Билет 1: Адаптация к физическим нагрузкам;

Адаптация – совокупность физиологических реакций, обеспечивающих приспособление строения и функций организма или его органа к изменению окружающей среды (к общеприродным, производственным или социальным условия и к занятиям ФКиС). При действии любых значимых для организма факторов в нем происходит неспецифические психофизиологические проявления адаптационной активности, обозначаемым термином «стресс» (напряжение). Совокупность защитных реакций организма, направленных на ликвидацию стресса, получила название «общего адаптационного синдрома», который является неспецифическим (организм аналогично реагирует в ответ на действие различных раздражителей. Выделяется три стадии: «реакция тревоги» развивается через 6 часов после стрессорного воздействия, происходит мобилизация защитных сил, которая длится до 1-2 суток. Ни один организм не может находиться в состоянии тревоги длительное время, и если он выживает, то возникает стадия резистентности или устойчивости, т.е. приспособление к трудной ситуации. Если стрессовое воздействие продолжается, то может наступить третья стадия – стадия истощения, в течение которой происходит снижение секреции глюкокортикоидов. При сильном и длительном стрессе такое воздействие может привести к болезни и смерти. Воздействие экстремальных факторов на организм вызывает у него большие энергетические траты и преобладание процессов катаболизма над процессами анаболизма, при этом адаптация организма достигается «дорогой ценой». Резкое изменение условий внешней среды, несущее угрозу организму, запускает его сложную адаптивную реакцию. Основной регуляторной системой последней является гипоталамо -гипофизарно-адреналовая система, ее деятельность предусматривает активность висцеральных систем организма, что обеспечивает устранение сдвига гомеостаза или заблаговременного его прекращение. Начальный этап – срочная, но не всегда совершенная адаптация, протекает на пределе возможностей организма, реализуясь на основе ранее сформированных физиологических механизмов, а функционирование органов и систем протекает на пределе физиологических возможностей организма, при почти полной мобилизации всех резервов, но наиболее оптимальный адаптивный эффект не обеспечивается. Она проявляется включением дополнительной части двигательных единиц и генерализованным включением большого количества мышечных групп, недостаточно совершенной координацией движений, ростом уровня молочной кислоты, увеличением распада белка в скелетных мышцах, неэкономной мобилизацией функциональных резервов органов дыхания и кровообращения (рост ЧСС, частоты дыхания). На втором этапе долговременная адаптация (совершенная) к длительно воздействующему раздражителю возникает постепенно на основе многократной реализации срочной адаптации и сопровождается перестройкой аппарата гуморальной регуляции (экономичность функционирования и повышение его мощности), активацией синтеза белка, ростом клеточных структур и повышением функциональных возможностей клеток. В результате этих процессов возникает умеренная гипертрофия, увеличение васкуляризации, рост массы клеточных систем транспорта кислорода и количества митохондрий. В процессе гормоны (катехоламины и глюкортикоиды) играют ведущую роль в механизме переключения энергетического обмена с углеводного типа на жировой, что ведет к уменьшению жировой ткани. Одновременно увеличивается емкость и пропускная способность сосудов сердца. Переход от срочной к долговременной адаптации осуществляется при формировании адаптивных морфологических и физиологических изменений, основанных на активации синтеза нуклеиновых кислот и белков в клетках тех органов и систем, где произошло нарушение функций при действии экстремальных факторов на организм человека. Развивающиеся при этом структурные изменения обозначается как системный структурный след. Даже при однократном воздействии раздражающих факторов внешней среды на организм человека возникают подобные следы, приводящие к изменениям вегетативных функций. Эти изменения сопровождаются перестройкой регуляторных механизмов и формируют в организме «вегетативную память», в основе которой лежит своеобразная взаимосвязь между отдельными элементами тканевой, сосудистой, эндокринной, иммунной систем. Процесс индивидуальной адаптации обеспечивается формированием ряда изменений в организме, носящих характер предпатологических или даже патологических реакций. Эти изменения, как следствия общего стресса или напряжения отдельных физиологических систем, представляют «цену адаптации». Расстройства адаптации – дизадаптация. После прекращения действия на организм факторов, вызывающих адаптацию. Происходит постепенное снижение адаптированности с возвратом функций к условной норме, что обозначается как физиологическая деадаптация, обладающая, как и адаптация, относительной биологической целесообразностью. Повторное приспособление организма спортсмена к обычным условиям жизни и деятельности после прекращения спортивной тренировки следует называть реадаптацией. В результате адаптации к физическим нагрузкам происходит усиление максимальных функциональных возможностей как организма в целом, так и отдельных его систем (увеличивается максимальное потребление кислорода, величина лёгочной вентиляции); повышается экономичность деятельности физиологических систем и органов; мобилизация функций, их восстановление также происходит быстрее у тренированного человека; Повышение неспецифической резистентности организма при систематической физической тренировке является проявлением общебиологической особенности приспособления организма к действию факторов внешней среды. Срочный тренировочный эффект связывается с теми изменениями, которые происходят в организме непосредственно во время нагрузки и в течение 1-2 часов после окончания работы. Отставленный эффект проявляется на более поздних этапах восстановления (3- 24 часа и более). Кумулятивный эффект является следствием суммации срочных и отставленных тренировочных эффектов, а в его основе лежит долговременная адаптация. Он выражается в избирательных изменениях функций висцеральных систем организма, перестройке аэробного и анаэробного обмена, усилении синтеза белков, повышении специфической работоспособности и координации движений.