карта+физподготовленности+спец+жен
.docxКарта физической подготовленности студента Ж (спец)
Ф.И.О.______________________________________________ Группа, факультет_________________________
|
1 семестр |
2 семестр |
3 семестр |
4 семестр |
5 семестр |
6 семестр |
||||||||||
Уч. г.
|
Уч. г.
|
Уч. г.
|
Уч. г.
|
Уч. г.
|
Уч. г.
|
|||||||||||
Преподаватель кафедры |
|
|
|
|
|
|
||||||||||
Мед. группа |
|
|
|
|
|
|
||||||||||
Посещаемость |
|
|
|
|
|
|
||||||||||
Активность на занятии |
|
|
|
|
|
|
||||||||||
Контрольные нормативы
|
Скоростные качества:
Бег 100 м. (факультативно)
|
Результат |
Балл |
Результат |
Балл |
Результат |
Балл |
Результат |
Балл |
Результат |
Балл |
Результат |
Балл |
|||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|||||
Силовые качества |
прыжок с места (факультативно) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
отжимания |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||
Пресс (за 60 сек) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||
Выносливость: Бег 1000 м/ 2000 м
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||
Гибкость
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||
Вариабельный тест по программе преподавателя |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||
Бонусные баллы |
|
|
|
|
|
|
||||||||||
Общее количество баллов |
|
|
|
|
|
|
||||||||||
Отметка о зачете |
|
|
|
|
|
|
Контрольные нормативы и их оценка в баллах:
женщины:
баллы |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
max |
|||||||||
1 |
Скоростные качества на выбор: |
|||||||||||||||||||
Бег 100 м |
>20,31 |
От20,1 до20.3 |
от19,51 до20.0 |
от19,31 до19,5 |
от 19,1 до19.3 |
от18,51 до19.0 |
от18,31 до18.5 |
от18,1 до18.3 |
от17,51 до18.0 |
<17.5 |
10 баллов |
|||||||||
2 |
Силовые качества: |
|||||||||||||||||||
Прыжок в длину с места (см) |
140-150 |
151- 160 |
161- 170 |
171- 200 |
|
|
|
|
|
|
4 бал |
суммарно 10 баллов |
>200 (бонус +2балла)
|
|||||||
Отжимания от скамейки (раз) |
0-7 |
8-12 |
13-20 |
|
|
|
|
|
|
|
3бал |
>20 (бонус +2балла)
|
||||||||
Пресс – сгиб. туловища в положении лежа(раз в мин.) |
10-15 |
16-20 |
21-25 |
|
|
|
|
|
|
|
3 бал |
>25 (бонус +2балла)
|
||||||||
3 |
Выносливость на выбор: |
|||||||||||||||||||
Бег 1000 м (без учета времени) |
Бег в медленном темпе. Каждый переход на шаг в процессе выполнения дисциплины снижает оценку на 1 балл. |
10 бал
|
10 баллов |
|||||||||||||||||
4 |
Гибкость: |
|||||||||||||||||||
Наклоны вниз стоя на скамье |
>-1,1 |
от -1 до 0 |
от 0,1 до 2 |
от 2,1 до 4 |
от 4,1 до 6 |
от 6,1 до 8 |
от 8,1 до 10 |
от 10,1 до 12 |
от 12,1 до 14 |
от 14,1 до 20 |
10 баллов |
>20,1 (бонус +2балла)
|
||||||||
5 |
Тест по программе преподавателя |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
10 баллов |
возможный максимум по всем нормативам 50 баллов, не считая бонусы