- •Спортивная физиология
- •Глава I. Физиологическая классификация и характеристика физических упражнений
- •Задачи спортивной физиологии
- •Методы исследования в спортивной физиологии
- •Классификация физических
- •Аналитические классификации
- •1. Максимальная мощность
- •2. Субмаксимальная мощность
- •3. Большая мощность
- •4. Умеренная мощность
- •2. Статические усилия
- •Ациклические стандартные и
- •1. Ациклические стандартные упражнения.
- •1. Однократные и 2. Комбинационные.
- •2. Ситуационные (нестандартные) упражнения.
- •Глава II. Физическая работоспособность
- •Понятие утомления.
- •Проявление и диагностика утомления
- •II фаза – непреодолеваемое (некомпенсируемое, явное) – характеризуется следующими проявлениями:
- •Теории и механизмы развития утомления
- •1. Повышенная афферентация от работающих мышц может изменять функциональное состояние центральной нервной системы.
- •2. Выраженные изменения химизма мышечной ткани.
- •Особенности утомления при различных видах мышечной деятельности
- •Восстановление физической работоспособности. Общее представление о восстановлении
- •Механизмы восстановления и факторы,
- •Закономерности течения восстановительных процессов
- •1. Неравномерное течение восстановления характеризуется двумя фазами:
- •Методы оценки и способы активации
- •Глава III. Адаптация к мышечным нагрузкам
- •1. Адаптация к физическим нагрузкам.
- •Стадия физиологического напряжения.
- •Физическая работоспособность и факторы
- •Факторы, обусловливающие Физическую
- •Методы определения Физической
- •Глава IV. Физиологические основы
- •Физиологический механизм развития состояния тренированности. Понятие о состоянии спортивной формы
- •Физиологическое обоснование принципов
- •Влияние факторов окружающей среды на
- •5.1. Влияние температуры и влажности воздуха на спортивную работоспособность
- •5.2. Тепловая адаптация (акклиматизация)
- •5.3. Потери воды и солей в процессе тренировки в жарких условиях
- •5.4. Питьевой режим
- •Спортивная деятельность в условиях пониженной температуры
- •5.6. Физическая работоспособность в холодных условиях
- •5.7. Акклиматизация к холоду
- •5.8. Спортивная работоспособность в условиях пониженного
- •Барометрическое давление, парциальное давление о2 в атмосферном и альвеолярном воздухе на разных высотах
- •5.9. Горная акклиматизация (адаптация к высоте)
- •Содержание в крови эритроцитов в зависимости от высоты над уровнем моря
- •5.10. Спортивная работоспособность в среднегорье и после
- •Глава V. Физиологические основы обучения и
- •Рефлекторные механизмы организации
- •Стадии (фазы) формирования двигательного
- •Функциональная система (п.К.Анохин) как
- •Значение теории двигательного навыка для
- •Глава VI. Физиологическая характеристика
- •Общие механизмы развития физических качеств
- •Физиологическая характеристика мышечной
- •Факторы, определяющие мышечную силу
- •Физиологическая характеристика быстроты. Виды быстроты. Обоснование методов развития
- •Физиологическая характеристика скоростно-силовЫх качеств
- •Ловкость и гибкость
- •Глава VII. Физиологические механизмы
- •Выносливость и ее виды
- •Физиологические механизмы развития
- •Энергетические механизмы развития выносливости
- •Каждый из этих критериев может быть охарактеризован количественно различными физиологическими и биохимическими показателями
- •Глава VIII. Физиологические критерии спортивного отбора и ориентации
- •Понятие о спортивном отборе. Цели, классификация форм спортивного отбора
- •Основные принципы и критерии проведения
- •Наследуемость морфометрических признаков (средние данные ряда исследователей, %)
- •Средства и организация отбора и ориентации
- •Глава IX. Физиологические основы здоровья и здорового образа жизни человека
- •Понятие о здоровье
- •Физиологические основы здоровья
- •Диагностика здоровья
- •6. Определение тонуса вегетативной нервной системы (внс).
- •Глава X. Физиологические основы занятий физической культуры и спортивной
- •Анатомо-физиологические и функциональные особенности женского организма
- •Физиологические изменения в женском
- •Для женщин характерна специфика проявления физических качеств.
- •Менструальный цикл и физическая работоспособность
- •Влияние спортивных тренировок на организм
- •Глава XI. Физиологические основы
- •Гипокинезия, ее влияние на функции организма (ссс, дыхательную систему, опорно-двигательный аппарат)
- •Механизмы влияния физических упражнений на
- •Особенности воздействия различных физических
- •Особенности оздоровительного влияния
- •Нормирование физических нагрузок при занятиях
Наследуемость морфометрических признаков (средние данные ряда исследователей, %)
Наследуемость |
Морфометрический признак |
85-90
|
Длина тела, длина верхних и нижних конечностей
|
80-85
|
Длина туловища, плеч и предплечья, бедра и голени
|
70-80
|
Масса тела, ширина таза и бедер, ширина плечевой кости и колена
|
60-70
|
Ширина плеч, голени и запястья
|
60 и менее
|
Обхват запястья, лодыжки, бедра и голени, плеча и предплечья, обхват шеи, талии и ягодиц
|
Из физических качеств наиболее подвержены генетическому контролю быстрота и взрывная сила, анаэробная и аэробная выносливость.
Нестабильные параметры, в значительной степени подверженные средовым воздействиям (например, статическая сила, реакции ЧСС на нагрузку) не следует использовать в качестве критериев отбора на ранних его этапах, так как они поддаются целенаправленному изменению в процессе многолетних тренировок.
Различают четыре вида прогноза по отдаленности: оперативный - на 1-2 месяца; краткосрочный - от 2 до 12 месяцев; среднесрочный - от 1 года до 4 лет; долгосрочный - от 4 до 8 лет.
Критерии оперативного прогноза используются при отборе в команду для участия в очередном соревновании. Краткосрочный прогноз необходим при планировании очередного этапа спортивной подготовки. Критерии средне- и долгосрочного прогнозов пригодны для ранних этапов отбора.
Степень стабильности признака, обусловленная жесткостью генетической детерминации, может быть определена различными путями. Наиболее надежны два метода: близнецовый и лонгитудинальных (то есть длительных наблюдений) обследований.
При лонгитудинальных (динамических или продольных) обследованиях выраженность признака ежегодно, на протяжении многих лет (желательно в течение всей прогрессивной стадии онтогенеза) проверяется у достаточно представительной группы детей. Показателем стабильности служит коэффициент корреляции между значениями признака: ювенильными (каждого из детских лет) и дефинитивными (зрелого возраста).
Близнецовым методом определяется степень генетической обусловленности признаков.
При проведении отбора важное значение имеет также правильная оценка полученных при обследовании показателей. В этом отношении большего внимания заслуживает учет двух факторов: предварительной обученности и темпов биологического созревания.
Снятие предварительной обученности
Вследствие различий двигательного режима, предварительного упражнения обследуемые, обладающие равноценными задатками, могут сильно различаться по уровню обусловленных этими задатками способностей. Избежать ошибок, порождаемых предварительной обученностью, можно двумя путями. Один из них - использование в качестве критериев отбора показателей, которые не подвержены предварительной обученности (например, критическая частота световых мельканий - КЧСМ - как показатель лабильности нервной системы). Второй путь — повторные обследования после достаточных по объему стандартных тренировочных занятий. Например, определяются темпы прироста через 0,5-2 года.
Учет темпов биологического созревания
Выявляемый при обследовании уровень показателей - критериев отбора - в любом возрасте (наиболее сильно - в пубертатном) зависит от темпов биологического созревания. Акселераты, раньше вступающие в период "пубертатного скачка", получают временные преимущества по размерам тела и производительности физиологических систем организма (сравнительно с ретардантами), которые затем убывают до нуля к началу зрелого возраста. Поэтому значения критериев отбора надо оценивать по нормам не календарного, а биологического возраста. Темпы биологического созревания, кроме того, могут играть роль самостоятельного критерия отбора.
