карта+физподготовленности+спец+жен

1 семестр

2 семестр

3 семестр

4 семестр

5 семестр

6 семестр

Уч. г.

Уч. г.

Уч. г.

Уч. г.

Уч. г.

Уч. г.

Преподаватель кафедры

Мед. группа

Посещаемость

Активность на занятии

Контрольные

нормативы

Скоростные качества:

Бег 100 м. (факультативно)

Результат

Балл

Результат

Балл

Результат

Балл

Результат

Балл

Результат

Балл

Результат

Балл

Силовые качества

прыжок с места

(факультативно)

отжимания

Пресс (за 60 сек)

Выносливость:

Бег 1000 м/ 2000 м

Гибкость

Вариабельный тест по программе преподавателя

Бонусные баллы

Общее количество

баллов

Отметка о зачете

баллы

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

max

1

Скоростные качества на выбор:

Бег 100 м

>20,31

От20,1 до20.3

от19,51

до20.0

от19,31

до19,5

от 19,1

до19.3

от18,51 до19.0

от18,31

до18.5

от18,1

до18.3

от17,51

до18.0

<17.5

10 баллов

2

Силовые качества:

Прыжок в длину с места (см)

140-150

151-

160

161-

170

171-

200

4 бал

суммарно

10 баллов

>200

(бонус

+2балла)

Отжимания от скамейки

(раз)

0-7

8-12

13-20

3бал

>20

(бонус

+2балла)

Пресс – сгиб. туловища в положении лежа(раз в мин.)

10-15

16-20

21-25

3 бал

>25

(бонус

+2балла)

3

Выносливость на выбор:

Бег 1000 м

(без учета времени)

Бег в медленном темпе. Каждый переход на шаг в процессе выполнения дисциплины снижает оценку на 1 балл.

10 бал

10 баллов

4

Гибкость:

Наклоны вниз стоя на скамье

>-1,1

от -1

до 0

от 0,1

до 2

от 2,1

до 4

от 4,1

до 6

от 6,1

до 8

от 8,1

до 10

от 10,1

до 12

от 12,1

до 14

от 14,1

до 20

10 баллов

>20,1

(бонус

+2балла)

5

Тест по программе преподавателя

10 баллов