Современное моделирование профессионально-формирующей системы физического (80

Учебная деятельность студентов сопровож­ дается целым рядом неблагоприятных для их здоровья влияний психолого-педагогического и социального характера, а факторы окружающей среды нередко определяют возникновение раз­ личных функциональных отклонений, сомати­ ческих нарушений [1,2]. Несмотря на то, что вли­ яние природных факторов на физический и функциональный потенциал молодых людей но­ сит объективный характер, специфические особенности их действия могут усиливаться или ослабляться в зависимости от характера чело­ веческой деятельности, в частности от харак­ тера двигательной активности личности [4]. В связи с этим мы предположили, что взаимодей­ ствие студента как субъекта образовательного процесса с пространственными и временными факторами жизнедеятельности детерминиру­ ет личностное, профессиональное и физическое развитие. В данном случае рассматривается

взаимодействие с климатическими условиями Приполярья Архангельской области, когда зима долгая и суровая, с длительным периодом био­ логической тьмы, значительным количеством дней в году с неблагоприятным типом погоды, повышенной влажностью, контрастностью и бы­ строй переменой среднесуточных температур и атмосферного давления.

В настоящем исследовании мы рассматри­ ваем образовательную среду физической культуры как фактор, условие и средство фор­ мирования профессионального и личностного развития студенток технического вуза. В этом плане задача физического воспитания на эта­ пе профессиональной подготовки - выбор эффективных педагогических приемов воздей­ ствия на обеспечение оптимального биоритми­ ческого развития двигательной сферы студен­ ток, увеличение их психофункциональных возможностей.

Методы и организация исследования. С целью изучения сезонной динамики психологического и функционального состояния было проведено исследование 68 волонтеров-девушек в возра­ сте 18,2±0,43 года (длина тела 165,75±1,14 см, масса тела 58,68±1,49 кг). Изучены следующие психологические параметры: уровень тревожно­ сти; самочувствие, активность, настроение; по­ казатели умственной работоспособности (кор­ ректурная проба) [4, 5]. В состоянии покоя определяли систолическое артериальное давле­ ние (САД, мм рт. ст.) и диастолическое артери­ альное давление (ДАД, мм рт. ст.) (по методу Короткова), частоту сердечных сокращений (ЧСС, уд/мин.) (пальпаторно). Поданным показателям рассчитывали пульсовое артериальное давле­ ние (ПАД, мм рт. ст.), среднединамическое (АДср, мм рт. ст.), ударный объем крови (УОК, мл) по формуле Старра, минутный объем кровооб­ ращения (МОК, л/мин.), периферическое сопро­ тивление сосудов (ПСС, дин х сек Чем5 ) [8]. Ва­ риабельность сердечного ритма изучали по результатам электрокардиографического ис­ следования. Расчетным методом оценивали временные параметры ритма сердца: моду (Мо, мс), амплитуду моды (АМо, %), вариационный размах (М х DMn, мс), индекс напряжения регуляторныхсистем (ИН, усл. ед.), индекс вегетативно­ го равновесия (ИВР, усл. ед.), показатель адекват­ ности процессов регуляции (ПАПР, усл. ед.), вегетативный показатель ритма (ВПР, усл. ед.) [7,8]. В динамике сезонов года изучены следу­ ющие показатели внешнего дыхания: жизнен­ ная емкость легких (ЖЕЛ, мл), дыхательный объем (ДО, мл), резервный объем вдоха (РОвд, мл), резервный объем выдоха (РОвыд, мл), ми­ нутный объем дыхания (МОД, мл), форсирован­ ная жизненная емкость легких (ФЖЕЛ, мл), мак­ симальная вентиляция легких (МВЛ, л), частота дыхания при максимальной вентиляции легких (ЧДмвл, раз/мин.). Регистрировались функцио­ нальные пробы: проба Штанге (задержка дыхания на вдохе), проба Генче (задержка дыхания на вы­ дохе). Изучались показатели скоростно-силовых возможностей (бег на 100 метров, сек.; прыжок в длину с места, см); общей выносливости (бег на 2000 м, сек.); силовой выносливости (сгибание и разгибание руквупоре лежа, количество раз); гиб­ кости (наклон вперед, см). Исследования прове­ дены в осенний (сентябрь), зимний (декабрь), ве­ сенний (март), летний (июнь-июль) сезоны года.

Результаты и их обсуждение. В осенний и зимний периоды отмечается повышение ситу­ ационной (44,62±1,82 балла) и личностной (50,78±1,12 балла) тревожности относительно весеннего и летнего периодов (р<0,01). Также выявлено снижение настроения (4,90±0,97 бал­ ла) и активности (4,69±0,79 балла) при р<0,05, снижение уровня умственной работоспособно­ сти: продуктивности (95,8±1,01, %) и переклю­ чения внимания (1,44+0,03, усл. ед.) (р<0,01; р<0,05). Таким образом, в период «полярной ночи» можно отметить увеличение психоэмоци­ онального напряжения, что, возможно, может

стать отправной точной для различных психосо­ матических нарушений [9].

По результатам исследования было установ­ лено, что наибольшее влияние симпатической ре­ гуляции гемодинамики и ритмической организа­ ции сердечно-сосудистой системы наблюдается в зимний и летний периоды. В декабре преобла­ дают достоверное увеличение ЧСС, повышение показателей давления (САД, ДАД при), АМо, ИН, ИВР, ПАПР, снижение моды, вариационного раз­ маха (р<0,05). В летний период наблюдается рост ДАД, ПСС (р<0,01), снижение ПАД, УОК и МОК (р<0,05). Парасимпатические влияния преобла­ дают осенью и весной.

Анализ показателей внешнего дыхания также указывает на функциональное напряжение рес­ пираторной системы при адаптации к периоду «полярной ночи», что выражается в уменьшении показателей ДО, РОвд, ЖЕЛ. В летний период имеет место поверхностное дыхание при увели­ чении ЧДмвл и значительном снижении ДО, МОД.

Исследование двигательной активности пока­ зало, что в зимний сезон имеют место более вы­ сокие результаты в скоростно-силовых тестах: в беге на 100 метров (17,52±0,6 сек.); прыжке в дли­ ну (161,52±6,08 см) и низкие показатели, отра­ жающие общую выносливость: бег на 2000 м (12,17+0,37 мин.). В летнее время выявлены наи­ более высокие показатели силовой выносливос­ ти: сгибание и разгибание рук, в упоре лежа (22,32± 1,64 раза) и гибкости (10,74+1,02 см).

Таким образом, компоненты личности, состав­ ляющие портрет ее профессиональной подготов­ ки, имеют ярко выраженную периодичность. Именно поэтому возникла необходимость в раз­ работке системы профессионально-формирую­ щего физического воспитания студенток, целью которой является повышение продуктивности профессиональной деятельности. Способы решения цели - продуктивная технология воздей­ ствия на физическую, психическую и социальную сферы студента при овладении профессионально значимыми знаниями, умениями и навыками.

На втором этапе исследования в соответ­ ствии с поставленной целью были определены следующие задачи:

1.Изучить сезонную динамику психофизиоло­ гического состояния и управления двигательны­ ми действиями студенток в результате специаль­ но организованных педагогических воздействий.

2.Выявить особенности проявления диффе­ ренцированного подхода в выборе заданий на учебно-тренировочных занятиях и в самостоя­ тельной работе студенток.

Вэксперименте приняли участие 24 студент­ ки. Для получения объективной информации о состоянии и изменениях функций организма в процессе тестирования проведена оценка тех же параметров организма, что и в констатирующем эксперименте, проведен сравнительный анализ

сисходными данными.

Полагаем, что во взаимодействии «внешняя среда-студент» актуальной является как адап­ тация последнего к образовательной среде,

климатическим условиям, в которых она осуществ­ ляется, путем оптимального использования внут­ ренних резервов (здоровья), развития психической устойчивости (овладение способами преодоления психотравмирующих ситуаций), так и адаптация среды, создание оптимальных условий обучения

ивоспитания с учетом сезонных ритмов.

Впроцессе проведения педагогического экс­ перимента определяющими положениями инди­ видуального графика физического воспитания являлись: выявление «физического» статуса каждого студента и сопоставление его с долж­ ными нормами, проектирование конечных ре­ зультатов на основе учета сезонных и месячных

-ритмов отдельных систем организма; поэтапное самостоятельное выполнение требований учеб­ ной программы; направленность самостоятель­ ной работы на совершенствование наименее развитых физических качеств и расширение дви­ гательного опыта в наиболее благоприятные пе­ риоды года. В процессе занятий мы опирались на ряд дидактических и методических принципов:

1.Принцип субъектности. Важно, чтобы присутствовало сознательное оперативное пе­ реключение программ двигательных действий как важнейшая функция системы субъектной регуляции, обеспечивающей гибкую адаптацию

кизменяющимся условиям. В процессе заня­ тий на субъектном, личностном уровне при формировании двигательных навыков и умений студент самостоятельно определяет свои воз­ можности и долженствования, т. е. осуществля­ ет объективную самооценку образа «Я» и само­ сознания в целом.

2.Принцип необыденности (непривычнос­ ти), событийности и развития творческого во­ ображения. Воспитание полезных культурному человеку привычек не должно делать из человека «машину», т.е. привычки не должны быть для пе­ дагога самоцелью, не развивать душевной лени. Если работа требует от человека разнообразных умений, она будет казаться ему более значимой, чем это есть на самом деле. В сознании отража­ ется отношение к изменениям внешней и внут­ ренней среды через собственное переживание, обеспечивая уникальность и неповторимость личной жизни. Отношение к реальности и соб­ ственный опыт способствуют развитию само­ познания, творческого самоопределения, са­ моуправления, самосовершенствования и самореализации личности студента в его про­ фессионально-творческом становлении.

3.Принцип осмысленности и рефлексив­ ности предполагает отражение в сознании ре­ альности в форме чувственных и мыслительных образов, предвосхищает практические действия человека, придавая им целенаправленный ха­ рактер. Традиционное образование не развива­ ет «свободную ответственность», а выполняет ско­ рее обратное действие, поскольку требует от обучающихся «законченных» мыслей, определен­ ных чувств и алгоритмизированных действий за счет четко распланированного контроля со сторо­ ны преподавателей, что отнюдь не способствует

развитию личностной осмысленности и ответ­ ственности за результаты обучения.

4.Принцип самообразования и личност- но-профессионального роста. Физическое, духовное и нравственное в человеке находятся

взакономерной структурной связи, это диалек­ тическое, а не механическое целое. Физкультур­ ное самообразование выступает процессом це­ ленаправленной, сознательной, планомерной работы над собой, ориентированной на форми­ рование физической культуры личности. Особое значение для эффективного управления само­ образованием студентов имеет соблюдение единства форм, способов и средств рациональ­ ной организации самостоятельной работы на аудиторных занятиях и во внеаудиторное время; выявление механизма, структуры, особенностей процесса самостоятельной работы в познава­ тельной деятельности. Эффективное управле­ ние поведением студентов обусловлено созда­ нием комфортной духовной, интеллектуальной

иинформационной среды в соответствии с при­ родой человека.

5.Принцип синергизма предполагает син­ тезирование всех видов человеческой энергети­ ки - чувственной,интеллектуальной, психической, информационной, со всеми возможными видами природно-естественной и социальной энергии, направляя их в некое общее русло. В случае пре­ небрежения реальными возможностями личного существования и естественными биоклимати­ ческими воздействиями человек оказывается в состоянии, сравнимом с «балансированием на краю хаоса». Как индивидуальное «Я», так и вся­ кая социальная целостность имеет свои времен­ ные характеристики жизненной организации, ко­ торые наполнены процессами самоорганизации.

Всоответствии с поставленными задачами

иразработанными принципами и подходами нами была разработана модель физического воспитания, опирающаяся на учет биоритмоло­ гических характеристик организма с включени­ ем ряда компонентов, составляющих портрет профессиональной подготовки студента, на основании которой осуществлен подбор его содержания и методов. Ее содержательные ха­ рактеристики были определены на основе ре­ зультатов констатирующего эксперимента.

Так, в осенне-зимний период в связи с на­ личием депрессивного состояния включались упражнения пластической антистрессовой гим­ настики, йоги, дыхательные тренинги, танце­ вальные уроки с использованием эмоциональ­ ного музыкального сопровождения. В зимний период, когда наблюдается снижение адапта­ ционных возможностей организма, предпочте­ ние отдавалось походам выходного дня на лы­ жах, катанию на коньках под музыкальное сопровождение, включению восстановительных и закаливающих мероприятий (баня, сауна, мас­ саж, обтирание холодной водой, контрастный душ). На учебных занятиях предпочтение отда­ валось упражнениям скоростно-силового харак­ тера и на координацию движений (эстафеты,

спортивные игры), комплексы ритмической гим­ настики, аэробики, а также уроки клубных танцев. Весной рекомендованы бег (на средние и длинные дистанции), упражнения силового характера в тренажерном зале. В данный пери­ од предпочтение отдается игровым видам спорта, подвижным командным играм и восточ­ ным единоборствам. Летом при гармоничном психоэмоциональном, но сниженном функцио­ нальном состоянии в физической подготовке основной акцент был направлен на работу цик­ лического характера, бег и прогулки по парку, по лесу, туристические пешие походы, велопро­ беги. В данный сезон осуществлялись восстано­ вительные мероприятия, самостоятельные воз­ душные и солнечные ванны, купание в открытых водоемах, упражнения и подвижные игры в воде, а также самостоятельное участие в летних спортивных праздниках, фестивалях.

Исследование психологического состояния в сезонной динамике показало, что использова­ ние профессионально формирующей системы физического воспитания у студенток техниче­ ского вуза способствует снижению психологи­ ческого напряжения в осенний и зимний сезоны. Студентки стали ощущать себя более комфорт­ но: улучшилось самочувствие, повысились ак­ тивность, настроение. Отмечается снижение уровня тревожности в трудные периоды года (осень, зима). У студенток возросли показатели умственной работоспособности, концентрации и устойчивости внимания.

Результаты двигательных тестов показали к концу эксперимента рост скоростно-силовых, скоростных качеств, общей и силовой выносли­ вости, физической работоспособности.

В процессе исследования было выявлено, что современные условия жизни требуют пересмот­ ра отношения к каждому отдельному человеку. Нашло подтверждение наше предположение о связи качества управления учебным процессом с сезонной динамикой климатогеографических фак­ торов, собственных биоритмов студента, вырабо­ танных в процессе жизнедеятельности в результа­ те воздействия внешней среды и собственных генетических возможностей. Была обнаружена спо­ собность саморегулятивной адаптации.

Таким образом, характер физкультурноспортивной деятельности оказывает влияние на ритмическую организацию компонентов про­ фессиональной подготовки; ритмическая орга­ низация показателей у лиц, не занимающихся физической культурой и спортом, наиболее ог­ раниченна; занятия циклическими видами спорта, связанные с развитием выносливости, способствуют формированию наиболее благо­ приятного хронотипа, в то время как направлен­ ность занятий на развитие силы формирует аритмичный хронотип.

В отличие от традиционной наша система фи­ зического воспитания, построенная на основе уче­ та биоритмов, а не вопреки им, позволяет изби­ рательно воздействовать на отдельные системы

организма с учетом их собственного ритма. Такой подход позволяет активизировать парасимпати­ ческую нервную систему; восстанавливать ослаб­ ленные защитные реакции естественных анти­ стрессовых систем; не допускать значительных колебаний параметров внутренней среды и из­ лишней мобилизации потенциальных резервов сердечно-сосудистой и дыхательной систем, кро­ ви и пр. в неблагоприятные периоды года.

Процесс оптимизации учебно-профессио­ нальной деятельности приводит к положитель­ ной динамике в том случае, когда студент наи­ лучшим образом физически и психологически подготовлен к непредсказуемым событиям.

Мы полагаем, что полученные результаты мо­ гут стать важной научно-теоретической основой для диагностических и превентивных мероприятий, направленных на сохранение здоровья студентов.

Литература

1. Ефимова, И.В. Психофизиологические основы здоровья студентов [Текст]: учеб. посо­ бие/И.В. Ефимова, Е.В. Будыка, Р.Ф. Проходовская. Иркутск : Иркутский ун-т, 2003. 124 с.

2.Титова, ТА. Пути профилактики психосома­ тических нарушений и повышения адаптационных возможностей студентов в процессе обучения [Текст] /ТА. Титова, Г.Р. Мухамедова : материа­ лы Всероссийской научно-практ. конф. Екате­ ринбург : ГОУ ВПО «РГППУ», 2007. С. 382-388.

3.Лубышева, Л.И. К концепции физкультур­ ного воспитания студентов [Текст] /Л.И. Лубы­ шева//Теория и практика физической культуры.

-1993 . - №5 -6 . - С . 15 - 18 .

4.Практическая психология в тестах, или Как научиться понимать себя и других [Текст]. М. : ACT-ПРЕСС, 1999.56 с.

5.Бурлачук, Л.Ф. Словарь-справочник по психологической диагностике [Текст] /Л.Ф. Бур­ лачук, С М . Морозов. Киев : «Наукова Думка», 1989.74 с.

6.Дубровский, В.И. Спортивная медицина [Текст] : учебник для вузов / В.И. Дубровский.

М.: Гуманит. изд. Центр ВЛАДОС, 1999. 126 с.

7.Баевский, P.M. Методика оценки функцио­ нального состояния организма человека [Текст]

/P.M. Баевский [и др.] // Медицина труда и про­ мышленная экология. - 1995. - № 3. - С 30-34.

8.Михайлов, В.М. Вариабельность ритма сердца: опыт практического применения ме­ тода [Текст] / В . М . Михайлов; 2-е изд., перераб. и доп. Иваново : Иван. гос. мед. акаде­ мия, 2002. 96 с.

9.Чикова, С.Н. Адаптивные возможности и психофизиологический статус студентов при­ полярного региона [Текст] : автореф. дис. ...

канд. мед. наук / С.Н. Чикова. Архангельск, 2008. 24 с.

Ю.Копытова, Н.С. Сезонные изменения функционального состояния системы внешне­ го дыхания жителей европейского Севера Рос­ сии [Текст] / Н.С. Копытова, А.Б. Гудков / / Эко­ логия человека. - 2007. - № 10. - С. 41-43.