3154

жизни студенческой жизни молодежи, предусматривающим оптимизацию жизни труда и отдыха студентов, организацию их двигательной активности, проведение гигиенических и закаливающих мероприятий, профилактику вредных привычек и психофизическую регуляцию организма. В системе образования, воспитания, организации труда и досуга физическая культура, таким образом, не только проявляет традиционно образовательновоспитательное и оздоровительное значение, но и оказывает существенное влияние на молодежную политику в сфере воспроизводства культурных ценностей. Ее содержание предусматривает целенаправленное воздействие на физиологические системы организма занимающихся, а также совершенствование психофизических, моральных и волевых качеств, на ментальную и эмоциональную сферу студентов. В связи с получением статуса гуманитарной составляющей высшего и среднего специального образования социокультурная значимость физической культуры существенно возросла. Укрепление гуманистических основ физической культуры студентов связано с формированием научно обоснованного позитивного социокультурного образа гармонически развитого человека и предусматривает в этой связи коррекцию целей, принципов, ценностных ориентиров и педагогических задач, способствуя формированию молодежной моды на здоровье и физическое совершенство.

Направленность и особенности содержания физической культуры, обучающихся по программе среднего профессионального образования обусловлены выполнением ряда общекультурных и специфических функций, реализуемых с учетом специфических требований избранной профессии:

-биокомпенсаторной, связанной с созданием оптимальных условий, обеспечивающих достаточную двигательную активность студентов в профилактике заболеваний;

-преобразовательно-созидательной, связанной с оптимизацией физического развития студенческой молодежи, совершенстовванием личности, укреплением ее здоровья и подготовкой к профессиональной деятельности;

-интегративно-организационной, объединяющей студентов в клубы для совместной физкультурно-спортивной деятельности;

-информационно-гедонистической (получения удовольствия от информации), обеспечивающей освоение знаний, накопленных в сфере физической культуры;

-проективно-творческой, стимулирующей творческие способности студентов в самосовершенствовании;

-проективно-прогностической, обеспечивающей реализацию сформированного потенциала физической культуры в последующей профессиональной деятельности;

-ценностно-ориентационной, связанной с формированием профессионально-ценностных ориентаций студентов;

-коммуникативно-регулятивной, определяющей особенности взаимодействия студентов в физкультурно-спортивной деятельности;

-социализация, в процессе которой происходит включение студентов в систему общественных отношений.

Их реализация обеспечивает повышение профессионально-прикладной направленности учебного процесса, его устойчивую ориентацию на конечные результаты, что позволит студентам овладеть системными знаниями, умениями ставить и решать творческие задачи с использованием средств физической культуры, методически правильно организовывать свой досуг, то есть – сформировать природосообразные стереотипы поведения, соответствующие мотивы и потребности. Учебному процессу по физической культуре свойственны, таким образом, не только описательные и объяснительные функции, но и прогностические, направленные на достижение целостности знаний о человеке, его возможностях и жизненных ценностях.

Стратегия приоритетных направлений государственной политики в сфере физкультурного образования студентов, отражающая возрастание количества сверхсложных систем и технологий, информатизацию всех сфер жизни общества, определяет новые требования к творческой подготовке будущего специалиста, его готовность к высокопроизводительному труду. Их реализация связана с раскрытием психофизических возможностей студенческой молодежи, гармоническом развитием ее физических, интеллектуальных и духовных сил путем использования физических упражнений, различных видов двигательной активности, рационального питания, природосообразного режима труда и отдыха. Используемая с этой целью физкультурная деятельность связана с физическим упражнением, сущность которого отражает целенаправленно выполняемые двигательные действия, включающими как моторно-исполнительные (операционные механизмы), так и познавательные, проектно-смысловые и эмоционально-

оценочные аспекты. Таким образом, свои развивающие и формирующие функции физическая культура студентов наиболее полно реализует в системе физического воспитания, направленного на всестороннее развитие физических способностей и на этой основе укрепление здоровья и обеспечение высокой работоспособности; на овладение техникой двигательных действий различных видов спорта; овладение специальными знаниями, формирование потребности; систематически заниматься физическими упражнениями.

3. Основные разделы программы физического воспитания

Для успешной деятельности в качестве бухгалтера необходимо наличие следующих профессионально-важных качеств: общая ловкость, ловкость рук и пальцев, быстрота, точность движений и двигательных реакций, развитие общей выносливости. Среди психофизических функций определяющей является внимание (широта распределения, переключение, концентрация). В психических функциях приоритет отдается оперативному мышлению, памяти и коммуникативности. Повышенная нагрузка на скелетную мускулатуру, статическую силовую выносливость органы зрения, психические процессы: память, внимание, мышление.

Программа предусматривает проведение занятий с учащимися по следующим четырем основным разделам.

1. Уроки физической культуры. Основные виды физического воспитания на уроках физической культуры следующие.

Гимнастика. В нее входит изучение строевых, общеразвивающих, акробатических упражнений, упражнений на гимнастических снарядах.

Легкая атлетика. В нее входят разновидности бега, прыжков, метаний. Спортивные игры включают в себя занятия по баскетболу, волейболу, футболу, ручному мячу (гандболу). В течение всего срока обучения в профессиональном училище учащиеся должны овладеть техникой и тактикой одной из спортивных игр. Выбор спортивной игры зависит от условий, которыми располагает учебное заведение, специализации преподавателя и желания учащихся. Рекомендуется принимать во внимание

профессионально-прикладную значимость спортивной игры.

Лыжная подготовка предусматривает изучение различных способов передвижения на лыжах и развитие физических качеств. Проводится в виде урока длительностью до 90 мин.

Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП).

Содержит материал, способствующий развитию физических качеств и психофизиологических функций, необходимых в конкретной трудовой деятельности, а также формирование двигательных умений и навыков прикладной направленности.

Для развития профессионально важных качеств в процессе физического воспитания должны использоваться тренажеры и многокомплектное спортивное оборудование.

Плавание как обязательный вид физической подготовки учащихся предусматривает изучение различных способов плавания и развитие физических качеств. Отмена занятий по плаванию возможна только при полном отсутствии условий в районе расположения учебного заведения.

Единоборства (юноши). В целях повышения уровня военноприкладной подготовленности юношей предусматривается изучение элементов из различных видов борьбы и других единоборств.

Элементы художественной, ритмической гимнастики (девушки). В

художественной гимнастике осваиваются упражнения без предмета, с предметами, упражнения с элементами акробатики. В ритмическую гимнастику включаются комплексы упражнений (в зависимости от года обучения от 14 до 24 упражнений), которые выполняются в аэробном режиме под музыкальное сопровождение.

Факультативные и дополнительные занятия по физической культуре и спорту. Дополнительные занятия проводятся для учащихся, имеющих недостаточное физическое развитие и слабую физическую подготовленность. Они планируются один раз в неделю после окончания основных уроков по дополнительному расписанию и организуются для учащихся, не занимающихся в спортивных секциях и физкультурно-оздоровительных группах.

2. Физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня. Вводная гимнастика проводится в течение 5–7 мин перед началом работы в мастерских и на производстве. Она стимулирует функциональные возможности организма до уровня, обеспечивающего быстрое вхождение в

работу и высокую работоспособность учащихся в течение дня. Комплекс состоит из 6–8 общеразвивающих упражнений.

Физкультурная пауза проводится в течение 3–5 мин в учебных мастерских и на производстве в середине учебного или рабочего дня, а также после утомительной работы, длительных неподвижных или ограниченно подвижных поз, вызывающих чрезмерное напряжение отдельных групп мышц и психических процессов. Она предупреждает утомление и восстанавливает работоспособность учащихся. Комплекс состоит из 5–7 упражнений.

Физические упражнения на длинных (подвижных) переменах.

Применяются комплексы физических упражнений оздоровительной направленности, игры под музыку, комплексы упражнений игрового характера и др.

3. Физическая культура во внеучебное время. Утренняя зарядка

проводится в течение 20–30 мин.

Занятия в группах (секциях) общей физической подготовки.

Основными задачами занятий являются рациональное использование свободного времени, укрепление здоровья и профилактика заболеваний, разностороннее физическое развитие, улучшение двигательной функции и повышение общей работоспособности. В процессе тренировочных занятий используются гимнастические, акробатические и легкоатлетические упражнения, бег на лыжах, спортивные игры, плавание, занятия на тренажерах и др.

Занятия в спортивных секциях. В спортивных секциях учащиеся повышают свое спортивное мастерство, готовятся к выполнению разрядных норм и требований в избранном виде спорта и к участию в спортивных соревнованиях как внутри учебного заведения, так и в проводимых вышестоящими спортивными организациями.

Занятия в секциях проводятся 2–3 раза в неделю по 1,5 ч.

Самостоятельные занятия физическими упражнениями дополняют уроки физической культуры. В процессе самостоятельных занятий учащиеся совершенствуют физические качества и двигательные навыки, закрепляют теоретический и практический материал по предмету, готовятся к сдаче учебных нормативов. Содержание самостоятельных занятий разрабатывается с учетом физической подготовленности конкретного учащегося, а их эффективность проверяется преподавателем на уроках физической культуры.

4. Массовые спортивные и туристские мероприятия включают в

себя:

1)дни здоровья и спорта, в которых принимает участие весь контингент учебного заведения; проводятся раз в месяц;

2)соревнования по видам спорта: соревнования по программе спартакиады учащихся профобразования; массовые соревнования под девизом «Стартуют все!», соревнования по спортивным играм и профессионально-прикладным видам спорта; соревнования по летним и зимним видам спорта и др.;

3)туризм: туристские походы, туристские слеты и соревнования (по туристским навыкам, по туристской технике и по ориентированию на местности).

Итоговыми показателями эффективности физического воспитания в колледжах профессионального образования и средних специальных учебных заведениях служат состояние здоровья и физическая подготовленность в соответствии с требованиями программы физического воспитания учащихся и избранной профессии.

5. Комплекс упражнений

1.Упражнение на координацию и точность движений.

Комплекс упражнений для развития координации движений, который можно использовать в качестве разминочного для последующих более ресурсоемких упражнений. Также эти упражнения можно использовать для ежедневной утренней зарядки.

Эти упражнения необходимо выполнять в начале занятий с целью разогрева мышц и суставов конечностей для осуществления более трудных динамических упражнений. Для увеличения координационного эффекта можно на время выполнения упражнений закрыть глаза. Это комплекс следующего уровня сложности, включающий и упражнения для развития координации, и общефизические упражнения для развития гибкости. Каждое упражнение повторяется в максимальном темпе 10-30 раз, в зависимости от тонуса орга низма. Попеременные подъемы коленей, наклоны вперед и назад, и другие упражнения можно попробовать выполнять с закрытыми глазами. Также можно осуществлять упражнения с закрытыми глазами: касание различных точек лица и тела определенными пальцами.

2.Комплекс упражнений для глаз.

Смотреть прямо перед собой в течение 2-3 секунд, затем на 3-4

секунды опустить глаза вниз. Повторить упражнение в течение 30 секунд. Поднять глаза вверх, опустить их вниз, отвести глаза вправо, потом влево. Повторить 3-4 раза. Продолжительность 6 секунд. Поднять глаза вверх, сделать ими круговые движения против часовой стрелки, потом по часовой стрелки. Повторить 3-4 раза. Крепко зажмурить глаза на 3-5 секунд, открыть на 3-5 секунд. Повторить 4-5 раз. Продолжительность 30-50 секунд.

3.Комплекс упражнений на формирование осанки с гимнастическими палками.

1.И. п. – основная стойка, палка за головой.

– Левую ногу назад, палку вверх, прогнуться.

– Наклониться влево.

– Выпрямиться, палку вверх.

2.– И. п. То же в другую сторону. Повторить5- 6 раз.

3.И. п. – ноги врозь, палка внизу хватом за концы.

– Левую руку вверх, пружинящие наклоны вправо.

4.– И. п. То же в другую сторону. Повторить5- 6 раз.

5. И. п. – основная стойка, палка внизу сзади.

–Наклониться вперед, положить палку на пол сзади.

–Выпрямиться.

–Наклониться вперед, взять палку. Повторить7- 8 раз. 6. И. п. – ноги врозь, палка вверху.

–Наклониться назад, палку в левую руку, свободным концом коснуться пола. Повторить 4 – 6 раз.

7. И. п. – лежа на животе, палка внизу за спиной хватом за оба конца.

–Медленно прогнуться, отводя палку прямыми руками вверх.

–Держать. Повторить 4 – 6 раз.

8. И. п. – лежа на спине, руки вперед, палка горизонтально.

–Продеть ноги между руками, палку за спину (стойка на лопатках).

–Держать. Повторить 4 – 6 раз.

9. И. п. – основная стойка, палка одним концом в левой руке, второй на полу у левой стопы.

–Опираясь на палку, присесть на левой ноге, правая нога прямая вперед («пистолет»).

10. – И. п. тоже на другой ноге. Повторить 4 – 6 раз. 11. И. п. – присед, палка под коленями.

–Сгибая руки в локтях, встать. Повторить 4 – 6 раз.

4. Комплекс упражнений на развитие статической выносливости.

И. п. - упор лежа на согнутых руках, ноги вместе. На 1 - выпрямить руки, прогнуться в пояснице, таз от пола не отрывать, на 3-4 - и. п. 4-6 раз.

И. п.- то же, но ноги слегка разведены. На 1-2- медленно выпрямляя руки поднять с поворотом вправо сначала голову, затем грудь, таз от пола не отрывать, прогнуться в спине как можно больше, на 3-6 удерживать это положение, стараясь увидеть левую ногу, на 7-8 - и. п., на 9-16 -то же в другую сторону.

И. п.- стоя на шаг от стены, касаясь стены ладонями. Прогнуться как можно больше назад и удерживать позу 3-5 с, затем вернуться в и. п. 4-6 раз.

И. п.- стоя и держа за спиной гимнастическую палку (верхний конец прижат к голове, нижний - к тазу). На 1 - присед, на 2 - и. п., на 3 - наклон вперед, на 4 - и. п., на 5 - наклон вправо, на 6 - и. п., на 7 - наклон влево, на 8 -и. п. 4-6 раз.

И. п.- стоя, прижавшись к стене затылком, лопатками, поясницей, ягодицами и пятками. Удерживать позу 5-10 с. 4-6 раз. 10.

И. п.- стоя ноги врозь. Положить на голову небольшой предмет (книга). Сделать 3-4 приседания, держа ровно голову и спину, так чтобы предмет не упал. 4-6 раз.

И. п.-то же. Пройтись несколько метров, удерживая предмет на голове. Из положения лежа на спине наклонять туловище вперед до касания

головой колен.

Из положения лежа, ноги на подставке наклоны туловища вперед.

Вположении сидя соединять в воздухе кончики пальцев рук с носками ног ("складной ножик").

Взаключение следует отметить, что профессионально-прикладная физическая подготовка может осуществляться как в учебное время, так и в процессе самостоятельных физкультурно-оздоровительных занятий студентов, что значительно повысит образовательный эффект и будет способствовать более интенсивной подготовке студентов к будущей профессиональной деятельности.

4. Учебно – тренировочные занятия

Данные занятия базируются на широком использовании теоретических знаний и методических умений, в применении разнообразных средств

физической культуры, спортивной и профессионально – прикладной физической подготовки. Их направленность связана с обеспечением необходимой двигательной активности, достижением и поддержанием оптимального уровня физической и функциональной подготовленности в период обучения студента.

Средства практического раздела направлены на обучение двигательным действиям, развитие и совершенствование психофизических способностей, личных качеств и свойств студентов каждого методического отделения – основного, специального, спортивного.

«Основное учебное отделение»

В основном отделении учебный процесс направлен на:

-всестороннее физическое развитие студентов, повышение уровня их общей физической, профессионально-прикладной и методико-практической подготовленности.

-формирование активного отношения и интереса к занятиям физической культурой и спортом.

Занятия проводятся по принципу многоборной физической подготовки. Студенты занимаются системами упражнений из различных видов спорта: плавания, легкой атлетики, спортивных игр (баскетбол, волейбол, футбол, бадминтон), гимнастики.

«Специальное медицинское отделение»

Учебный процесс в спецмедотделении направлен на :

-укрепление здоровья студентов, устранения функциональных отклонений, недостатков в физическом развитии и физической подготовленности на протяжении всего периода обучения.

-использование студентами знаний о характере и течение своего заболевания, самостоятельного составления и выполнения комплексов общеразвивающих и специальных упражнений, направленных на профилактику болезней.

На практических занятиях по физическому воспитанию со студентами спецмедотделения применяются общепринятые средства. Разница состоит лишь в методике их применения – это общая гимнастика, ходьба и бег, элементы спортивных игр, подвижные игры и эстафеты, плавание.

Требования к студентам спецмедотделения предусматривают: стопроцентную посещаемость практических занятий; ведение дневника самоконтроля с оценкой физического развития; функционального состояния

и физической подготовленности; ежегодный медосмотр; составление комплекса физических упражнений при основном заболевании, а так же с учетом будущей профессии.

«Спортивное отделение»

На это отделение зачисляются студенты, получившие до поступления в вуз спортивную квалификацию или достаточно хорошо физически подготовленные для начала спортивной специализации. Занятия на отделении направлены на решение общих задач вузовского курса физического воспитания и вместе с тем на достижение значительных результатов в избранном виде спорта.

Система занятий в спортивном отделении строится в соответствии с основными закономерностями процесса спортивной тренировки.

Как и все другие студенты, занимающиеся в спортивном отделении, должны выполнить программные нормы и требования по общей и профессионально-прикладной физической подготовке.

В каждом семестре студенты выполняют не более 5 тестов, включая три обязательных теста контроля за физической подготовленностью в каждом втором полугодии.

Обязательные тесты определения физической подготовленности

Таблица 1