Социально-биологические основы физической культуры (для СПО) (2000

щами. Так как гортань расположена ниже и сзади полости рта , вход в нее закрывается при прохождении пищи, что обеспечивает надгортанн ик – непарный хрящ, лежащий у переднего края входа в гортань. При глотании сво бодная верхняя часть надгортанника отходит назад – вниз, прикрывая вход в гортань. Со стороны полости гортани расположены складки. Углубления меж ду складками – резонаторы звука. Между складками расположена голосовая щель. Звук в гортани образуется на выдохе – при колебании натянутых голос овых связок и суженной щели между ними.

Трахея, длиной около 10 см, на уровне 4–5 грудных позвонков разделяет ся на правый и левый главные бронхи. Сзади трахеи расположен пищевод. В стенке имеется 16–20 хрящей, соединенных друг с другом связками. З адняя стенка трахеи мягкая, без хрящевой ткани, что важно для беспрепят ственного прохождения пищевого комка по пищеводу [1].

Легкие имеют форму конуса, лежат в грудной полости. Между ними рас положены сердце и крупные сосуды, трахея, пищевод и др. органы средостения. Главные бронхи в легких разделяются на мелкие бронхи, обр азуя бронхиальное дерево. Конечное образование бронхиального дерева, бронх иолы переходят в легочные пузырьки – альвеолы, которые оплетены густой сет ью кровеносных сосудов (капилляров). Через стенки альвеол совершается га зообмен между кровью, протекающей по капиллярам, и воздухом.

Мочеполовой аппарат объединяет мочевыделительную и половую системы [1].

Мочевыделительная система включает: почки, мочеточники, м очевой пузырь, мочеиспускательный канал.

Почки – парный орган, расположены по сторонам позвоночного столба на уровне 12 грудного – 2 поясничного позвонков, прилегая к зад ней стенке брюшной полости. В почках происходит образование мочи в резул ьтате фильтрации крови, поступающей в нее через почечную артерию. В капилля рах капсулы нефрона – структурно-функциональной единицы почки, фильтру ется первичная моча, а при прохождении первичной мочи через канальцы поч ки образуется окончательная моча. Она поступает через собирательные тр убочки в почечную лоханку, продолжением которой является мочеточник.

Мочеточники, мочевой пузырь, мочеиспускательный канал – о рганы, имеющие полое строение, и предназначены для выведения мочи.

Мочеточники – соединяют почечные лоханки с мочевым пузырем. Продвижение мочи обеспечивает перистальтические сокращения г ладкой ткани стенки мочеточников.

Мочевой пузырь – полый орган, расположенный в малом тазу. В пузыре два отверстия мочеточников, по которым порциями непрерывно п оступает моча, и третье отверстие – отверстие мочеиспускательного канал а, через который периодически опорожняется пузырь.

В половой системе у мужчин различают: яичко с придатком, семявыносящий проток, семенной пузырек, семявыбрасывающий проток, п редстательную

– 11 –

железу, наружные половые органы. У женщин: яичник с придатком, маточная труба, матка, влагалище, наружные половые органы.

Железы внутренней секреции (эндокринные органы) образуют аппарат органов, обеспечивающих гуморальную регуляцию процессов ж изнедеятельности в организме. Отличительная особенность желез внутренн ей секреции – отсутствие выводных протоков, продукты их деятельности – гормо ны, поступают непосредственно в кровь и лимфу [1].

К железам внутренней секреции относятся: гипофиз, эпифиз, надпочечники, щитовидная, паращитовидные, надпочечники, вилочковая, поджелудочная и половые железы [1, 4, 5, 11, 13].

Гипофиз, расположенный в турецком седле мозга и осуществляющий в лияние на функции других желез, является центральной железой внутренней секреции. Он состоит из трех долей: передней, промежуточной и зад ней. Передняя доля регулируетрост(гормонсоматотропин),выработкумолокам олочнымижелезами (пролактин), стимулирует функцию половых желез, контролир ует выделение гормонов щитовидной железы (тиреотропин), усиливает деятель ность надпочечников (адренокортикотропный гормон), влияет на функцию подж елудочной железы (интермедин). Задняя доля регулирует содержание воды (угн етает мочеобразование) и повышает кровяное давление (вазопрессин), стимулир ует сокращениегладкой мускулатуры матки в конце беременности (окситоцин) [1].

Эпифиз секретирует гормон мелатонин, который у млекопитающих действует на половые железы: задерживает половое развитие у непо ловозрелых самцов, а у взрослых самок вызывает уменьшение размера яичников и торможение циклов. Эпифиз изменяет свою деятельность в соответствии с суточными циклами .

Щитовидная железа (20–25 г) – наиболее крупная из желез внутренней секреции. Главное ее регулирующее воздействие направлено на интенсивность окислительных процессов и терморегуляцию, в молодом возр асте – на общее развитие и рост. Основные гормоны – тироксин и трийодтиро нин – усиливают расходование питательных веществ и протеолитических пр оцессов. Источниками образования этих гормонов является тирозин и йод. Ги перфункция щитовидной железы (гипертиреоз) приводит к развитию Базедово й болезни. Паращитовидных желез четыре, они вплотную прилегают к щитовидно й железе. Выделяют паратгормон, регулирующий содержание кальция в крови и выведение фосфатов почками.

Паращитовидные железы, в количестве четырех, располагаются на задней поверхности щитовидной железы. Гормон этого органа ре гулирует водносолевой обмен.

Вилочковая железа (тимус) вырабатывает гормон тимозин, участвующий в иммунологических реакциях, задерживающий половое созр евание. В тимусе вырабатываются Т-лимфоциты. Поджелудочная железа содерж ит около 1% массы эндокринной ткани, которая представляет собой остр овки Лангерганса и содержит альфа-, бета- (75%) и гамма-клетки. Бета-клетки выдел яют гормон инсулин, повышающий проницаемость клеток для глюкозы в 20 р аз. При его

– 12 –

отсутствии развивается гипергликемия (повышенное содер жание глюкозы в крови) – сахарный диабет. Альфа-клетки выделяют глюкагон – антагонист инсулина, быстро разрушающийся в крови. В экстрактах железы имеются еще гормоны: вазотонин, усиливающий активность парасимпатич еской нервной системы, центропнеин, расширяющий просвет бронхов, липока ин, стимулирующий окисление жирных кислот в печени.

Надпочечники расположены на верхнем полюсе почек и состоят из двух слоев: наружного – коркового и внутреннего – мозгового. Мо зговое вещество выделяет гормоны адреналин и норадреналин. Первый учащае т пульс, повышает АД, работоспособность скелетных мышц, угнетает деяте льность желудоч- но-кишечного тракта, суживает артериолы кожи, второй дейс твует подобно адреналину, но при регуляции частоты пульса и расслаблени и беременной матки он оказывает противоположное влияние [1].

Половые железы, кроме образования половых клеток (сперматозоидов и яйцеклеток), секретируют в кровь половые гормоны – мужски е – андрогены (тестостерон, эпистестостерон, андростерон) и женские – эс трогены (эстрон, эстриол, эстрадиол, прогестерон). Их роль заключается в обесп ечении половых функций и развитии характерных отличий мужского и женско го организмов. Они влияют на все виды обмена, участвуют в синтезе белков, у женщин, в частности, обеспечивают нормальное протекание беременности и подготовку организма к кормлению новорожденного.

У женщин активность половых желез зависит от фаз овариаль но-менстру- ального цикла:

–предовуляционная – увеличение фолликул в яичнике, выделение эстрогенов, координация сокращения труб и матки, синтез белков;

–овуляционная – разрыв фолликула, поступление яйцеклетк и в просвет яйцевода, образование из его остатков желтого тела, проду цирующего гормон прогестерон, подготавливающий слизистую оболочку матки к развитию плода

èтормозящий овуляцию;

–послеовуляционная фаза (если оплодотворение не произош ло) – желтое тело дегенерирует, отторгается слизистая оболочка с разв итием менструального кровотечения;

–фаза межовуляционного покоя, в течение которой происходит быстрая регенерация оболочки.

Сенсорная система обеспечивает организму:

–информацию о состоянии окружающей среды (рецепция),

–трансформацию энергии внешнего воздействия в нервный импульс и передачу его по проводящим путям к подкорковым центрам, где эти восприятия анализируются,

–поступление информации в корковый центр соответствующего анализатора, где завершается анализ и происходит синтез ощущений .

К сенсорным системам относятся двигательная, зрительная , вестибулярная, слуховая, тактильная, температурная, болевая системы [1, 11].

–13 –

Анатомической основой сенсорных систем служат: 1.Органы чувств, осуществляющие рецепцию.

2.Черепные и спинномозговые нервы, передающие информацию в виде нервных импульсов.

3.Проводящие пути ЦНС восходящего направления. 4.Полукорковые и корковые центры [11].

Зрительная сенсорная система обеспечивает восприятие п ространства и изменений, происходящих в окружающей среде. Зрительная инфо рмация необходима для управления движениями во всех видах физических у пражнений.

Импульсы от рецепторов слуховой сенсорной системы обесп ечивают определение и поддержание необходимого ритма движений.

Вестибулярная сенсорная система обеспечивает сохранени е равновесия тела, способствует ориентации в пространстве, улучшает координацию движений.

Наибольшее значение при выполнении движений имеет двига тельная сенсорная система. Без участия ее не может быть осуществлена даже самая несложная двигательная операция. Афферентные (идущие от двигат ельных рецепторов в нервный центр) импульсы от двигательного аппарата обес печивают управление движениями.

Тактильная сенсорная система имеет важное значение при в ыполнении сложных по координации движений. Ее рецепторы, действуя согла сованно с рецепторами двигательного аппарата, обеспечивают информацию об амплитуде движений. Они раздражаются в связи с изменением напряжения кожи [17].

Система покровных органов образована кожей, покрывающей тело снаружи, и влажными слизистыми оболочками, выстилающими изнутр и, например, полость рта, носа, внутреннюю поверхность пищеварительно го канала, дыхательных путей. Эти органы защищают наш организм от различ ных внешних воздействий, высыхания, резких колебаний температуры, от проникновения вредных веществ и микробов [13].

2.ОСНОВНЫЕ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ФУНКЦИИ

ÈИХ РЕГУЛЯЦИЯ В ОРГАНИЗМЕ

Организм может либо приспосабливаться к внешней среде, ли бо приспосабливать среду к своим потребностям. Проявление жизнеде ятельности организма в целях приспособления его к условиям существовани я называютфизиологической функцией [11]. Одной из основных функций организма является обмен веществ и энергии с окружающей средой, который представляет непрерывный процесс поступления в организм необходимых для его жизни энергосодержащих питательных веществ, воды, минеральных солей и выделения из него продуктов распада. Из вновь поступивших химических веществ организ м строит новые клетки и их составные части [1, 14].

В клетках и тканях организма постоянно идут процессы синт еза одних веществ и разрушения других, сопровождающиеся поглощением или выделением

– 14 –

энергии. Совокупность превращений веществ и энергии в про цессе реакций обмена называется метаболизмом (metabole, греч. – изменения, превращения).

Обмен веществ состоит из двух противоположных, но взаимос вязанных процессов: синтеза веществ, или ассимиляции, и процессов их распада, или диссимиляции [1, 5, 11–14, 16–18]. В результате ассимиляции происходит рост органи зма и отложениевнемзапасныхвеществ.Вобразовавшихсяорганическихвеществахнакапливаетсяпотенциальнаяэнергия,котораябылавпродуктах,поступившихизвнешнейсреды.Врезультатедиссимиляциипроисходитразрушен иевеществтелаирасходованиенакопленнойвнихэнергии.Принарушенииассимиля цииидиссимиляции расстраиваетсявесьобменвеществ.Непрерывныйраспадио кислениеорганических соединений возможны лишь тогда, когда количество этих вещ еств в клетках постоянно пополняется [1, 5, 11–13, 16–18].

Белки выполняют пластическую, обменную, ферментативную, гормональную, сократительную, буферную, защитную, транспортную фун кции, функцию свертывания крови, поддержания онкотического давления, п ередачи наследственности и др.

Белки состоят из аминокислот. Поступив в организм с пищей , под влиянием ферментов они расщепляются в кишечнике на аминокислоты. А минокислоты образуют растворы, которые всасываются в кровь и доставля ются ею ко всем органам. Здесь аминокислоты переходят в тканевую жидкост ь, а затем в клетки. В клетках при участии ферментов из аминокислот образу ются новые белки, свойственные только человеку. Организм способен лишь тол ько синтезировать заменимые аминокислоты. Незаменимые аминокислоты посту пают в организм с продуктами питания.

Белки являются основным материалом, из которого образуют ся протоплазма и ядра клеток. Накопления белков в организме не происхо дит. При избытке в пище они либо разрушаются и выводятся из организма, либо превращаются в углеводы или жиры [1, 4, 5, 8, 11, 12, 14, 16, 17].

Наиболее доступным источником энергии являются углеводы. Углеводы осуществляют в организме ресинтез АТФ, принимают непосредст венное участие в энергообмене.

Углеводы, входящие в состав пищи, под влиянием ферментов р асщепляются в пищеварительном канале на глюкозу. Глюкоза всасывает ся в кровь и поступает с ней в печень. Здесь излишки глюкозы превращаютс я в гликоген. Отложение гликогена происходит и в мышцах. Это запасной углев од, который при расщеплении дает глюкозу. Глюкоза содержится в крови пост оянно и непрерывно доставляется клетками. При избыточном поступлении, угл еводы превращаются в жирные кислоты и депонируются в виде жира [1, 4, 5, 8, 11, 12, 14, 16, 17].

Æèðû являются неотъемлемым компонентом клеточных мембран и н ервных волокон; основным источником энергии, обеспечивают орган изм до 70% энергии в состоянии покоя; из холестерина образуются все стер оидные гормоны; обеспечивают усвоение жирорастворенных витаминов и тра нспортируют их по всему организму; подкожный слой жира обеспечивает сохр анение тепла в

– 15 –

организме. Жиры под воздействием фермента расщепляются в кишечнике на глицерин и жирные кислоты. Продукты расщепления жиров вса сываются в лимфу. Проходя через стенку кишечной ворсинки, они вновь соед иняются друг с другом и образуют жиры.

Основной составной частью всех тканей и клеток организма являетсявода, обеспечивающая протекание всех биохимических процессов и осуществляющая ворганизметранспортную,теплообменнуюидругиефункции .Потеря9–12%воды отобщеймассытеламожетпривестиксмерти[1,4,5,8,11,12,14,16,17].

Минеральные вещества в организме включены в различные соединения, в том числе и с органическими веществами, они определяют ос мотическое давление жидкостей, возбудимость клеток, активную реакцию внутрен ней среды, транспорт респираторных газов, входят в состав костной ткани, г ормонов, ферментов и т.д. Регуляция потребления вод и минеральных веществ определяется чувством жажды и солевого аппетита, выделение осуществляетс я в основном путем нервных и гуморальных влияний на почки и потовые железы.

Дляподдержаниянормальнойжизнедеятельности,обеспече нияростаиобмена веществ организму необходимы витамины, специфические органические вещества, не относящиеся к углеводам, жирам и белкам. Они деля тся на две группы: водорастворимые (группа В, С и Р) и жирорастворимые (А, Д, Е, К и др.)

Обмен веществ связан с обменом энергии. Энергия в организ ме образуется непрерывно. Она используется организмом в виде химическо й, электрической, механической, тепловой энергии. В процессе жизнедеятельн ости организма энергия не только образуется, но и непрерывно расходуется [1, 4, 5, 8, 11, 12, 14, 16, 17].

Отношение поступающей в организм энергии к расходуемой н азывают энергетическим балансом. В условиях высокой температуры окру жающей среды и при интенсивной мышечной работе энергетический баланс м ожет временно нарушаться. При избыточном питании происходит накопление э нергии, а при недостаточном – ее запасы в организме уменьшаются. По колич еству израсходованнойэнергиисудятобинтенсивностиобменавеществ.Рас ходэнергиизависитот интенсивности процессов обмена в организме, мощности, дли тельности работы, а также от пола, возраста, роста, массы тела, климатических и жилищных условий, питания,одежды.

Для определения расхода энергии используют методы прямо й и непрямой (косвенной) калориметрии [1, 5, 7, 8, 14].

Метод прямой калориметрии заключается в измерении тепла, выделяемого организмом. Для этого человека помещают в специальную камеру (калориметр), которая позволяет учесть тепло, отданное телом. По к оличеству выделенного тепла судят о величине израсходованной энергии. О днако метод прямого измерения выделенного тепла не позволяет определить рас ход энергии в условиях мышечной деятельности, связанной с передвижением че ловека.

Метод непрямой калометрии заключается в изучении газообмена, т.е. основаннаопределенииколичествапотребленногокислородаи выделенногоизорганизмауглекислогогаза.

– 16 –

Известно, что вся энергия в организме освобождается в рез ультате окисления питательных веществ. Установлено, что для окисления 1 г различных питательных веществ требуется строго определенное количест во кислорода. Так, при окислении 1 г углеводов до углекислого газа и воды расх одуется 800 мл кислорода, а при окислении 1 г жиров затрачивается примерн о 2 л кислорода.

Величина, израсходованной энергии в положении лежа утром , натощак, при комнатной температуре (18–20ÎС) называется основнымобменом[14]. Это минимальныйуровеньобменаэнергии,необходимыйдляподдер жанияжизнедеятельности тканей и органов тела. Основной обмен зависит от вел ичины поверхности тела,пола,возрастаииндивидуальныхособенностей.Основ нойобменуспортсменов на каждый килограмм массы тела выше, чем у неспортсмен ов из-за хорошего развития мускулатуры, которая является главным потребит елем энергии.

Расход энергии в покое составляет примерно 1 ккал на 1 кг ма ссы тела в 1 час. Если человек весит, например 70 кг, то его основной обме н будет равен 70 × 24 × 1 = 1680 ккал. Между мощностью работы и расходом энергии существует прямая пропорциональная зависимость. Во сколько р аз увеличивается мощность работы, во столько же раз увеличивается и расход энергии.

По характеру профессиональной деятельности и по величин е энерготрат все люди делятся на 4 группы [7, 14, 16].

Êпервой группе отнесены люди, деятельность которых не тр ебует значи- тельного мышечного напряжения, например врачи, ученые, пе дагоги.

Ко второй группе – рабочие механизированных производств и лица, труд которых не требует больших физических усилий.

Êтретьейгруппе–рабочие,которыевыполняютдостаточно тяжелуюработу, хотяичастичномеханизированную,напримерслесари,плотн ики,штукатуры.

Êчетвертойгруппеотнесенырабочие,выполняющиетяжелую немеханизированную работу, например лесорубы, каменотесы.

Расход энергии у спортсменов в течение суток нередко дост игает очень больших величин. Для ориентировочного представления о ср едних величинах энерготрат в различных видах спорта условно установлены нормы расхода энергии по основным видам спорта.

Êпервой группе отнесены такие виды спорта, как шахматы и ш ашки. Энерготраты при занятиях данными видами спорта у мужчин с оставляют 2800– 3200 ккал при весе 70 кг, а у женщин – 2600–3000 ïðè âåñå 60 êã.

Ко второй группе относятся акробатика, гимнастика, конный спорт, барьерныйбег,метания,прыжки,спринт,настольныйтеннис,парус ныйспорт,прыжки на батуте и в воду, на лыжах, санный спорт, стрельба, тяжелая атлетика, фехтование, фигурное катание. Энерготраты составляют у мужчин и у женщин соответственно 3500–4500 и 3000–4000 ккал.

Третья группа – бег на 400, 1500, 3000 м, бокс, борьба, горнолыжный спорт, плавание, легкая атлетика (многоборье), современное пятиборье, спортивные игры. Энерготраты составляют у мужчин 4500–5000, у же нщин – 4000–5000 ккал.

–17 –

Четвертая группа – альпинизм, бег на 10 000, биатлон, велогонки по шоссе, гребля, коньки (многоборье), лыжные гонки, лыжное двоебо рье, марафон, ходьба спортивная. Энерготраты составляют у мужчин 5500–6500, у женщин – 5000–6000 ккал.

К пятой группе относятся велогонки по шоссе, марафон, лыжн ые гонки и другие виды спорта при исключительном напряжении тренир овочного режима и в период соревнований. Энерготраты составляют у мужчин до 8000 ккал, у женщин – до 7000 ккал.

С обменом веществ и энергии, как основной функцией органи зма человека, связаны другие его физиологические функции: вегетативны е и соматические. Вегетативный – значит растительный, соматический – телесны й. К вегетативным функциям относятся: пищеварение, дыхание, кровообращение , выделение, рост и размножение. К соматическим функциям относятся: сенсорные (чувствительные)

и двигательные функции [7, 14]. Функции выделения в организме в ыполняют поч- ки, легкие, железы желудочно-кишечного тракта, кожа, потовы е, сальные, половые, молочные, слюнные, слезные железы, слизистая поверхно сть носовых ходов. Благодаря выделительной функции из организма удаляются конечные продукты обмена веществ (экскреты), поддерживается постоянство внутренн ей среды.

Жизнедеятельность всех составных частей организма чело века возможна только при условии сохранения относительного физико-хим ического постоянства его внутренней среды, которая включает три компонент а: кровь, лимфу и межтканевую жидкость. Важную роль в сохранении гомеостаз а (т. е. сохранения постоянства внутренней среды организма) играет гумор альная и нервная регуляция функций [1, 5, 11–13, 16–18].

Ведущее значение в гуморальном обеспечении управляющих импульсов нервных структур имеет гипофиз, тесно связанный с гипоталам усом и со всеми железами внутренней секреции.

В основе управления сложными внутренними функциями наше го организма лежит деятельность центральной нервной системы. Выдел яют три основных уровня системы управления вегетативными процессами и дв игательными реакциями человека.

Первый уровень управления (низший) включает нейронные ст руктуры спинного мозга и ствола головного мозга. Здесь осуществляется первичная обработка поступающей информации из внутренней среды организма и находятся центры рефлексов, поддерживающих ее относительное постоянст во. Этот уровень обеспечивает работу сердца, дыхания, органов пищеварения и т. д.

Свои управляющие влияния спинной и головной мозг реализу ют через отделы периферической нервной системы или опосредованно, ч ерез гуморальные факторы: гормоны, биологические активные вещества – медиаторы, ферменты, изменения ионного состава крови и содержимого клеток.

Ко второму уровню управления относятся наиболее древние в филогенети- ческом отношении нервные структуры коры головного мозга и гипоталамус, объединяемые в лимбическую систему. Этот уровень управле ния осуществляет

– 18 –

также вегетативное оформление всех эмоциональных и пове денческих реакций человека.

Третий, высший уровень управления вегетативной сферой вк лючает молодые образования коры головного мозга и обеспечивает наил учшую адаптацию деятельности внутренних органов к «требованиям» окружа ющей среды [11, 14].

3.АДАПТАЦИЯ ОРГАНИЗМА

ÊФИЗИЧЕСКИМ НАГРУЗКАМ И НАПРЯЖЕНИЯМ: ПОНЯТИЕ ОБ АДАПТАЦИИ, АДАПТАЦИОННЫХ РЕЗЕРВАХ ЧЕЛОВЕКА, ФОРМАХ АДАПТАЦИИ, НОРМЕ РЕАКЦИИ

Человеческий организм представляет собой сложную биосо циальную систему, обладающую большими возможностями приспособления к окружающей среде. Человек может адаптироваться к значительным физич еским нагрузкам, к высокой и низкой температуре, повышенной влажности, пониж енной или повышенной освещенности и т. д.

Адаптированный организм легче, чем неадаптированный, может переносить воздействия различных неблагоприятных факторов вн ешней среды под влиянием чрезвычайного усилия, эмоционального напряжен ия или при высокой мотивации деятельности организм человека способен прод емонстрировать функциональную активность, недоступную для него в спокойном состоянии [4, 6, 9, 14, 16–18].

Адаптация (лат. аdaptatio – приспособление) – процесс приспособления строения и функций организма к условиям существования. Различ ают несколько видов адаптации [4, 15–18].

Общая адаптация – совокупность изменений, приводящих к мобилизации энергетических и пластических (образование белка) ресур сов организма.

Срочная адаптация – изменения, которые развиваются непосредственно во время воздействия какого-либо фактора (например физическ ой нагрузки) за счет имеющихся в организме человека функциональных возможностей (резервов).

Специфическая адаптация – совокупность изменений в организме, обеспе- чивающих постоянство его внутренней среды.

Долговременная адаптация – развитие структурных и функциональных возможностей организма в результате многократного повторе ния срочных адаптационных процессов [11].

Адаптационные резервы представляют собой возможности клеток, органов, систем органов и целостного организма противостоять воздействию различного вида нагрузок, адаптироваться к этим нагрузкам, минимизируя их воздействие на организм и обеспечивая должный уровень эффек тивности деятельности человека. Выделяют структурные (морфологические) è функциональные резервы.

– 19 –

Структурными резервами организма выступает парность ряда органов, обеспечивающая взаимное замещение функций (почки, легкие, уши , глаза, некоторые железы внутренней секреции и т. п.). Каждый из этих органов п ри выходе из строя своего «напарника» один может обеспечить нормальное фун кционирование организма в обычных условиях, а в ряде случаев и при выраже нных нагрузках.

Функциональные возможности (резервы) – диапазон скрытых возможностей организма, изменения функциональной активности его с труктурных элементов, их взаимодействия и взаимосодействия, используем ые для достижения результата деятельности человека, для адаптации к физическим, психоэмоциональным нагрузкам и воздействию факторов внешней среды.

Функциональные резервы организма включают в себя три отн осительно самостоятельных вида резервов: биохимические, физиологические и психологические, интегрирующиеся в систему резервов адаптации о рганизма.

Биохимические резервы – это возможности увеличения скорости протекания и объема биохимических процессов, связанных с экономи чностью и интенсивностью энергетического и пластического обменов и их р егуляцией.

Физиологические резервы представляют собой возможности органов и систем органов изменять свою функциональную активность и вз аимодействие между собой с целью достижения оптимального для конкретных у словий функционирования организма.

Психологические (психические) резервы могут быть представлены как возможности психики, связанные с проявлением таких качеств, как память, внимание, мышление и др., с мотивацией деятельности человека, о пределяющих тактику его поведения, особенности психологической и соц иальной адаптации. Психологические резервы можно рассматривать как пер еходное звено функциональных возможностей человека, соединяющих его о рганизм с окружающей средой.

Функциональные резервы организма могут быть представле ны в виде сложной системы резервов, в которой фундаментом являются биох имические, а вершиной – психологические резервы. Стержнем системы функци ональных резервов являются физиологические резервы. Системообразующи м фактором выступает результат деятельности или результат адаптац ии. Отсутствие результата, как и систематически недостаточный результат, могут не только стимулировать формирование системы функциональных резервов, но и разрушать ее, прекращать ее функционирование в зависимости от воли, уст ановок, системы ценностей и т. д. [13].

В процессе адаптации в организме формируется и совершенс твуется система функциональных резервов, специфические черты которой определяются уровнем и характером адаптированности организма, его половым и, возрастными и конституциональными особенностями.

Отдельные части формирующейся сложной системы функцион альных резервов взаимодействуют между собой. Некоторые из них обус ловливают взаимные положительные и отрицательные (т. е. стимулирующие и угнетающие)

– 20 –