Физическое воспитание студентов-музыкантов (особенности в выборе средств и методов подготовки) учебное пособие

!" " : 0 ! $&. , "

" $& " 0 ! $

% . % $" " , '(

( !# $ . 2

# " ! % !#

% ( . . 4). % ! # $

. ( " ., $

! & $!# !& !# .

. ! ! '( 5 :

1..

2.!&%! !#

.

3..

4..

5.$& .

, $ ! – !&% '&

" .

' ( .

" %$ .

" $ !&% ,

!.

' ! $ . $ :

-"

-"

-" "

-" " . . .

9' . ! $ $

. !&% #. ' # '

!& ' .$. # .$ . !$ ! ! # , !

0 % . , " # "

(. 1 , ',

! " " .), . $"

. # .$ .

!& "; !& . . $!# "

# " ..

+!& .$ . $ !

$ # #:

1.!& . !&% # # (

! .$).

2.$ , $

! ! !# . " !&%

$ ( .$).

21

! . " . !&%

. $ # . " !#, –

! ! #.

3.2 4

, * 4 2 5

* 2 01 5

6 014

- ' ,

. ' " $! .

' ':

-) ( $!

.;

-) ! " (

$ );

-) , . ' '

.

, ( $!

. ':

-!$

-$

-$

-$

4 $" " $" . ! !$

! ! . " . . $

$" . $ "

! % $ '

$: !" $!#

( . $ '); '

$! !.

!$ " . ' . 7

( ! ! ! ! ' '% '

. - $

( $ $), , ! . ., . $ , ! '(

' '. , % $ "

" $ $ &

.

. ! $!

. $, "

$ # !# $!# . . #

23

! % $ . , .

( ! $ (0 %). ,

$ $ ' , !, #

.

# . "

# ' $ , ,

'( #. (

! !# :

1)) . . ! $ $', . .

. ! !&$ % $! . ( ! !$ .).

2)! # . " – 1, $,

– . ! !$ ! .

" . $!# "

" ,

'( # $ ' $ .

" " $" $"

$ ,

# . /, $ ' " # –

& $ . – ' .

$" . . , $!

., . $ !# $

, '( ' #$'

, # $ $'

.

3.1. & -/ '&!.

# # !$ #

, . $ % .

" . $!# % #

.!$ !. $ % "

.$ , # !#

!" &: .

" ..

% $!# $!# % # – 0

1 " ;

& # 1

# . ! $ $

$! $ - '( ! " –

. $! " – . !

$ .. 0 !

$!# " '(: 0 !$

., % ! " " $!, .

24

# " !$ ! , % ! $!

.

'( ! " $ !#

# , # . ! '$

!# # :

1). !$ # '( # " ' ( $

3–7);

2)! . . ! !$ !;

3). $ $ . .

$ ,

, ', !" !"

!" 0 ! ', !

, . . % ( %) !# 0

#, , $ , #

. , !" $,

'( " , . . $ .

, !# # ' !& $

. " , %

#.

!# # ' $

$& " , # !# . 1 ! " ! '. / # ! 60-!

' ' $& " 0, # ! 90

# !# #.

, 0 . '$

$ % – ! !# . . ! !$

!. # !# # '

. . !&$ 96 ( ), "

– 72 . 7 $&, 96 ,

!" 0 ! ( $.

# !# # ' . ! $

48 – 72 ; ! # !#

# – 48 – 24 .

! " % – !

% .

/$ . $ '( # "

. . % $' !

. ! ", $& "

! ! !" ;

, ' $!

% ! ( – « »); $

.

25

4 ! $ " ,

7 $ $! ! '( ,

$ !# " $' $

. 2 , $

. ! ,

#$ . !$ .. , 0 % . , !#

$! % ! !, % ! .

' !& !# 1 #

. !.

$' '( ' & ! $

$, " . " (0 !

0 !), . # "

!#, $!

%.

$! ! " ! ' $

$, ! 2–4 . 2 ' ' ., !

!# % $ ; . $! 5– 10 ; # ' $" ". . !$

«!# $ », « » . .

4. * 2 27

* 2

# $ ! –

' '( # # – .

" # " . / ! ( ' ' , 0 #

. ' $ ' # "

, . ' ' .

, " # .

!" $ # " . 0

# '( #

, & % . ". ,

. $ $ (

$!# !& !# .

! # . ", " " !#

, – #

. . # . " ' $! " '( " " . " #

#. ! # . " $ !

$ .$, . . !

26

#, # " # ( . ". .

!& ' 0 $ !&%, # . ",

!# , # # ! & '

$ ! '( # . ".

% 0 # . " #

$' . (%) ,

!# # ( ", , !#, !# .

!& $ $& # – ! #

, # . " !&%.

. " " ( $ - !& , & '( " . , ! !& ! !, ! $

! " , . ! !$ !

! + 38 – $" !& " $ .

$ !&% 0 $&, (

$ $& #

0, ! $& " $' ! !

!&%!.

, ( . ' '

# . ,

( ( '(, 1 ! & ,

% $!# .

5. & "! & 8" & ! #, + & + +/ -# ! & 8 +#

( ' !# ':

-! . 1

-.

- & % . " ( $! & #

-#$

-!# $! .

-.

27

2 . ! ' $!" $!" 0, !" !#, 0 . '

. ' !&% & # ,

%, , .$ %

. '( " ( " .

# , '(

$! % !:

-&

-!

-.

-! % !

!# " $

$! , '( $

'( , , $ $

. " . # $!# "

:

-$ !# .

. "

-$!# . " ( ,

. " )

-!& ! !

-. "

6.0 *

6.1.1

/ :1: $ & ?

$ " , ! , , %!

! . ! .

$" ! & "

. ! !$ , ! .

" !& 4–5 .

/ : 2.

0 # ".

- . # " ( $ ) $ '

". + $ . , ( "

" : $ «0» #$ ",

" ! .

- . !" . ( ! % 1 . - ! 3 ! & " $.

% :

28

. – 40______ √

. ( – 45______ √

/ : 3

-, ' !$ , ' $

, ! $ " .

-9 " " $ " .

-! $ . , . .

6.2.# # & 3 .

, " , !" !

& ! ! .

.

_________________________________________________________________

,% + . ! ( !

_________________________________________________________________

29

7 0 7 :

1. . ., ! . . ) $ :

. . . – .:3),1993. – .68-72.

2." ., ! . 4 !" .. – +.:+,1997. – 368 . 3." . ., ! #.$. ,% $ .70

0-% $ . – .: , 2003. – 256 .

4.# %. . - . – +.:(, 1986.

– 175 .

5.& .'. % $ .:

. #. . $ . – +.:) $ ,1979. – 352 . 6.( . ., .&. / .

. $!. – +.:) $ ,1976 –

304 .

7.( #. + ! . )

$" !. / $- , 2001. – 179 .

30