Добавил:

ivanov666 Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.

Вуз:

Владимирский государственный университет им. Столетовых

Предмет:

[НЕСОРТИРОВАННОЕ]

Файл:

Развитие вашей выносливости (66

..pdf

Скачиваний:

Добавлен:

15.11.2022

Размер:

257.59 Кб

Скачать

☆

САМОАНАЛИЗ

РАЗВИТИЕ ВАШЕЙ ВЫНОСЛИВОСТИ

Т. Вьюжек

УКРЕПЛЕНИЕ ПСИХИЧЕСКОЙ СИЛЫ

Для плодотворного действия нет ничего более полезного, чем узкая направленность мышления в сочетании с энергией воли.

Генри Фредерик Амьел, философ XIX века.

Во второй половине семнадцатого столетия Исаак Ньютон, отец классической механики, получил на рассмотрение математическую проблему, переданную ему Королевским обществом. Эта проблема, над которой уже несколько месяцев бились лучшие умы Британии, заключалась в поиске формулы, которая описывала бы форму кривой, образованной подвешенной струной. Ньютон взялся за решение проблемы утром и, устроившись у своей постели, сидел в полной неподвижности, отрешившись от всего окружающего мира, до тех пор, пока не нашел ответ. К обеду Ньютон не только решил проблему, но также разработал и применил к ней дифференциальное исчисление.

Ньютон обладал многочисленными талантами, что позволяет его считать истинным гигантом мысли. Он является автором трудов по философии и выдающихся открытий в области оптики, физики и математики. Как-то он сказал, что ему не совсем понятно, зачем Евклид удосужился написать свои «Начала» – классический труд по геометрии, – когда все содержащиеся там теоремы естественным образом вытекают из пяти аксиом. Но, возможно, наиболее замечательным даром Ньютона была его способность сосредота- чиваться на долгие периоды времени. Как говорил он сам: «Если я и принес обществу какую-то пользу, то только благодаря своим терпеливым размышлениям». Из всего этого ясно, что Ньютон имел необычайно выносливый ум.

Многие виды умственной деятельности требуют хорошей психи- ческой выносливости: составление баланса с многочисленными столбцами цифр, выбор оптимальной покупки на рынке потребительских то-

варов, сдача четырех курсовых работ и шести экзаменов за две недели – любой вид мышления, требующий высокого уровня активности в течение продолжительного времени.

Хорошей выносливости нельзя добиться простым путем. Физиче- ская выносливость достигается аэробными упражнениями – бегом, плаванием, греблей, ездой на велосипеде. Тренированное сердце при нормальном уровне активности бьется спокойно, но при появлении повышенной нагрузки быстро на нее реагирует. Здоровые легкие снабжают кровь большим количеством кислорода. Здоровые клетки быстрее усваивают питательные вещества. Чтобы привести свое тело в такую форму, вам потребуется его достаточно долго напрягать. Напряжение является основой физической выносливости.

Точно так же выносливость ума повышается за счет регулярного напряжения. Вы должны ставить себя в такие положения, когда необходимо продолжительное время поддерживать концентрацию внимания. Вы должны быть упорными. Вы должны подчинить себе свой ум, заставляя его следовать туда, куда вам нужно. С практикой ваш мозг привыкнет к нагрузкам и ваше мышление станет более ясным.

Вычисления – старый проверенный способ добавить твердости мышлению и выносливости уму. Платон хорошо понимал значение развития вычислительных способностей, когда написал в диалоге «Государство»: «Кто от природы силен в вычислениях, тот будет проявлять природную сметливость и во всех других на- учных занятиях, а те у кого это выходит хуже, могут за счет упражнений и занятий развить свои арифметиче-

Гуляя по Пекину

Великая Китайская стена

Т. Вьюжек. Развитие вашей выносливости	ÃÓ ¹4’06	95

ЗАДАЧА

ские способности и, таким путем,

попробуйте перейти к более слож-

стать умнее и сообразительнее».

ным упражнениям.

В. Норман

Каждый из четыреx типов упраж-

Частые повторяющиеся нагрузки в

нений – с цифрами, буквами, слова-

умственных упражнениях выполняют

Логические задачи:

ми и стихами – требует,

чтобы вы

примерно ту же функцию, что и бег

интенсивно задействовали свои вы-

трусцой в упражнениях физических.

Фрагменты (тип Б)

числительные «мышцы». Большинст-

Îíè

развивают выносливость. Вы

задачах

этого

òèïà

во упражнений построены так, что

можете выполнять упражнения мол-

есть одно неверное утвер-

если вы упустите нить внимания, то

ча или вслyx, быстро или медленно.

ждение. Чтобы найти пра-

потеряете и свое место в цепочке

Они идеально подходят для дли-

вильное решение, надо опре-

вычислений.

Âàì

следует

точно

тельных поездок на автобусе или в

делить,

какое

утверждение

знать, где вы сбились, чтобы иметь

метро. Возможно, вы будете удив-

ложно, и исключить его.

возможность вернуться и попытать-

лены, когда всего через несколько

Посадка деревьев

ся удерживать концентрацию

åùå

дней добьетесь такого прогресса в

На одной и той же стороне

некоторое

время. Когда

âàøè

âû-

выполнении

упражнений,

который

числительные

«мышцы»

окрепнут,

ранее казался вам недостижимым.

улицы стоят пять домов. Пя-

теро соседей сочли, что в горо-

УПРАЖНЕНИЯ СО СЛОВАМИ

де слишком мало деревьев.

□

Прочитав

предложение,

летаводелс, еокат

еинаминоп ьтсе

Получив поддержку город-

повторите его, слово за словом,

еивтсйед. огогурД

èòóï åí

теувтсе-

ской управы, они решили, что

в обратном порядке:

ùóñ. – Д. итруманширК.

каждый из них посадит по не-

Ìû

удерживаем

власть

несем

□

Прочитайте правильно не

сколько деревьев как в обще-

ответственность. –

Авраам

Ëèí-

разделенные на

слова

предло-

ственных местах, так и в своем

кольн.

жения:

дворе.

Порою я даю себе мудрые сове-

Очевидноодинизпарадоксовтворч

Каждый

посадил

ïî

íå-

ты, но не могу ими воспользовать-

ествазаключаетсявтомчтомыслитьор

сколько деревьев определенно-

ñÿ. – Мэри Уортли Монтегю.

игинальномыможемлишьпослетогока

го вида, причем все соседи са-

Один за всех, все за одного. – Òðè

кхорошопознакомимсясчужимиидея-

жали деревья разных видов.

мушкетера.

ìè. – Георг Кнеллер;

Из сделанных ниже утвер-

Тот, кто только болтает, вреда не

Привычкаестьприближениеживотн

ждений

определите

фамилии

приносит. – Уильям Блейк.

ойсистемыкпримитивизму.

соседей и вид деревьев, кото-

□

Прочитав предложение в

Этопризнаниеошибкиввысшейнер

рые они сажали.

обратном

порядке,

повторите

внойфункцииживогосущества,кото-

Îäíî

èç

утверждений

его, слово за словом, с начала:

раяподразумеваетсамоопределение

ложно.

действие это ответ короткий Са-

приполномосознаниивсехокружающ

1) Джекобс живет в сле-

ìûé. – Английская пословица;

ихобстоятельств. –

Оливер

Уэнделл

дующем доме справа от дома

себе себя отдавай но другим себя

Холмс.

Кена и слева от дома Дуга.

Посвящай. – Монтень;

□

Прочитайте правильно не

Òåä

собирался

сажать

рту во рыбой с вынырнет он и мо-

разделенные на

слова

предло-

ре в счастливчика Брось. – Арабская

жения, где каждое слово напеча-

осины, но узнал, что на них

óæå

остановил

ñâîé

выбор

пословица;

тано в обратном порядке:

ближайший сосед справа (это

портному

элегантность

оставь,

ьсеВримотэртает.Аесвыничжум

íå Äóã).

истину

выразить затрудняешься ты

иынищнежьшилеытсорпыретка:ино

Àðò

(åãî

фамилия

íå

Åñëè. – Альберт Эйнштейн;

тюянемсгурдагурданенецс;ийыджак

свете собственном в себя на по-

кеволечазюовсьнзижтеаргиовтсе-

Джекобс) сажал дубы.

смотреть нужно, тенью своей со

жонмйелор.мяьлиВрипскеШ.

Фамилия

Джина

íå

столкнуться Чтобы. – Êàðë Þíã.

(Весь мир это театр. А все муж-

Джекобс и не Вест, и его дом

□

Прочитайте

правильно

чины и женщины лишь простые ак-

не примыкает к домам ни того,

следующие предложения, в ко-

теры: они сменяют друг друга на

ни другого.

торых все слова написаны в об-

сцене; и каждый человек за свою

5) Дуг не сажал березы.

ратном порядке:

жизнь играет множество ролей. –

6) И голубые ели, и широ-

огонМ зар я летох ьтачломаз и

Вильям Шекспир).

колиственные клены

посадил

ьтанзу, ов отч я ан момас елед

ЫсомиксЭиламудирпялдагенстясе

íå Àðò.

þðåâ. – намппиЛ ретлоУ;

дьтяпавдяинавзанумотопотчотэолыб-

7) Соседа по фамилии Бэг-

теувтсещуС

àâä

àäèâ

ынитси –

онжав:йинавзанонжлодьтыбокьлот-

яалам анитси и яашьлоб анитси. яа-

нелл зовут не Тед.

сежиялдивбюл. – тераграМдувтЭ.

лаМ анитси ястеачилто мет, отч йе

8) Дом соседа по фамилии

(Эскимосы

придумали для снега

тиотсовиторп ьжол, в от ямерв как

пятьдесят два названия, потому что

Валдрон – крайний правый на

йошьлоб

енитси тиотсовиторп

ÿà-

ýòî

было важно: названий

должно

ýòîé

улице;

сажал

îí

äóáû.

гурд анитси. – сьлиН роБ;

áûòü

столько

æå

и для любви. –

Крайний

левый

äîì

íà

ýòîé

ьтсонсЯ, еинаминоп и еиневонки-

Маргарет Этвуд).

улице – не дом Кена.

норп в ьтус йещев ынжомзов ьшил

□

Прочитав слово, произне-

9) К дому Игана с одной

адгок ьлсым телмерд и му теувтсйед-

сите его по буквам в обратном

стороны примыкает дом Арта,

зеб. окьлоТ в еикат ытуним ыв етидив

порядке:

с другой –

äîì

Джина,

есв с йоньледерп юьтсонся и етежом

Классификация,

ревность, совер-

Иган не сажал широколист-

ьтазакс, отч етееми еонневтсдерсо-

шенство, бюрократия, размышление.

венные клены.

пен еитяирпсов, укьлоксоп шав гзом

Источник: Т. Вьюжек. Логические

10) Арт не живет на правом

еелоб ен теадзос хемоп. тоВ в меч

игры, тесты, упражнения. М.: Эксмо,

конце улицы.

тиотсос еоннитси еинаминоп и, онь-

2004.

ÃÓ ¹4’06

САМОАНАЛИЗ

Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]