8. План-конспект урока№2

Часть урока

Содержание УТЗ, ФОЗ

Дозировка

Организационно-методические указания

1

2

3

4

Подготовительная

1. Построение, рапорт, постановка задач урока.

2. Ходьба

3. Беговые упражнения:

- обычный бег

- бег с изменением направления по сигналу учителя

- приставными шагами правым боком вперёд

- левым боком вперёд

- с высоким подниманием бедра

- с захлёстыванием голени

- многоскоки на правую и левую ногу

4. Ходьба. Упражнения на восстановление дыхания.

5. Перестроение в колонну по два, ОРУ на месте:

И.п.- стойка ноги врозь, руки на поясе.

- наклоны головы вперед назад,

- наклоны головы вправо, влево,

- вращения головой.

- круговые вращения плечами

И.п.- стойка ноги врозь, руки на плечи.

1-4 вперед, на счет 5-8 назад.

- отведение рук назад с поворотами туловища

И.п.- стойка ноги врозь, руки согнуты в локтях на уровне груди

1-2 отведение согнутых рук назад

3-4 отведение прямых рук назад с поворотом туловища в правую сторону

5-6 отведение согнутых рук назад

7-8 отведение прямых рук назад с поворотом туловища в левую сторону

- наклон вперед.

И.п.- стойка ноги врозь, руки на поясе.

1-наклон к правой ноге, 2- по середине,

3- наклон к левой ноге, 4 - И.п.

- «мельница»

И.п.- руки в стороны, наклон вперед, ноги шире плеч

1-поворот туловища вправо, коснуться левой рукой правой ноги,

2-то же влево.

- приседания

И.п.- стойка ноги врозь

1-присесть, руки вперед

2-и.п.

3-4 то же.

2 мин

0,5 мин

4 мин

0,5 мин

5 мин.

Проверить готовность учащихся к уроку, обратить внимание на их внешний вид. Определить критерии оценки.

Следить за темпом бега и правильностью выполнения упражнений.

Глубокий вдох, медленный выдох.

Следить за внимательностью учеников.

Движения шире

Ладони развёрнуты в сторону.

Ноги не сгибать в коленях.

Спина прямая, руки и ноги не сгибаем

Спину держим прямо, вперёд не наклоняться

Основная

1. 1. Объяснение и показ высокого старта, команд, нормативов.

2. 2. Высокий старт из положения стоя, выставив вперед сильнейшую (толчковую) ногу(2-3раза)

3. 3. Выполнения высокого старта и стартового разгона по команде (3-4 раза)

4. 4. бег на 1500 м. Старт раздельный. Сначала стартуют девочки, а через полминуты (по сигналу учителя) – мальчики

5 мин

3мин

5 мин

10 мин

Следить за внимательностью учеников.

Хорошо упереться носками ног

Следить за движениями рук

Следить за равномерной скоростью бега.

Заключительная

1. Спокойная ходьба в сочетании с упражнениями на восстановление дыхания

2. Построение.

3. Подведение итогов, выставление оценок.

2 мин.

2 мин.

5 мин.

Отметить наиболее отличившихся учеников

«УТВЕРЖДАЮ»

Методист базы практики_____________

Дата_______ Оценка_______