4446

51

1

2

3

- многократное подбрасывание мяча

и ловя его в момент удара (левая рука

преграждает путь мячу);

- подача в стенку (расстояние 6-

8 м.);

- подача через сетку на

расстоянии 6-8 м.;

- подача мяча из-за лицевой

линии;

9. Эстафета с волейбольным мячом.

Заключительная часть

Построение, подведение итогов

занятия.

ПРАКТИКА

1. Совершенствование

Подготовительная часть

Техника игры с

передач мяча двумя

Построение. Проверка

мячом.

руками сверху после

присутствующих, объяснение задач

Индивидуальные

перемещений.

занятия. Ходьба на носках. На

тактические

2. Совершенствование

внешней и внутренней стороне

действия.

техники и тактика

стопы, ходьба широким шагом. Бег:

верхней прямой

приставным и скоростным шагом по

подачи.

линиям разметки волейбольной

3. Дальнейшее

площадки по сигналу преподавателя,

обучение нижней

остановка и имитация верхней

боковой подаче.

передачи мяча двумя руками. ОРУ в

парах. Подвижная игра «Воробьи» и

«Вороны».

Основная часть

1. В парах. Один выполняет

верхнюю передачу перед партнером,

справа и слева от него, другой после

перемещения, возвращает мяч

первому верхней передачей (смена

после 10 - 15 передач) способами

выполняют верхнюю передачу над

собой. Выигрывает команда,

закончившая эстафету первой.

Заключительная часть

Построение. Подведение итогов

занятия.

ПРАКТИКА

1. Дальнейшее

Подготовительная часть

Техника и тактика

обучение передаче мяча

Построение. Проверка

игры.

двумя руками снизу.

присутствующих, объяснение задач

2. Совершенствование

занятия. Ходьба. Бег с заданием.

нижней боковой

ОРУ у гимнастической стенки.

подачи.

Подвижная игра «Вызов номеров».

1

2

3

3. Групповые

Основная часть

тактические действия в

1. Передача мяча двумя руками

нападении.

снизу. Упр. 1 и 2 из занятия 1

4. Командные

(выполняется нижняя передача).

тактические действия в

2. В парах. Один набрасывает мяч в

защите.

направлении коленей партнера, тот,

кто выполняет передачу первому.

Смена после 10-15 повторений.

3. Передача мяча над собой на месте.

4. Передача мяча в тренировочную

стену.

5. Нижняя боковая передача в правую

и левую половину площадки, а также

в дальнюю и ближнюю часть

противоположной площадки.

Тактические взаимодействия в

направлении при передаче мяча.

Игроки располагаются в колонне в

зоне 6, два игрока в зоне 4 и два в

зоне 3. Из зоны 4 мяч верхней

передачей направляется в зону 6.

Игрок, стоящий первым в колонне,

откуда передача адресуется в зону 4,

перемещения занимающихся по

направлению передачи.

6. То же, что в упр. 6, но игроки

располагаются в зонах 6,2,3.

7. Командные тактические действия в

защите. Объяснить на макете игровой

площадки, а затем непосредственно

на площадке, как должны располагать

игроки, если вторую передачу на

удар будет выполнять игрок передней

линии.

8. Команда готовится принимать

подачу, которую с противоположной

стороны (с 6-8 м) подает противник.

Принимающим необходимо передать

сверху или снизу направить мяч в

зону 3(2).

Заключительная часть

Построение. Подведение итогов

занятия.

1. Совершенствование

Подготовительная часть

верхней и нижней

Построение. Проверка

передачи мяча двумя

присутствующих, объяснение задач

руками.

занятия. Ходьба, бег с заданием. ОРУ

2. Дальнейшее

в парах.

1

2

3

обучение перебиванию

Основная часть

мяча через сетку двумя

1. Многократное выполнение нижней

руками сверху и

передачи мяча над собой и в

кулаком стоя на месте и

тренировочную стену.

в прыжке.

2. В парах. Один набрасывает мяч

3. Групповые

перед партнером справа и слева от

тактические действия в

него, партнер, после перемещения,

нападении.

выполняет нижнюю передачу двумя

руками.

3. В парах. Один выполняет верхнюю

передачу, адресуя партнеру мяч

неточно, второй должен выйти под

мяч и выполнить нижнюю передачу

мяча (первый располагается у сетки,

второй в – 6 - 8 м. площадки).

4. Игроки располагаются в колонну

по одному за линией нападения в

зоне 4. Преподаватель находится в

зоне 6. Преподаватель набрасывает

мяч к сетке между зонами 3 и 4.

Игроки поочередно (без прыжка)

должны перебить мяч через сетку

двумя руками через сетку или

кулаком.

5. Водящий стоит на стуле возле

сетки с мячом в вытянутой вперед

руке. Игроки из колонны поочередно

после разбега в два-три шага

выпрыгивает вверх и перебивают мяч

через сетку двумя руками сверху или

кулаком.

6. Занимающиеся располагаются в

колонну по одному в зоне 4.

Преподаватель набрасывает мяч на

верхний трос сетки между зонами 4 и

3, а игроки перебивают его

поочередно через сетку двумя руками

сверху или кулаком в прыжке.

7. Упр. 6 занятие № 4. передача из

зоны 3 выполняется за голову в зону

2.

8. Команды располагаются на обеих

сторонах площадки. Поочередно

каждая из них выполняет по три

подачи. Принимающая команда,

должна в три касания отправить мяч

на сторону противника. Переход

54

1

2

3

после 3-х подач противника.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Построение, подведение итогов

занятия

ТЕОРИЯ

1. Совершенствование

Подготовительная часть

Правила

приема мяча снизу

Построение. Проверка

соревнований.

двумя руками.

присутствующих, объяснение

ПРАКТИКА

Дальнейшее обучение

задач занятия. Ходьба. Бег

прямому нападающему

различными способами с

Техника и тактика

удару.

остановками и имитацией

игры.

технических приемов. ОРУ.

Основная часть

1. В парах. Один выполняет верхнюю

передачу мяча от сетки, второй

возвращает мяч к сетке двумя руками

снизу.

2. В тройках. Занимающиеся

располагаются в зонах 6,3,4 и 6,3,2 на

обеих сторонах площадки.

Выполняют передачу из зоны 6

(снизу двумя руками) в зону 3, а

оттуда в зону 4 и 2, возвращают мяч в

зону 6. После выполнения серии

передач игроки меняются местами в

тройках, затем тройками.

3. Нижняя прямая и нижняя боковая

подачи в заднюю зону. Нападающий

удар:

4. В парах. Занимающие

располагаются в зонах 5-6м друг от

друга и поочередно выполняют удары

правой (левой) рукой по мячу,

лежащему на ладони вставленной

вперед – вверх левой (правой) руки,

направляя его в пол. Партнер ловит

мяч и выполняет тоже упражнение.

5. Занимающиеся построены в

шеренгу. По команде выполняют

широкий шаг правой ногой (ставя

ногу на пятку), приставляя левую

ногу, и, одновременно отводя руки

вниз - назад, фиксируют полу присед.

6. То же, что в упр. 5, но после 2 – 3

шагов разбега.

7. То же, что в упр. 6, но после

разбега и наскока выпрыгивают

вверх, делая активный мах руками

вперед –

55

1

2

3

вверх.

8. То же, что в упр. 7, но, выпрыгнув

вверх, игроки выполняют имитацию

удара.

9. Занимающиеся располагаются в

колонну по одному в зоне 4.

Преподаватель стоит на подставке и

держит на ладони мяч. Игроки

поочередно после разбега

выпрыгивают вверх и ударяют по

мячу.

10. Учебная игра (совершенствовать

изученные приемы в игре).

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Построение, подведение итогов

занятия

ПРАКТИКА

1. Совершенствование

Подготовительная часть

Техника и тактика

передач мяча.

Построение. Проверка

игры.

2. Дальнейшее

присутствующих, объяснение задач

обучение прямому

занятия. Ходьба и бег с заданием.

нападающему удару.

ОРУ. Подвижные игры элементами

волейбола.

Основная часть

1. Верхние и нижние передачи мяча

над собой и в тренировочную стену.

2. Нападающий удар через сетку

выполняют теннисным мячом после

разбега в 2-3 шага.

3. Занимающиеся построены в

колонну в 2-3м. от сетки.

Преподаватель с мячом в зоне

3.Нападающий удар «походу» через

сетку, по вертикально

подброшенному преподавателем

мячу. Удар выполняется с разбега в

2-3 шага

4. Нападающий удар из зоны 4 по

мячу, подброшенному вертикально

игроком, стоящим у сетки.

5. Нападающий удар по ходу из зоны

4 с высокой передачи из зоны 3. В

зону 3 мяч набрасывают из зон 5 и 6.

6. Прием подачи. С каждой стороны

площадки по одному игроку в зонах

6,5,1 и 3. Остальные игроки за

лицевой линией. Из-за лицевой линии

выполняется нижняя прямая или

боковая подача. Игроки зон 6,5,1

выполняют прием подачи сверху или

56

1

2

3

снизу двумя руками в зону 3. Игрок

зоны 3 ловит мяч и отправляет его за

лицевую линию.

7. Учебная игра (система игры в

нападении через игрока передней

линии).

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Построение, подведение итогов

занятия.

ТЕОРИЯ

1. Совершенствование

Подготовительная часть:

Правила

технических приемов в

Построение. Проверка

соревнований.

учебной игре.

присутствующих, объяснение задач

ПРАКТИКА

2. Совершенствование

занятия. Ходьба, бег с заданием. ОРУ

с гимнастическими скамейками.

Техника и тактика

нападающего удара

Подвижные игры.

игры.

«ходу».

Основная часть:

1. Передача мяча сверху и снизу

после перемещения. По одному

игроку с мячами в зонах 2,3,4.

Колонна занимающихся в зоне 1.

игроки, стоящие у сетки, поочередно

набрасывают мячи. Стоящие в

колонне, выполняют верхнюю или

нижнюю передачу у сетке после

перемещения приставным шагом из

зоны 1 в зону 6 и 5.

2. Нападающий удар из зоны 4 и 2

после передачи из зоны 3.

В зону 3 передачу выполняют из зон

6 и 5.

3. Нападающий удар из зон 4 и 3

после передачи из зоны 2.

4. Учебная игра (система игры через

игрока передней линии).

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Построение, подведение итогов

занятия.

Содержание

НОМЕР УРОКА

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

ТЕОРИЯ

1.

Достижения

сборных команд

России

в

+

прошедшем спортивном сезоне.

2.

Итоги выступлений женских и мужских

+

команд Хабаровска в Чемпионате России.

3.

Техника и тактика игры.

+

4.

Правила соревнований по волейболу и их

+

организация.

ПРАКТИКА

1.

Общая

и

специальная

физическая

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

подготовка.

ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА, ПЕРЕДАЧА МЯЧА

1.

Техника перемещений (стойки, ходьба, бег:

лицом

и спиной

вперед;

приставным

и

+

+

+

+

+

скрестным шагом; остановки, прыжки).

2. Передача мяча сверху двумя руками вверх –

+

+

+

+

+

+

вперед, над собой, назад за голову.

3.

Передача мяча снизу двумя руками.

+

+

+

+

+

+

+

4.

Перебивание мяча через сетку двумя

руками с верху и кулаком стоя на месте и в

прыжке.

ПОДАЧА МЯЧА

5.

Нижняя прямая и нижняя боковая подача.

+

6.

Верхняя прямая.

+

+

+

+

НАПАДАЮЩИЙ УДАР

7.

Прямой нападающий удар по ходу.

+

+

+

+

+

+

8.

Обманный нападающий удар двумя и одной

рукой.

ПРИЕМ МЯЧА

9.

Прием мяча сверху и снизу двумя руками.

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

10. Прием мяча снизу одной рукой.

БЛОКИРОВАНИЕ

11.Одиночное блокирование.

+

+

+

+

+

12. Групповое блокирование.

ТАКТИКА ИГРЫ, ТАКТИКА НАПАДЕНИЯ

13.

Индивидуальные

и

командные

+

+

+

тактические действия в нападении.

ТАКТИКА ЗАЩИТЫ

14.

Индивидуальные

и

командные

+

+

+

+

+

тактические действия в защите.

15.

Учебные и двухсторонние игры.

+

+

+

+

+

+

+

16.

Эстафеты и подвижные игры.

+

+

+

+

+

+

+

Содержание

НОМЕРА УРОКА

11

12

13

14

15

16

17

18

ТЕОРИЯ

1. Достижения сборных команд России

в прошедшем спортивном сезоне.

2.

Итоги

выступлений женских

и

мужских

команд

Хабаровска

в

Чемпионате России.

3.

Техника и тактика игры.

+

+

4.

Правила соревнований по волейболу и

их организация.

ПРАКТИКА

1.

Общая

и специальная физическая

+

+

+

+

+

+

+

+

подготовка.

ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА, ПЕРЕДАЧА МЯЧА

1.

Техника перемещений (стойки, ходьба,

+

+

+

бег: лицом

и

спиной вперед;

приставным и скрестным шагом;

остановки, прыжки).

2.

Передача мяча сверху двумя руками

+

+

вверх – вперед, над собой, назад за

голову.

3.

Передача мяча снизу двумя руками.

+

4.

Перебивание мяча через сетку двумя

руками с верху и кулаком стоя на месте и

в прыжке.

ПОДАЧА МЯЧА

5.

Нижняя прямая и нижняя боковая

+

+

подача.

6.

Верхняя прямая.

+

+

+

НАПАДАЮЩИЙ УДАР

7.

Прямой нападающий удар по ходу.

+

+

+

+

+

+

+

8.

Обманный нападающий удар двумя и

одной рукой.

ПРИЕМ МЯЧА

9.

Прием мяча сверху и снизу двумя

+

+

+

+

+

руками.

10. Прием мяча снизу одной рукой.

+

БЛОКИРОВАНИЕ

11.Одиночное блокирование.

+

+

+

12. Групповое блокирование.

+

+

15. Учебные и двухсторонние игры.

+

+

+

16. Эстафеты и подвижные игры.

+

+

+

+

Методическая карта по волейболу для студентов 2 курса

Название

Задачи занятия

Краткое содержание занятия

темы

1

2

3

ПРАКТИКА.

1. Совершенствование

Подготовительная часть

Техника и

приема мяча снизу

Ходьба (на носках, скрестным шагом,

тактика игры.

двумя руками.

выпадами)

2. Дальнейшее обучение

Бег с поворотами, остановками,

технике и тактике

имитаций технических приемов. ОРУ

верхней прямой

с набивными мячами. Прыжковые

подачи.

упражнения на скамейке. Эстафета с

набивными мячами.

Основная часть

1.Передача в тренировочную стенку

сверху и снизу двумя руками.

2.В парах. Один у стенки с мячом,

второй в 6-8 м площадки.

Первый набрасывает мяч, второй

выполняет передачу снизу к сетке из

глубины площадки.

3. В парах. Игроки располагаются с

разных сторон сетки. Один набрасывает

мяч через сетку, второй приемом снизу

возвращает его партнеру.

4. В тройках. Водящий с мячом

находится на площадке А. На площадке

Б: один игрок у сетки в зоне 3 (4,2),

второй находится в глубине площадке в

зоне 5. Водящий набрасывает мяч на

игрока зоны 5, который выполняет

прием снизу, направляя мяч в зону3

(4,2). Игрок, стоящий у сетки передачей

сверху отдает мяч водящему. В зоне 5

могут располагаться несколько игроков,

60

1

2

3

которые выполняют нижний прием

поочередно.

Обучение технике и тактике верхней

прямой подачи.

1.Подача в любую часть площадки.

2. Подача в дальнюю и ближнюю часть

площадки.

3. Подача в зону 6.

Эстафета с мячами. Занимающиеся в

колоннах на лицевых линиях. По

сигналу игроки, перемещаясь вперед,

выполняют передачу сверху двумя

руками над собой. Побеждает команда,

закончившая упражнение первой.

Заключительная часть

Построение, подведение итогов

занятия.

ПРАКТИКА.

1. Совершенствование

Подготовительная часть:

Техника и

приема мяча двумя

Построение. Проверка занимающихся,

тактика игры.

руками снизу после

объяснение задач занятия. Ходьба, бег.

перемещений.

ОРУ в движении. Прыжковые

2. Совершенствование

упражнения стоя на месте и с

техники и тактики

продвижением вперед.

верхней прямой подачи.

Эстафеты: «Чехарда», «Прыжки по

кочкам».

Основная часть

1.Передача двумя руками снизу над

собой на месте и после перемещений.

2.В парах. Занимающиеся

располагаются на боковых линиях

волейбольной площадки. Один выполняет

верхнюю или нижнюю подачу. Второй

выходит под мяч и принимает его сверху

или снизу двумя руками (в зависимости

от ситуации).

3.Передача мяча двумя руками снизу

во встречных колоннах.

4.Упр.№4. Занятие№1.

5.На площадке А и Б по шесть

игроков, которые располагаются, на

каждой из сторон в две линии. Остальные

игроки находятся за лицевыми линиями

(они подают подачу).