18. Встреча на бревне

Описание упражнения

Для упражнения требуются 10 шестов длинной примерно 1 метр, закрепленных на 2-х веревках

Инструкция

Группа размещается на бревне. Задача группы поменяться друг с другом местами. Первый должен встать на место последнего, второй на место предпоследнего и т.д.

Правила

• Нельзя касаться земли никакой частью тела.

Техника безопасности

(для инструкторов)

• Упражнение безопасно

• Страховка участников осуществляется инструктором в местах переходов. (для техников)

• Плоское бревно длинной не менее 6 метров

• Плоская, ровная поверхность

Особенности

• Сложность упражнения зависит от диаметра бревна.

19. Магические квадраты

Описание упражнения

Для упражнения требуются начерченная на полу (плитах) сетка из квадратов 10х10. У ведущего в руках лист бумаги с подобными квадратами, по которым проложен маршрут.

Инструкция

Вам дается 5 минут на обдумывание как выполнить задание. Вам всем необходимо построиться друг за другом и по очереди попробовать перейти с одной стороны квадрата на другую, обнаружив задуманный ведущим маршрут. Если вы делаете неверный

шаг, то звучит сигнал "бип", и вы должны вернуться. Наступает очередь пробовать пройти следующему участнику группы.

Правила

• В случае отклонения участника от маршрута упражнение начинается заново.

• Упражнение выполняется в полной тишине.

Техника безопасности

(для инструкторов)

• Упражнение безопасно

(для техников)

• Мелом (краской или цветным скотчем нарисовать поле) + маршрутный лист

• Плоская, ровная поверхность

Особенности

• Сложность упражнения зависит от размеров игрового поля.

20. Монстр

Описание упражнения

Для упражнения плоская ровная поверхность длинной не менее 10 метров.

Инструкция

Вам необходимо преодолеть расстояние в 10 шагов, используя всего лишь 12 конечностей или точек опоры.

Правила

• Нарушение правил (касание земли более установленного количества точек опоры) упражнение начинается заново.

Техника безопасности

(для инструкторов)

• Упражнение безопасно

• Страховка ведущим слабо защищенных частей монстра на случай падения.

(для техников)

• Маркерная линия на месте старта и финиша.

• Плоская, ровная поверхность не менее 10 метров

• Желательно не использовать твердые поверхности (бетон, асфальт и т.д.)

Особенности

• В случае затруднения группой выполнения упражнения возможно увеличение конечностей (точек опоры).

21. Электроцепь

Описание упражнения

Для упражнения плоская ровная поверхность.

Инструкция

Все сели в круг. Замкнули цепь руками и ногами. "Пускаем ток" - всем надо одновременно встать.

Правила

• Нарушение правил («Разрыв цепи», падение участников) упражнение начинается заново.

Техника безопасности

(для инструкторов)

• Упражнение безопасно

(для техников)

• Плоская, ровная поверхность, достаточная для посадки участников в круг

• Не использовать твердые поверхности (бетон, асфальт и т.д.)

Особенности

• Время на выполнение упражнения варьируется от 5 до 10 минут.