карта+физподготовленности+спец+муж
.docxКарта физической подготовленности студента М (спец)
Ф.И.О.______________________________________________ Группа, факультет_________________________
|
1 семестр |
2 семестр |
3 семестр |
4 семестр |
5 семестр |
6 семестр |
||||||||||
Уч. г.
|
Уч. г.
|
Уч. г.
|
Уч. г.
|
Уч. г.
|
Уч. г.
|
|||||||||||
Преподаватель кафедры |
|
|
|
|
|
|
||||||||||
Мед. группа |
|
|
|
|
|
|
||||||||||
Посещаемость |
|
|
|
|
|
|
||||||||||
Активность на занятии |
|
|
|
|
|
|
||||||||||
Контрольные нормативы
|
Скоростные качества:
Бег 100 м. (факультативно)
|
Результат |
Балл |
Результат |
Балл |
Результат |
Балл |
Результат |
Балл |
Результат |
Балл |
Результат |
Балл |
|||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|||||
Силовые качества |
прыжок с места (факультативно) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
отжимания |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||
Пресс (за 60 сек) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||
Выносливость: Бег 1000 м/ 2000 м
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||
Гибкость
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||
Вариабельный тест по программе преподавателя |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||
Бонусные баллы |
|
|
|
|
|
|
||||||||||
Общее количество баллов |
|
|
|
|
|
|
||||||||||
Отметка о зачете |
|
|
|
|
|
|
||||||||||
Контрольные нормативы и их оценка в баллах:
Мужчины:
баллы |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
max |
||||||||
1 |
Скоростные качества на выбор: |
||||||||||||||||||
Бег 100 м |
>18,1 |
17.31-18.0 |
17.1-17,30 |
16.51-17,0 |
16.31-16,50 |
16.21- 16,30 |
16.1- 16,20 |
15.51- 16.0 |
14.51- 15,5 |
<14,5
|
10 баллов |
||||||||
2 |
Силовые качества: |
||||||||||||||||||
Прыжок в длину с места (см) |
160- 180 |
185- 200 |
205- 220 |
225- 240 |
|
|
|
|
|
|
4 бал |
суммарно 10 баллов |
>240 (бонус +2балла)
|
||||||
Отжимания от пола (раз) |
0-7 |
8-12 |
13-20 |
|
|
|
|
|
|
|
3 бал |
>21 (бонус +2балла)
|
|||||||
Пресс – сгиб. туловища в положении лежа(раз в мин.) |
10-15 |
16-20 |
21-25 |
|
|
|
|
|
|
|
3 бал |
>25 (бонус +2балла)
|
|||||||
3 |
Выносливость на выбор: |
||||||||||||||||||
Бег 2000 м (без учета времени) |
Бег в медленном темпе. Каждый переход на шаг в процессе выполнения дисциплины снижает оценку на 1 балл. |
10 бал
|
10 баллов |
||||||||||||||||
4 |
Гибкость: |
||||||||||||||||||
Наклоны вниз стоя на скамье |
>-6 |
от -3 до -6 |
от -1 до -3 |
от 0 до -1 |
от 0 до 2 |
от 2 до 4 |
от 4 до 6 |
от 6 до 8 |
от 8 до 12 |
от 12 до 20 |
10 баллов |
>21 (бонус +2балла) |
|||||||
5 |
Тест по программе преподавателя |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
10 баллов |
|||||||
возможный максимум по всем нормативам 50 баллов, не считая бонусы