3.4. Параметры, определяющие объем мышцы с учетом типов мышечных волокон
Тот факт, что мышцы состоят из волокон различных типов, позволяет внести уточнение в выражение (2.1). Для упрощения вопроса рассмотрим вариант, при котором мышечные волокна подразделяются на два типа: тип I (медленные) и тип II (быстрые). Тогда параметры, определяющие объем мышцы, будет отражать формула
VM = SМВI nI lМВ + SМВII nII lМВ + VНС
где VM — объем мышцы; SМВI — среднее значение площади поперечного сечения мышечного волокна типа I; SМВII — среднее значение площади поперечного сечения мышечного волокна типа II; nI — количество мышечных волокон типа I; nII — количество мышечных волокон типа II; lМВ — длина мышечных волокон.
В формуле (3.1) первое слагаемое — SМВI nI lМВ — характеризует объем мышцы, приходящийся на волокна типа I; второе слагаемое — SМВII nII lМВ объем мышцы, приходящийся на волокна типа II. Рассмотрим, какие факторы влияют на параметры, входящие в формулу (3.1).
3.5. Факторы, влияющие на площадь поперечного сечения мышечных волокон различных типов
На площадь поперечного сечения мышечных волокон различных типов (то есть на параметры: SМВI и SМВII) влияют следующие факторы: расположение мышц, пол и направленность тренировочного процесса.
Расположение мышц. Установлено, что у мышц верхних конечностей площадь поперечного сечения мышечных волокон типа II больше, чем типа I. Так, у двуглавой мышцы плеча площадь поперечного сечения мышечных волокон типа II в 1,1-1,5 раза больше, чем типа I. Для дельтовидной мышцы это соотношение равно 1,3. У мышц нижних конечностей (например, у латеральной широкой мышцы бедра) площадь поперечного сечения волокон различных типов практически одинакова.
Следует отметить, что у латеральной широкой мышцы бедра площадь поперечного сечения мышечных волокон типа I значительно превышает таковую у мышц верхних конечностей. Так, в среднем для нижних конечностей площадь поперечного сечения мышечных волокон типа I (SМВI) равна 5070 мкм2 (латеральная широкая мышца бедра),
Таблица 3.2 Площадь поперечного сечения различных типов мышечных волокон в зависимости от направленности тренировочного процесса
Автор, год |
Направленность тренировочного процесса |
Спортивная специализация |
Мышца |
SМВI мкм2 |
SМВII мкм2 |
|
P. A. Tesh, J. Carlsson, 1985 |
Выносливость |
Бегуны на средние и длинные дистанции |
Латеральная широкая бедра |
5800 |
5850 |
1,01 |
Сила |
Тяжелая атлетика и пауэрлифтинг |
5060 |
8910 |
1,76 |
||
Дж. X. Уилмор, Д. Л. Костилл, 1997 |
Выносливость |
Бегуны- марафонцы |
Икроножная |
8342 |
6485 |
0,77 |
Сила |
Тяжелая атлетика |
5060 |
8910 |
1,76 |
в то время как для верхних конечностей — 4090 мкм2 (двуглавая мышца плеча) и 4660 мкм2 (дельтовидная мышца). Такое превышение связано с тем, что мышцы нижних конечностей выполняют антигравитационную функцию.
Пол. Для понимания механизмов, лежащих в основе адаптации мышц к силовой тренировке, существенным является тот факт, что у мужчин, не занимающихся физической культурой и спортом, площадь поперечного сечения мышечных волокон типа II больше, чем мышечных волокон типа I. Для мужчин этой группы отношение площади мышечного волокна типа II к площади мышечного волокна типа I составляет 1,1—1,4.
У нетренирующихся женщин площадь поперечного сечения мышцы, приходящаяся на волокна различных типов, приблизительно равна, при этом отношение площади поперечного сечения мышечного волокна типа II к аналогичному показателю волокна типа I составляет 0,9-1,2.
По данным В. Drinkwater (1988), площадь поперечного сечения волокон типа II на 40 % больше у тренированных мужчин по сравнению с нетренированными, в то время как тренированные женщины имеют только 15%-ное превосходство над нетренированными.
Направленность тренировочного процесса. Установлено (табл. 3.2), что направленность тренировочного процесса значительно влияет на поперечное сечение мышечных волокон различных типов. Так, тренировка на выносливость (аэробная тренировка) приводит к преимущественному увеличению площади поперечного сечения мышечных волокон типа I.
Силовая тренировка приводит к преимущественному увеличению площади поперечного сечения мышечных волокон типа II (табл. 3.2).