Добавил:
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:

Учебное пособие 1973

.pdf
Скачиваний:
3
Добавлен:
30.04.2022
Размер:
3.38 Mб
Скачать

4.7. Упражнения, способствующие лучшему усвоению бросков

 

захватомноги(ног).................................................................................

19

4.8. Упражнения, способствующие лучшему усвоению бросков

 

черезспину..............................................................................................

19

4.9. Упражнения, способствующие лучшему усвоению бросков

 

черезгрудь(прогибом).........................................................................

20

4.10.Упражнениявуверткахотбросков....................................................

25

5. Подготовкакброскамвгреко-римскойборьбе.....................................

26

5.1.Подготовкидляпроведениябросковнаклоном..............................

26

5.2.Подготовкидляпроведениябросковподворотом...........................

26

5.3.Подготовкидляпроведениябросковпрогибом...............................

27

6.Благоприятныеситуациидляпроведения бросковв

 

греко-римскойборьбе...................................................................................

29

6.1.Дляпроведениябросковподворотом.................................................

29

6.2.Дляпроведениябросковнаклоном.....................................................

29

6.3.Дляпроведениябросковпрогибом.....................................................

30

7. Специальные упражнения, способствующие лучшему усвоению

 

бросковвгреко-римскойборьбе................................................................

31

7.1.Длябросковпрогибом...........................................................................

31

7.2.Длябросковчерезспину.......................................................................

33

7.3.Длябросковнаклоном...........................................................................

34

8. Подготовкакброскамввольнойборьбе.................................................

35

8.1.Бросокнаклономсрывкомногивверх-всторону..........................

35

8.2.Бросокнаклономсперехватомразноименнойноги......................

35

8.3.Сбиваниесзахватомдальнегобедрадвумяруками.......................

36

8.4.Сваливаниесзахватомодноименногобедраспереди-изнутри....

36

8.5.Переводсзахватомдальнейногизацепом........................................

37

8.6.Бросокпрогибомсобвивом................................................................

37

8.7."Мельница" рывкомзашеюиплечо,захватомдальнейноги......

38

8.8."Мельница"сзахватомодноименногобедраишеи.......................

38

9.Благоприятныеситуациидляпроведенияприемов ввольной

 

борьбе...............................................................................................................

39

10. Специальныеупражнения, способствующие лучшему

 

усвоениюприемовввольнойборьбе.....................................................

40

Библиографическийсписок.............................................................................

42

Министерствообразованияи науки Российской Федерации

Федеральноегосударственноебюджетноеобразовательное учреждение высшего профессионального образования

“Воронежскийгосударственный архитектурно-строительный университет”

Кафедрафизическоговоспитанияи спорта

Подготовительные действия и специальные упражнения

Методические рекомендации для студентов, занимающихся спортивной борьбой

Воронеж – 2012

УДК796.8(07) ББК75.715я7

СоставителиГ.П.Галочкин,Н.В.Щетинин

Подготовительныедействияиспециальныеупражнения [Текст]:

метод.рекомендациидлястудентов,занимающихсяспортивнойборьбой/ сост.: Г.П. Галочкин, Н.В. Щетинин. – Воронеж: Воронежский ГАСУ. – 2012.–44с.

Методические рекомендациисодержат теоретический и практический материал по обучению студентов, занимающихся спортивной борьбой(самбо, греко-римской,вольной)подготовительнымдействиям испециальнымупражнениям длялучшегоусвоениятехникиспортивнойборьбы. Приводятся апробированные практикой подготовительные упражненияикомплексы специальныхупражнений.

Предназначены для студентов всех специальностей, занимающихся спортивной борьбой в основном и спортивном учебных отделениях.

Ил. 48.Библиогр.: 5назв.

УДК796.8(07) ББК75.715я7

Печатаетсяпорешениюредакционно-издательскогосоветаВоронеж- скогоГАСУ.

Рецензент–А.Т.Козлов,д-рбиол.наук,проф.,академикРАЕН,заве- дующийкафедройэкологиииБЖДВАИУ

Оглавление

 

Введение................................................................................................................

3

1. Подготовкакброскамвборьбесамбо.....................................................

5

1.1.Сбиваниенаоднуногу...........................................................................

5

1.2.Сбиваниенаноскиног............................................................................

5

1.3.Сбиваниенапятку....................................................................................

5

1.4.Сбиваниенапятки....................................................................................

6

1.5.Заведение...................................................................................................

6

1.6.Поворотпротивника...............................................................................

6

1.7.Вызовотставленияногипротивника...................................................

7

1.8.Осаживаниенаоднуногу......................................................................

8

1.9.Осаживаниенадвеноги.........................................................................

8

2. Благоприятныемоменты для проведения бросков в борьбесамбо...

9

2.1.Противникнапирает................................................................................

9

2.2.Противниктянетнасебя.........................................................................

9

2.3.Противникпереноситтяжестьтелана стоящуювпереди

 

согнутуюногу..........................................................................................

9

2.4.Противникпереноситтяжестьтелана стоящуювпереди

 

прямуюногу............................................................................................

10

2.5.Противникпереноситтяжестьтелана ногу,отставленную

 

назад...........................................................................................................

10

2.6.Противникскрещиваетноги.................................................................

11

2.7.Противникпрыгает..................................................................................

11

2.8.Противник,поднимаясьсколеней,опираетсяна самбиста..........

11

3.Благоприятныемоментыдляпроведения удержанийи

 

болевыхприемов............................................................................................

13

4. Специальные упражнения, способствующие лучшему усвоению

 

бросковвборьбесамбо................................................................................

14

4.1. Упражнения, способствующиелучшемуусвоению подножек ...

14

4.2. Упражнения, способствующиелучшемуусвоению подсечек ....

15

4.3.Упражнения, способствующиелучшемуусвоениюзацепов.......

16

4.4. Упражнения, способствующие лучшему усвоению бросков

 

черезголову.............................................................................................

17

4.5. Упражнения, способствующие лучшему усвоению бросков

 

подхватом..................................................................................................

17

4.6. Упражнения, способствующие лучшему усвоению бросков

 

выведениемизравновесия...................................................................

18

Упр.8 – броски с зашагиванием. И.п.: партнер стоит лицом к поролоновому мату, обучающийся, захватив его правую руку под плечо, стоит правым боком к мату. Обучающийся поворачивается лицом к партнеру (спиной к мату), подседая, захватывает его туловище на уровне поясницы или чуть выше. При этом голова обучающегося должна быть со стороны направления броска. В этот момент он уже потерял равновесие и увлекает за собой партнера. В падении выполняются подбив животом и разворот в сторону захваченной руки. Упражнение следует делать в обе стороны.

Упр.9 – это уже практически бросок с зашагиванием. Его можно выполнять с захватом туловища с рукой, как это показано на рис.48, или ту-

Рис.48 ловища и руки. Можно зашагивать в сторону захваченной руки и бросать против хода или в противополож-

ную сторону и бросать по ходу. Это упражнение завершает изучение броска прогибом.

Библиографический список

1.Алиханов, И.И. Техника и тактика вольной борьбы [текст]: учебное пособие / И.И. Алиханов. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 304 с.

2.Галочкин, Г.П. Система подготовки самбистов в ВИСИ-ВГАСУ [текст]: монография / Г.П. Галочкин. – Воронеж: Воронеж.гос.арх.-

строит.ун-т. – 2010. – 408 с.

3.Иванов, И.И., Кузнецов, А.С., Самургашев, Р.В., Шулика, Ю.А. Греко-римская борьба [текст]: учебное пособие / И.И. Иванов, А.С. Кузнецов, Р.В. Самургашев, Ю.А. Шулика. – Ростов: изд-во Феникс, 2004. – 800 с.

4.Спортивная борьба (классическая, вольная, самбо) [текст]: учебник для институтов физической культуры / под общей ред. Н.М. Галковского, А.З. Катулина. – М.: Физкультура и спорт, 1968. – 584 с.

5.Сто уроков борьбы самбо [текст]: учебное пособие / под общей ред. Е.М. Чумакова. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 247 с.

42

ВВЕДЕНИЕ

Вгосударственныхобразовательныхучрежденияхвысшегопрофессиональногообразования,имеющиххорошиеспортивныебазыпо сравнениюснегосударственными образовательнымиучреждениями, широкое развитие среди студентов получили такие виды спортивной борьбы, как самбо, греко-римская и вольная, вошедшие в программу межвузовских соревнований – Универсиад.

Ещев древности молодежьувлекаласьразличными видами единоборствисреди нихборьбабыласамым любимымираспространеннымнароднымразвлечением.

Всегодняшнеевремяпопулярностьединоборств,какмужественных видов спорта, в вузах не ослабевает. Создаются новые по ним секции, такие как боевое самбо, борьба без правил, кикбоксинг, армспорт,дзюдои др.Различнымивидамиединоборств изъявляютжелание заниматься и женщины. Криминогенность обстановки в связи с существующей в странеи мирепреступностью подталкиваетмногие слоиобщества заниматьсяэтимимужественнымивидами спорта,интерес к которым никогда не пропадал и имеет тенденцию к своему постоянномуразвитию в мире.

Объясняетсяэтопреждевсеготемобстоятельством,чтовсевиды единоборств в той или иной степени имеют прикладной жизненный характер.Занимающиеся спортивной борьбой и овладевшие еебогатойтехникойвсегдаимеютзаметноепреимуществопередтеми,ктоне владеетею.Вэтомотношениинаиболееярковыражаетсяприкладная ценность борьбы самбо, ее спортивного и боевого разделов. Самбо воспитывает быстротуреакции, волю к победе, мужество и точность

воценкеситуации,закаляетхарактери всетекачества,которыеочень нужны не только на борцовском ковре, но и в жизни. Человек, овладевший его приемами, уверен в себе, в свои способности, что он может постоять за себя и защитить другого.

Напутиковладениюбогатойтехникойспортивной борьбыначинающемуборцунужнопоследовательнорешатьмногозадачпоосвоениюееазов.Так,например,чтобывсхваткеувереннопровестилюбой бросок,атакующий борецдолжен научитьсявыводитьпротивникаиз равновесияв нужномнаправлениииуметьиспользоватьблагоприятныемоментыдляегопроведения.

3

Однако,какпоказываетпрактиканевсепреподаватели итренеры вузов, ДСШ и коллективов физической культуры уделяют должное вниманиеобучениюборцовумениюпроводитьпредварительныеподготовки к броскам в стойке и приемам в положении борьбы лёжа.

Не обучив этим азам спортивной борьбы, нельзя в дальнейшем рассчитывать на воспитание борца высокого класса, способного заниматьвысокиеместавсоревнованияхвышеобластногоуровня.Пока борец все это усвоит сам на практике, не пройдя предварительного обученияподруководством своеготренера,он потеряет многовремени и перестроиться ему на результативную борьбу будет уже трудно, т.к.первоначальнонебыли заложены нужныенавыки.

Данныеметодическиерекомендацииразработанысцельюпомочь студентам,занимающимсяспортивнойборьбой,в получениинеобходимыхзнаний,умений инавыковпроведенияподготовоккбросками умениюиспользоватьвсхваткахвозникающиеблагоприятныемоменты(ситуации).Толькоизначальноосвоивэтиазы спортивнойборьбы и обязательно с определенным броском, борец может в дальнейшем рассчитыватьнакрасивую исодержательнуюборьбуссильнымипротивниками.

При написаниипредлагаемыхрекомендаций ихсоставители использовали свой личный опыт работы с борцами разной квалификации,атакжеопытработымногихведущихспециалистовспортивной борьбы России и стран СНГ.

4

одну из сторон (рис.46). Хотя здесь все обусловлено, оба борца понимают, что это и есть бросок и выполнить его не труднее, чем стать на мост. Упражнение повторяется несколько раз с забеганием в обе стороны.

Рис.46

Упр.5 – броски набивного мяча для освоения бросков в обе стороны. Обучающийся стоит в 4 м от партнера спиной к нему и держит набивной мяч на вытянутых вперед руках. Поворачиваясь вправо (влево), обучающийся бросает мяч за себя и следит за ним. Партнер ловит мяч, поворачивается спиной к обучающемуся и в свою очередь бросает мяч.

Упр.6 – бросок в движении назад. От упр.4 оно отличается тем, что выполняется с одним приставным шагом назад, после которого обучающийся делает полуприсед (все делается слитно, без пауз и остановок) и бросок, акцентируя движение руками и головой в одну из сторон. Движением назад обучающийся создает инерцию, которая облегчает выполнение броска. Здесь возможна ошибка: преждевременный разворот. В этом случае следует вернуться к броскам без разворота, чтобы приучить борца делать разворот перед касанием головой ковра.

Упр.7 – бросок прогибом с захватом руки и туловища (рис.47). При выполнении этого упражнения меняется лишь захват. Бросок проводится с предварительным приставным шагом назад. Уже в движении голова обучающегося должна находиться со стороны направления броска, чтобы при неполном прогибе борцы не ударились головами. Поворот осуществляется в сторону захваченной руки. Привыкший к кувыркам партнер захваченную руку не выставляет, что также гарантирует от травм. Броски проводятся в обе стороны.

Рис.47

41

10. СПЕЦИАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, СПОСОБСТВУЮЩИЕ ЛУЧШЕМУ УСВОЕНИЮ ПРИЕМОВ В ВОЛЬНОЙ БОРЬБЕ

Упражнения для бросков прогибом с обвивом. 1. Подбрасы-

вать набивной мяч, растягивать амортизатор и поднимать гирю рывком с зацепом стопой. 2. Простейшие формы борьбы с сопротивлением и с зацепом ног. 3. Присесть на одной ноге и резко встать, подняв другую ногу вверх. 4. Разгибать одну ногу из полуприседа с отягощением, а другой подталкивать мешок, чучело. 5. Резко выполнить прием с чучелом, стоя на одной ноге и подталкивая другой ногой.

Приводим упражнения, которые следует выполнять борцам при изучении броска прогибом.

Упр.1 – вставание на мост после полуприседа. Это упражение наиболее важное из подводящих упражнений. Причем прогибаться нужно энергично. Это будущий подбив животом (рис.45). И. п. при выполнении упражнения – обычная

Рис.45 стойка, ноги на ширине плеч. Упражнение состоит из трех частей:полуприседа, вставания на мост и забегания до положения седа на бедро (забегание нужно выполнять в обе стороны).

Упр.2 – вставание на мост из полуприседа с предварительным приставным шагом назад, чтобы тело приобрело инерцию движения назад. Тогда при постановке на мост колени не будут подаваться вперед.

Упр.3 – кувырок в прыжке без касания руками ковра для отработки правильного падения на ковер. И.п. – основная стойка, ноги на ширине плеч. Из этого положения нужно присесть и, толкнувшись ногами, сделать кувырок вперед, не касаясь руками ковра. Затем то же самое сделать с поворотом на 30° в обе стороны.

Упр.4 (координационное). И.п.: борцы стоят лицом друг к другу, обучающийся спиной к поролоновому мату. Партнер захватывает его туловище, а обучающийся – руки партнера сверху. Обучающийся делает полуприсед и помещает обе ноги между ногами партнера, который удерживает обучающегося, чтобы он не упал. Обучающийся становится на мост, энергично прогибаясь и делая движение руками за себя, партнер делает кувырок в прыжке, а обучающийся забегает в

40

1. ПОДГОТОВКА К БРОСКАМ В БОРЬБЕ САМБО

Подготовкак броскамэтоконкретныедействия борца,позволяющиеодним илинесколькимидвижениямивывести противникаиз равновесиявнужномнаправлении.Разучиватьихнеобходимоотдельно и обязательно с определенным броском. С этой целью используются следующие способы подготовок.

1.1. Сбивание на одну ногу (рис.1)

Противника, находящегося в левой стойке,резкопотянутьправой рукой вправо от себя одновременно с небольшим шагом правойногойназад,переместиввесеготела налевую ногу.Левоеплечопротивникадолжно направляться под углом 450 вниз за одеждупод левым локтем,а правое плечо– под тем же углом вверх за пройму под правойподмышкой противника.

Сэтойподготовкой рекомендуетсяпро-

Рис.1

водить:переднююподсечку,переднююподножку, бросок с захватом руки на плечо, подхват.

1.2. Сбивание на носки (рис.2)

Рывком за два рукава на себя вверх сбить противникана обаноска.Дляусилениярывкапрогнутьсяназад.

Сэтойподготовкой рекомендуетсяпроводить: бросок захватом руки на плечо, бросок захватом рукиподплечо,переднююподсечкув колено,бросок через голову, подхват, «мельницу».

Рис.2

1.3. Сбивание на пятку (рис.3)

Толчком за два рукава сбить противника в направлении пятки отставленной ноги,переместив весеготела на этуногу.При удачном

5

Рис.3

сбивании на пяткустоящая впереди нога противника слегка отделяется от ковра.

Сэтойподготовкойрекомендуетсяпроводить: боковую подсечку, зацеп стопой, броски с захватом ноги.

1.4. Сбивание на пятки (рис.4)

Толчком за два рукава в направленииотсебяивнизосадитьпротивниканапятки.При

удачном сбивании на пятки оба носка противника слегка приподнимаются от ковра.

Сэтойподготовкой рекомендуетсяпроводить: зацепизнутри,заднюю подножку,подсечкуизнутри, отхват, бросок захватом двух ног, бросок че-

рез голову.

Рис.4

1.5. Заведение (рис.5)

Потянутьпротивникаправой рукойзалевый рукави,одновременно отшагнув своей правой ногой назад – вправо, заставить егосделатьшаглевой ногой.Заведение проводится с самыми разнообразнымизахватами.

Сэтойподготовкойрекомен-

а б

дуется проводить: бросок захва-

Рис.5

том руки на плечо, подсечку из-

нутри, «мельницу», переднюю

 

 

подножку.

1.6. Поворот противника (рис.6)

Захватить противника правой рукой снаружи за запястье левой руки, а левой рукой снизу за плечо этой же руки. Резко потянуть противника за левую руку на себя и влево, заставляя его повернуться к

6

Рис.44

9. БЛАГОПРИЯТНЫЕ СИТУАЦИИ ДЛЯ ПРОВЕДЕНИЯ ПРИЕМОВ В ВОЛЬНОЙ БОРЬБЕ

1.Благоприятная ситуация к бросоку наклоном с рывком ноги вверх-в сторону.

Атакующий выхватил ногу рывком после выпада.

2.Благоприятная ситуация к бросоку наклоном с перехватом разноименной ноги.

Атакующий оторвал атакуемого от ковра.

3.Благоприятная ситуация к приему сбивание с захватом дальнего бедра двумя руками.

Атакующий переставляет ближнюю ногу вперед. Атакуемый зацепляет ее сзади и захватывает.

4.Благоприятная ситуация к приему сваливание с захватом одноименного бедра спереди-изнутри.

Атакующий переставляет ближнюю ногу вперед. Атакуемый зацепляет ее сзади и захватывает.

5.Благоприятная ситуация к приему перевод с захватом дальней ноги зацепом.

Атакующий пытается зацепить ближнюю ногу спереди, затем обратным движением ноги зацепляет другую ногу стопой и захватывает ее.

6.Благоприятная ситуация к бросоку прогибом с обвивом.

При попытке проведения подхвата атакуемый разгибается.

7.Благоприятная ситуация к бросоку "Мельница" рывком за шею

иплечо, захватом дальней ноги.

Реакция взаимного контакта (РВК) отрицательная, впереди нога, одноименная захваченной руке.

8.Благоприятнаяситуациякбросоку"Мельница"сзахватом одноименногобедра и шеи.

Раздельный захват шеи и руки. Реакция взаимного контакта (РВК) положительная.

39

равновесие и падает назад. Голову он энергично поворачивает в сто- ронуброска.Одновременноатакующийтянетсоперникавверх-насебя обеими руками, резко прогибает туловище, в падении делает движение бедром вверх (в), откидывает голову назад и в сторону броска и бросает соперника на спину (г), а сам переворачивается на него.

8.7. "Мельница" рывком за шею и плечо, захватом дальней ноги (рис.43)

Борцы захватили шею и плечо друг друга при относительновысокойстойке(а).Атакующийотставляетлевуюногу,переноситнанее вес и, двигаясь тазом назад, дергает соперника за шею (б). Затем следует стартовый толчок вторым способом. Быстрому продвижению впередспособствуетрывокзахваченногоплеча(в),которым атакующий как бы взваливает соперника себе на плечи. Рукой, осуществившей рывок шеи, атакующий сразу же захватывает ногу, и соперникоказываетсянаплечахатакующего.Проходможетзакончиться и просто захватом ноги, и когда голова атакующегоминует плечо, он должен резко разогнуть шею с поворотом в сторону соперника, как бы заталкивая его головой за себя (г).

Рис.43

8.8."Мельница" с захватом одноименного бедра

ишеи (рис.44)

Длявыполнения"мельницы"необходимареакциявзаимногоконтакта (РВК),направленнаявверх.Длясозданияееатакующий может попытатьсяпригнутьсоперника кковру.Послеэтогоследует,освободив плечо,захватитьзапястьетойжеруки (а)и продетьподнееголову. Затем, отпустив запястье соперника, нужно захватить одноименную ногу соперника (б). Бросок завершается падением на соперника спиной с сохранением захвата шеи и бедра (в).

38

а

б

Рис.6

вамлевымбокомилиспиной.Сэтой подготовкойрекомендуетсяпроводить: заднюю подножку, бросок через грудь.

1.7. Вызов отставления ноги противника (рис.7)

Захватитьпротивника правой рукой подлевым локтем и сделать попыткулевой рукойзахватитьправуюногупротивника.Противник, желая обезопасить правую ногу, отставит ее назад и вес еготела окажется перенесенным на левую ногу.

 

 

а

б

Рис.7

С этой подготовкой рекомендуется проводить: заднюю подножку, «мельницу», бросок рывком за пятку изнутри.

7

Рис.9

1.8.Осаживание на одну ногу (рис.8)

Вмомент, когда противник будет стано-

витьсяналевуюногу,быстроположитьпредплечье своей левой руки сверху на его левый локтевой сгиб и своим весом заставить противникаперенести еговесна левуюногу.

С этой подготовкой рекомендуется проводить: заднюю подножку, заднюю подножку с захватом ноги снаружи, отхват с захватом ноги снаружи.

Рис.8

1.9. Осаживание на две ноги (рис.9)

Оба самбиста в положении левой стойки. Захватить одежду под локтями. В момент, когда противникбудетстановиться на левуюногу,сделатьбыстросильныйрывокобеими рукамивниз

–назад.Врывокнеобходимовключитьвессвое- готелаизаставитьпротивникаперенеститяжесть теланапятки исогнутьколени.

С этой подготовкой рекомендуется проводить: бросок захватом двух ног, «ножницы», зацепстопой,зацепизнутри.

Чтобы вывести противника из равновесия, иногда приходится сделать несколькодвижений в разных направлениях, используя его реакцию на действие (напри-

мер, заведение от сбивания на одну ногу).

При выполнении подготовок к броскам борец обязательно должен находиться в устойчивом положении.

8

8.5. Перевод с захватом дальней ноги зацепом (рис.41)

Атакующий толкает вперед плечом захваченную руку(после ответногодействия), зацепляет голень ближней ноги (а) (это отличное отвлечениедлявыполнения"мельницы").Еслиэтонеудалось,значит соперник успел перенести вес на эту ногу. Тогда обратным движениемногивперед(б)атакующийзацепляетсгибом стопыдальнююногу соперника,котораявэтотмоментменеезагружена(этодвижениевперед должнобытьоченьэнергичным),тутжезахватываетэтуногудальней рукой (в). Лучший выход из создавшегося положения – поворот от атакующего и попытка уйти в партер (г). Атакующий же должен поместитьголеньзахваченнойногимеждубедроми плечомипопытатьсялибопровести скрестный захватног,либо заработатьбаллпереводом.

Рис.41

8.6. Бросок прогибом с обвивом (рис.42)

Этотприем проводитсявтом случае,еслипри попыткепровести подхват соперник, разгибая спину, переносит вес тела назад. Тогда атакующийобвиваетближнююногу(а),подскакиваянаопорнойноге, поворачивается лицом к сопернику и захватывает свободной рукой туловище или плечо снизу (б). В этом положении атакующий теряет

Рис.42

37

Рис.40

Рис.38

8.3. Сбивание с захватом дальнего бедра двумя руками (рис.39)

Атакующийтолкаетплечомвплечозахваченнойруки,зацепляет ближнюю ногу сзади (а), подхватывает ее одноименной рукой (б) и обратным движением ноги делаетстартовый толчок(в),затем захватываетрукамидальнеебедро,наваливаетсянасоперника(г)изаставляет егоперейти в партер толчком ног (в совокупности с воздействием весом), подтягивая руками ноги соперника за бедра.

Рис.39

8.4. Сваливание с захватом одноименного бедра спереди-изнутри (рис.40)

Этотприемявляетсяпродолжениемпредыдущего и выполняется в том случае, если дальняяногадалекоисоперникпытаетсяосвободить захваченнуюногусвободнойрукой.Атакующий отпускает плечо соперника, захватывает осво- бодившейсярукойдальнеебедроспереди-изнут- ри через захваченную ногу. Затем, нажимом боком и плечом на живот, сваливает соперника

и вынуждает его перейти в партер. Продолжая атаку, можно осуществитьскрестныйзахватголеней.

36

2. БЛАГОПРИЯТНЫЕ МОМЕНТЫ ДЛЯ ПРОВЕДЕНИЯ БРОСКОВ В БОРЬБЕ САМБО

2.1. Противник напирает (рис.10)

Подготовительныедействия:сделатьсильныйрывоквнаправленииприложениясилыпротивника.

Рекомендуется проводить: бросок через бедро, бросок через голову, бросок захватом руки под плечо, бросок захватом руки на плечо, «мельницу», переднюю подножку.

2.2. Противник тянет на себя (рис.11)

Подготовительныедействия:резкоисильнотолкнутьпротивника назад и немного вниз.

Рекомендуетсяпроводить:заднююподножку,зацеп изнутри,бросок захватом двух ног, отхват, «ножницы».

Рис.10

Рис.11

2.3. Противник переносит тяжесть тела на стоящую впереди согнутую ногу (рис.12,а)

Подготовительныедействия:осадитьпротивниканаэтуногуили провести его заведение.

Рекомендуется проводить: обвив, отхват, подсад.

9

а

б

Рис.12

2.4. Противник переносит тяжесть тела на стоящую впереди прямую ногу (рис.12,б)

Подготовительныедействия:осадитьпротивниканаэтуногуили провестизаведение.

Рекомендуется проводить: переднюю подсечку, подхват, подсад голенью.

2.5. Противник переносит тяжесть тела на ногу, отставленную назад (рис.13)

Подготовительныедействия:сбитьпротивникатолчкомнапятку отставленнойноги.

Рекомендуется проводить: боковую подсечку выставленной вперед ноги.

Рис.13

Рис.14

10

8. ПОДГОТОВКА К БРОСКАМ В ВОЛЬНОЙ БОРЬБЕ

8.1. Бросок наклоном с рывком ноги вверх-в сторону (рис.37)

Атакующий используеттенденцию движения назад, тянетза собой соперника, одновременно раскачивая захваченную ногу каждый развсторонутой ноги,котораяделаетшагназад.Навтором шагемах руками сопровождается поворотом туловища. Подъем бедра осуществляетсяпутемпродеваниярукидотакогоположения,когдаподбедром оказывается плечо, соперник отрывается от ковра и атакующий бросает его наклоном.

Рис.37

8.2. Бросок наклоном с перехватом разноименной ноги (рис.38)

Сблизившись первым стартовым способом и приблизив грудь к бедрам,атакующий поднимаетсоперника на плечи (а).Затем,захватив одной рукой его туловище и продев другую между ног, атакующийзахватываетею разноименноебедроизнутрии,прогибаясьиразворачиваясьв сторонуног, поднимаетвозможно вышеноги соперника (б). Обратным движением руки, захватившей ногу, по кругу он как бы складывает соперника,накрывая его грудь захваченной ногой и опускаясь при этом на колено со стороны его головы (в), и бросает на спину (г). Если соперник, защищаясь, соединяет ноги, не давая осуществить захватмежду ногами, то атакующий захватывает одновременно обе ноги одной рукой, а туловище другой, отводит ноги соперника в сторону и, становясь на колено, достигает того же результата.

35