карта+физподготовленности+Муж
.docКарта физической подготовленности студента (муж.)
Ф.И.О.______________________________________________ Группа, факультет_________________________
|
1 семестр |
2 семестр |
3 семестр |
4 семестр |
5 семестр |
6 семестр |
||||||||
Уч. г.
|
Уч. г.
|
Уч. г.
|
Уч. г.
|
Уч. г.
|
Уч. г.
|
|||||||||
Преподаватель кафедры |
|
|
|
|
|
|
||||||||
Мед. группа |
|
|
|
|
|
|
||||||||
Посещаемость |
|
|
|
|
|
|
||||||||
Активность на занятии |
|
|
|
|
|
|
||||||||
Контрольные нормативы
|
Скоростные качества:
Бег Коньки |
Результат |
Балл |
Результат |
Балл |
Результат |
Балл |
Результат |
Балл |
Результат |
Балл |
Результат |
Балл |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
Силовые качества |
прыжок с места
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
подтягивания |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
пресс |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
Выносливость: Бег Лыжи |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
Гибкость
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
Вариабельный тест по программе преподавателя |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
Бонусные баллы |
|
|
|
|
|
|
||||||||
Общее количество баллов |
|
|
|
|
|
|
||||||||
Отметка о зачете |
|
|
|
|
|
|
||||||||
Контрольные нормативы и их оценка в баллах:
Мужчины:
баллы |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
max |
||||||
1 |
Скоростные качества на выбор: |
||||||||||||||||
Бег 100 м |
>16,1 |
15.31-16.0 |
15.1-15,30 |
14.51-15,0 |
14.31-14,50 |
14.21- 14,30 |
14.1- 14,20 |
13.51- 14.0 |
12.51- 13,5 |
<12,5
|
10 баллов |
||||||
|
Коньки 400 м. (сек.) |
>70 |
70-68,1 |
68-66,1 |
66-64,1 |
64-62,1 |
62-60,1 |
60-58,1 |
58-56,1 |
56-54 |
<54
|
10 баллов |
|||||
2 |
Силовые качества: |
||||||||||||||||
Прыжок в длину с места (см) |
200- 210 |
211- 220 |
221- 230 |
231- 260 |
|
|
|
|
|
|
4 бал |
суммарно 10 баллов |
>261 (бонус +2балла)
|
||||
Подтягивания на перекладине (раз) |
3-7 |
8-12 |
13-20 |
|
|
|
|
|
|
|
3 бал |
>21 (бонус +2балла)
|
|||||
Пресс – поднимание ног до касания перекладины носкам в висе (раз) |
2-5 |
6-9 |
10-18 |
|
|
|
|
|
|
|
3 бал |
>18 (бонус +2балла)
|
|||||
3 |
Выносливость на выбор: |
||||||||||||||||
Бег 3000 м (мин) или
|
>17,0
|
16,3-17,0 |
16,1-16,29 |
15,3-16.0 |
15,1-15,29 |
14,3- 15,0 |
14,1- 14,29 |
13,3- 14,0 |
13,1- 13,29 |
<13,0 |
10 бал
|
10 баллов |
|||||
Лыжи 5000 м (мин) |
>33 |
31,1-33,0 |
30,1- 31,0 |
29,1- 30,0 |
28,1- 29,0 |
27,1- 28,0 |
26,1- 27,0 |
25,1- 26,0 |
24,1- 25,0 |
<24
|
10 бал |
||||||
4 |
Гибкость: |
||||||||||||||||
Наклоны вниз стоя на скамье |
>-6 |
от -3 до -6 |
от -1 до -3 |
от 0 до -1 |
от 0 до 2 |
от 2 до 4 |
от 4 до 6 |
от 6 до 8 |
от 8 до 12 |
от 12 до 20 |
10 баллов |
>21 (бонус +2балла) |
|||||
5 |
Тест по программе преподавателя |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
10 баллов |
|||||
возможный максимум по всем нормативам 50 баллов, не считая бонусы