1.2. Показатели технической подготовленности в спорте

Показатели технической подготовленности характеризуют свойство спортсмена эффективно и рационально осуществлять двигательные действия (в том числе и сложные совокупности действий), которые служат средством (специфических умений и навыков) соревновательного достижения.

Основные показатели технической подготовленности спортсмена приведены в табл.

Таблица

Номенклатура показателей технической подготовленности

Групповые показатели	Единичные показатели
Освоенность техники	Показатели объема (количества) освоенных двигательных навыков и умений (приемов, элементов, соединений, каскадов, действий) - арсенал техники Показатели разносторонности двигательных действий (степень разнообразия освоенных, навыков и умений, коэффициент предпочтений)
Эффективность техники	Показатели рациональности техники (биомеха­нические, физиологические, психологические (и эстетические) Показатели сравнительной (дискриминативной) эффективности (усредненная техника, спортсменов высокой квалификации) Показатели реализационной эффективности (реализации двигательного потенциала, функциональной экономизации) Показатели стабильности техники (помехоус­тойчивости и автоматизированности)

1.3. Основные правила игры в волейбол

Волейбол является - коллективной спортивной игрой с мячом. Она проводится между двумя командами на специальной площадке, разделенной сеткой на две половины.

Цель игры - направить мяч над сеткой, чтобы он коснулся площадки соперника, и предотвратить такую же попытку соперника. Игроки одной команды, передают мяч друг другу не более двух раз, третьим действием (ударом, передачей) должны направить мяч через сетку на сторону противника или чтобы его игроки, допустили ошибку.

Игровая площадка, представляет прямоугольник размерами 18x9 м, ограничивается двумя боковыми и двумя лицевыми линиями. На нее наносятся средняя, две трехметровые линии (линии нападения). Между двумя стойками, натягивается сетка шириной 1 м. и длиной 9,5 м. Расстояние от стоек до боковых линий - 0,5-1,0 м. Сбоку, на уровне ограничительных линий площадки поперек сетки, навешивают две матер­чатые полосы и «антенны». Каждая «антенна» прикрепляется с внешнего края каждой ограничительной ленты и возвышается над сеткой на 80 см.

Основу техники игры в волейбол составляют четыре приема: подача мяча, передача, направляющий удар и блокирование. Успех при подаче мяча сопутствуют тому, кто владеет навыками точного ударного движения рукой по мячу, умением тонко управлять прилагаемыми усилиями.

Блокирование требует эффективности специфических прыжковых движений, умения соизмерять их с нападающими действиями соперника.

Соревнования по волейболу проводятся отдельно для юношей (мужчин) и девушек (женщин). Верхний край сетки устанавливается на высоте 2,43 м. для мужчин и 2,24 м. для женщин.

На площадке от каждой команды играют по 6 человек. Количество запасных игроков (1-6) определяется положением о соревнованиях.

Розыгрыш каждого мяча продолжается до его выхода «за» или ошибки команды. В волейболе каждый розыгрыш выигрывает очко (система быстрого набора очков). Когда принимающая команда выигрывает розыгрыш, она получает очко и право подавать, а ее игроки перемещаются на одно место по направлению часовой стрелки. Выполнять подачи будет игрок, который перед этим стоял в зоне 2. При выигрыше розыгрыша (очка) падающий командой смену расстановки не производят, подачу повторно выполняет игрок зоны 1.

Выполняя подачу, игрок не имеет права наступать на лицевую линию площадки, наносить удар по мячу во время выполнения подачи, не подбросив его. На выполнение по­дачи игроку предоставляется одна попытка. Подача, совершенная до свистка судьи, не засчитывается и повторяется заново.

При выполнении розыгрыша мяча команде дано право максимум на 3 удара (в дополнение к блокированию). Ударами команды считаются и неумышленные соприкосновения с мячом. Во время удара мяч может касаться любой части тела игрока.

Игроку не разрешается касаться мяча два раза подряд. Если два партнера касаются мяча одновременно (исключая блокирование), то выполнено два действия. При этом ни одному из этих игроков не разрешается следующего касания с мячом. Если они пытаются дотянуться до мяча, но только один их них касается его, то засчитывается один удар. Когда два соперника каса­ются мяча одновременно над сеткой и мяч остается в игре, то команде, принимающей мяч, дается право еще на три удара. Мяч не должен быть схвачен и/или брошен.

Выполняя блокирование, игрок может переносить кисти и руки по ту сторону сетки, но не имеет права касаться мяча на стороне соперника раньше, чем выполняется атакующий удар соперника.

Игрокам передней линии разрешено участвовать в блокировании. После того как мяч заденет блок, за командой остается право еще на три касания с мячом. Сразу после блока игроку разрешается выполнить передачу или нападающий удар, если он даже коснулся мяча во время бло­ка. Блокировать подачу соперника за­прещается.

Все действия, в результате которых мяч направляется на сторону соперника, исключая подачу и блок, считаются атакующими ударами. Из площади нападения удар в прыжке разрешается выполнить только игрокам передней линии, Игроки задней линии (зоны 5,6,1) могут производить нападающий удар в прыжке (выше верхнего края сетки) только при отталкивании из-за трехметровой линии.

При выполнении нападающего удара игрок не имеет права пересту­пать всей ступней среднюю линию (заступать пяткой за дальний край), производить удар по мячу на стороне противника, касаться сетки, а также выполнять атакующий удар непосредственно после подачи. Игра может проводиться из трех или пяти партий. Количество их устанавливается положением о соревнованиях. В партии победы добива­ется та команда, которая первой наберет 25 очков с минимальным пре­имуществом в 2 очка. При равном счете 24:24 игра продолжается до дос­тижения преимущества в 2 очка. Победы во встрече добивается та команда, которая выигрывает две партии из трех или три из пяти.

Перед началом игры капитаны вместе с судьей разыгрывают право на выбор площадки и право на первую подачу.

После каждой сыгранной партии команды меняются площадками. В ходе решающей партии команды еще раз меняются площадками. Делается это тогда, когда одна из команд наберет 8 очков.