110

Оглавление

Введение.………………………………………………….. 3

1.Основные физические качества человека

иметоды их воспитания……………………………………… 5

1.1.Сила и ее разновидности…………………………….. 5

1.4.Ловкость и координационные способности……….. 10

1.5.Гибкость и подвижность в суставах….…………….. 12

2. Особенности физической подготовки в вузах

МВД России. Требования к уровню физической подготовленности курсантов………………………………… 15

3.Основные формы общей физической подготовки

вВузахМВД России…………………………………………. 17

4.Практические рекомендации по организации

и проведению отдельных внеурочных форм физического воспитания в вузах МВД России……...……….……………. 20

4.1.Утренняя физическая зарядка..……………………… 21

4.2.Спортивно-массовая работа в строевых подразделениях…………………………………………………. 31

4.3.Самостоятельные тренировки………………………. 36

Литература…………………..…………………………… 38

39

Учебное издание

Бокий Александр Николаевич

ОСНОВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ КУРСАНТОВ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ ОРГАНИЗАЦИЙ МВД РОССИИ

Учебно-методическое пособие

В авторской редакции

Компьютерная верстка Н. А. Никитиной

ISBN 978-5-9266-0928-5

Подписано в печать 30.06.2015. Формат 60х84 1/16. Усл. печ. л. 2,4. Тираж 100 экз. Заказ 282.

Краснодарский университет МВД России. 350005, Краснодар, ул. Ярославская, 128.

40