Тема 12: Биохимические закономерности адаптации организма к мышечной деятельности

Цель: Рассмотреть понятие «адаптации» в контексте спортивной подготовки, выяснить суть биохимических процессов, протекающих на различных этапах адаптации. Определить роль тренировочных эффектов в построении и коррекции тренировочного процесса. Выяснить взаимосвязь и взаимообусловленность биологических и педагогических принципов спортивной тренировки.

Вопросы:

1. Этапы адаптации.

2. Характеристика тренированного организма.

3. Понятие «срочного», «отставленного» и «кумулятивного» тренировочных эффектов.

4. Биологические принципы спортивной тренировки.

Основные понятия и термины темы:

Адаптация – развивающийся в ходе жизни процесс, в результате которого организм приобретает устойчивость к определенным факторам окружающей среды.

Кислородная емкость крови – общее количество связанного с кровью кислорода.

Спортивная тренировка – это специализированный педагогический процесс, направленный на повышение общей и специальной подготовленности человека к напряженной мышечной деятельности.

Тренировочный эффект – суммарные биохимические изменения, возникающие на разных этапах тренировок.

Задания:

1. Дайте определение понятию «адаптация» в контексте спортивной подготовки. Рассмотрите основные биохимические изменения протекающие на разных этапах адаптации и заполните соответствующую таблицу.

Адаптация это – ________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________________________

Этапы Адаптации	Механизм действия	Основные биохимические изменения

2. Заполните таблицу и рассмотрите реакцию тренированного и нетренированного организма на стандартную и максимальную нагрузку.

Изменение биохимических показателей в процессе тренировки

Показатели	Виды нагрузки	Нетренированный организм		Тренированный организм
О2-долг общий: алактатный лактатный
Креатинфосфокиназа:	в покое
	при стандартной нагрузке
	при максимальной нагрузке
Лактат крови:	в покое
	при стандартной нагрузке
	при максимальной нагрузке
рН крови:	в покое
	при стандартной нагрузке
	при максимальной нагрузке
Гликоген мышц
Максимальное потребление кислорода

3. Поясните понятие тренировочный эффект, дайте характеристику видам тренировочных эффектов.

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Характеристика видов тренировочных эффектов
1	2	3

4. Заполните таблицу и поясните взаимозависимость и особенности биологических и педагогических принципов спортивной тренировки

Биологический принципы		Педагогические принципы
Название	Основные закономер­ности реализации	Название	Основные закономер­ности реализации

Задания для самопроверки

1. Какие качества двигательной деятельности утрачиваются первыми при растренировке?

а) скоростные;

б) силовые;

в) общая выносливость;

Г) аэробные возможности.

2. Перетренированность - это:

а) снижение АТФ- азной активности;

б) повышение возможностей аэробныхокислительных процессов;

в) срыв адаптации; нарушение последовательности биохими­чес­ких реакций;

г) повышении АТФ - азной активности.

3. Какие биохимические факторы указывают на состояние перетренированности?

а) сужение физиологических возможностей, аэробных возможностей организма;

б) снижение уровня мочевины и лактата;

в) повышение витаминов, субстратов энергообеспечения;

г) повышение активности гормонов и витаминов.

4. При стандартной работе у перетренированых лиц гликоген тратится:

а) значительнее, чем у нетренированных;

б) также как у тренированных;

в) более экономно, чем у тренированных;

г) меньше, чем у нетрени­рован­ных.

Проверил:

Дата _________________