которых она обычно не встречается
-появление признаков патогенности у отдельных представителей или ассоциаций микрофлоры
Наибольшее количество представителей микрофлоры встречается:
+на коже +в органах дыхания
+в желудочно-кишечном тракте -в мочевыделительной системе -на половых органах
Синдром, развивающийся в результате срыва адаптации, нарушения защитных и компенсаторных механизмов, характеризующийся количественными и качественными изменениями в составе нормальной кишечной микрофлоры и расширением среды ее обитания, называется
________________кишечника.
дисбактериоз
Включение в рацион человека таких продуктов или веществ естественного происхождения, которые при систематическом употреблении оказывают определенное регулирующее воздействие на организм в целом или на функции его отдельных систем и органов и снижают риск возникновения заболеваний, называется _____________питанием.
функциональным
Апатогенные для человека бактерии, обладающие антагонистической активностью в отношении патогенных и условно-патогенных бактерий, обеспечивающие восстановление нормальной микрофлоры человека, называются _______________ .
пробиотики
Вещества, благотворно влияющие на организм человека путем селективной стимуляции роста и/или активизации метаболизма полезных представителей его кишечной микрофлоры, называются
_____________.
пребиотики
Комбинация из апатогенных для человека бактерий, обладающих антагонистической активностью в отношении патогенных и условно-патогенных микроорганизмов, и веществ, селективно стимулирующих рост и/или активизирующих метаболизм полезных представителей кишечной микрофлоры, называется _____________.
симбиотики
Общая реакция напряжения, возникающая в связи с действием факторов, угрожающих благополучию организма или требующих интенсивной мобилизации его адаптационных возможностей со значительным превышением диапазона повседневных колебаний – это:
-синдром -реакция
8
+стресс -адаптация -фаза
Укажите правильную последовательность развития стадий стресса:
+мобилизация-адаптация-истощение -мобилизация – истощение-адаптация -адаптация-мобилизация-истощение -адаптация-истощение-мобилизация -истощение-адаптация-мобилизация
Раздел общей профилактики, направленной на предупреждение нервно-психических заболеваний, называется:
-гигиена -психология -философия +психогигиена -психиатрия
Стресс, приводящий к отрицательным последствиям для организма, называется
+дистресс -адаптация -реакция -фаза -синдром
Стресс, приводящий к мобилизации организма, называется:
-синдром -реакция +эустресс -адаптация -фаза
Перечислите факторы, определяющие выраженность ответной реакции организма на стресс:
+характер, сила и продолжительность воздействия +конкретная стрессовая ситуация +исходное состояние организма +функциональные резервы организма -нахождение в определенном часовом поясе
Стрессоры бывают:
-химические -экологические +физические +психологические -биологические
Укажите физические стрессоры:
+резкие изменения температуры окружающей среды +высокие шум и вибрация +физические травмы -сильные эмоциональные потрясения -конфликты
9
Укажите психологические стрессоры:
-резкие изменения температуры окружающей среды -высокие шум и вибрация +отсутствие гармоничных межличностных отношений +сильные эмоциональные потрясения +конфликты
Решающими факторами в охране психического здоровья являются:
+социально-экономические условия труда, быта, отдыха +состояние экологии +рациональное питание
+психологический климат в семье, коллективе -антипатия к виду деятельности, которой человек вынужден заниматься
Укажите на какие типы в зависимости от темперамента могут быть разделены все люди:
+холерики +сангвиники -неврастеники +флегматики +меланхолики
Укажите основные симптомы синдрома эмоционального выгорания:
-злоупотребление алкоголем +истощение -снижение интереса к хобби
+личностная отстраненность +ощущение неэффективности своих достижений
Какие признаки являются признаками благоприятного психического состояния:
+уважение к себе +умение переживать неудачи
-коммуникативные навыки +независимость +забота о других людях
Перечислите общие принципы профилактики дистрессов, психического неблагополучия и синдрома эмоционального выгорания:
+принятие ответственности на себя за свою жизнь и здоровье +повышение уровня стрессоустойчивости -ограничение социальных контактов +оптимизация рабочей деятельности +ведение здорового образа жизни
Для быстрого снятия стресса рекомендуется:
+интенсивная физическая нагрузка +медитация -устроить беспорядок в жилище +полноценный сон +музыкотерапия
Недопущение развития психических или психосоматических заболеваний – это ____________
психопрофилактика.
первичная
10