2174
.pdf31
произвольным. Важно не только регистрировать содержание тренировок, но и анализировать результаты, показанные на соревнованиях.
В дневник тренера записывается рабочий (недельный, месячный или цикловой) план тренирующихся, их результаты-ежедневное выполнение задания, данные педагогического контроля и др.
Итоговый учет — это сжатое, но конкретное изложение работы, выполненной за определенный отчетный период (полугодие, год, цикл и пр.). Итоговый учет должен охватывать и отражать все формы и содержание работы
— учебно-спортивной, административной, хозяйственной и пр. При характеристике учебно-спортивной работы отражается выполнение планов по всем возрастным группам: количество проведенных занятий (сколько занятий и число часов по всем разделам программы), изменение метража преодолеваемых дистанций в зависимости от периода тренировки, месячный и годовой метраж, интенсивность выполнения упражнений и объем упражнений, выполняемых интенсивно, количество принятых стартов и результаты участия в ответственных соревнованиях, реализация плана подготовки спортсменовразрядников, количество обученных плавать детей и пр. Анализируются причины имеющихся недостатков в работе и намечаются предложения по их устранению.
Известны три формы контроля: педагогический, врачебный и самоконтроль.
Педагогический контроль осуществляет преподаватель (тренер) в процессе занятий. На основании анализа, обобщения и учета содержания процесса подготовки пловца, результатов участия в соревнованиях, данных врачебного контроля и самоконтроля, педагог определяет основную направленность и эффективность работы с молодыми пловцами.
Врачебный контроль определяет состояние здоровья и тренированности занимающихся. Преподаватель получает информацию об отклонениях в функциональном состоянии организма пловца и в соответствии с этим определяет степень нагрузки на данном тренировочном этапе. Врач, тренер и спортсмен должны работать в самом тесном контакте. Своевременное прохождение медицинских осмотров — одно из важнейших условий достижения высоких спортивных результатов.
32
Систематически (по совету врача и тренера) пловец должен проводить самоконтроль, как в процессе тренировки, так и отдыха. Самоконтроль включает подсчет пульса, частоты дыхания, проверку веса, спирометрии, запись в дневник самочувствия (сон, аппетит, работоспособность, интерес к занятиям и пр.). Путем регулярного самоконтроля пловец может обнаружить и своевременно предотвратить отклонения в своем здоровье.
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК
33
Основная литература
1.Гордон, С. М. Техника спортивного плавания [Текст] : учебник / С. М. Гордон. – М. : Физкультура и спорт, 2005. – 348 с.
Дополнительная литература
2.Булгакова, Н. Ж. Обучение плаванию в школе [Текст] : учебник / Н. Ж. Булгакова. – М. : Просвещение, 1994. – 276 с.
3. |
Васильев, В. |
С. Обучение детей плаванию |
[Текст] |
: |
учебник / |
|
В. С. Васильев. – М. : Физкультура и спорт, 1973. – 154 с. |
|
|
||
4. |
Вайцеховский, С. М. Физическая подготовка пловца [Текст] : учебник |
||||
|
/ С. М. Вайцеховский. – М. : Физкультура и спорт, 2001. – 342 с. |
||||
5. |
Физическая |
культура студента [Текст] : |
учебник |
/ |
под ред. |
В. И. Ильинича. – М. : Гардарики, 2003. – 448 с.
Оглавление
Введение………………………………………………………………………….......3
34
I Оздоровительное значение плавания …………………………………............4 II Свойства воды……………………………………………………………..........5 III. Техника спортивных способов плавания………………………......................6
3.1. Кроль на груди...………………………………………………… |
......... …..6 |
|||
3.2. Кроль на спине………………………………………………......... |
……….9 |
|||
3.3. Дельфин…..……………………………………… |
........………………….11 |
|||
3.4. Брасс…….………………………………………........ |
……………….......14 |
|||
IV. Техника стартов…..……………………………......... |
………………………..16 |
|||
V. Техника поворотов ……………………………......... |
………………………..20 |
|||
VI. Техника ныряния в длину и глубину………….......... |
|
………………………20 |
||
VII. Обучение плаванию………..…………………........ |
…………………………22 |
|||
7.1. Основные средства обучения …………......... |
………………………….23 |
|||
7.1.1. Общеразвивающие упражнения ….......... |
…………………………..23 |
|||
7.1.2. Подготовительные упражнения ……….......... |
|
…………………......23 |
||
7.1.3. Специальные упражнения ……………......... |
|
……………………....24 |
||
VIII. Общая физическая подготовка……………......... |
…………………………..25 |
|||
8.1. Развитие силы ……………………… |
........……………………………...26 |
|||
8.2. Развитие гибкости …………………........ |
………………………………26 |
|||
8.3. Развитие быстроты ………………......... |
………………………………..27 |
|||
8.4. Развитие выносливости …………........ |
………………………………...27 |
|||
8.5. Развитие ловкости …………………........ |
………………………………28 |
|||
IX. Техническая подготовка ………………......... |
……………………………….29 |
|||
Заключение …………………………………........ |
…………………………………30 |
|||
Библиографический список………………........ |
…………………………………..33 |
Григорьева Ия Викторовна
35
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
Технико-тактическая подготовка пловцов
Методические указания для студентов всех специальностей и преподавателей
Редактор Е.А. Попова
Подписано в печать 22.12.2009. Формат 60×90 /16. Объем 2,25 п. л. Усл. печ. л. 2,25. Уч.-изд. л. 2,24. Тираж 35 экз. Заказ
ГОУ ВПО «Воронежская государственная лесотехническая академия» РИО ГОУ ВПО «ВГЛТА». 394087, г. Воронеж, ул. Тимирязева, 8
Отпечатано в УОП ГОУ ВПО «ВГЛТА». 394087, г. Воронеж, ул. Докучаева, 10
9-00
36