Раздел 2. Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья человека»

Изучаемые вопросы

1. Здоровье: сущность понятия и его компоненты.

2. Образ жизни и здоровье.

3. Двигательная активность и здоровье.

4. Методы восстановления для укрепления здоровья.

1. . Здоровье: сущность понятия и его компоненты

Важнейшей ценностью для человека является его здоровье. В 1975 году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определила здоровье как «состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов». На сегодняшний день известно около ста определений понятия «здоровье». Они отражают качество приспособления организма к условиям внешней среды и представляют своего рода итог процесса взаимодействия человека и среды его обитания. Кроме того, состояние здоровья формируется также в результате взаимодействия экзогенных (природных, социальных) и эндогенных (наследственность, конституция, пол, возраст) факторов.

В настоящее время выделяют несколько компонентов здоровья.

Соматическое (физическое) здоровье – текущее состояние органов и систем человеческого организма, а также уровень их структурных и функциональных резервов. Основой соматического здоровья является биологическая программа индивидуального развития человека. Она проявляется в морфологических и функциональных резервах клеток, тканей, органов и систем, обеспечивающих приспособление организма к воздействию различных внешних факторов.

Психическое здоровье – состояние психической сферы человека. Основу психического здоровья составляет состояние общего душевного комфорта, обеспечивающее адекватную регуляцию поведения, а также правильное формирование и удовлетворение базовых потребностей человека.

Сексуальное здоровье – комплекс соматических, эмоциональных, интеллектуальных и социальных аспектов сексуального существования человека, позитивно обогащающих личность, повышающих коммуникабельность человека и его способность к любви и деторождению.

Нравственное здоровье – это комплекс характеристик мотивационной и потребностно-информационной основы жизнедеятельности человека. Основу нравственного компонента здоровья человека определяет система ценностей, установок и мотивов поведения индивида в социальной среде, соответствие характера его жизни общечеловеческим законам.

Рассматривая виды здоровья, необходимо отметить, что критериями здоровья являются:

- для физического здоровья – «я могу»;

- для психического здоровья – «я хочу»;

- для нравственного здоровья – «я должен».

Таким образом, сущность здоровья – это жизнеспособность индивида. Уровень этой жизнеспособности должен определяться количественно. Известный хирург, академик Н.М. Амосов писал: «Здоровье – это максимальная производительность органов при сохранении качественных пределов их функций». Здоровье – это динамический атрибут жизни человека: когда он заболевает, то уровень его здоровья понижается (иногда до нуля, что означает его смерть), а когда он выздоравливает, то этот уровень повышается, но никогда не достигая совершенного здоровья. Абсолютное здоровье и абсолютная болезнь немыслимы. Между ними существуют различные состояния. Практическая медицина выделила три основных состояния человека.

Здоровье – это состояние оптимальной устойчивости организма к действию патогенных факторов; физическая, психическая и социальная адаптация к меняющимся условиям жизнедеятельности.

Предболезнь – это состояние, при котором возможно развитие патологического процесса, но без изменения силы отрицательно действующих факторов вследствие снижения механизмов адаптации.

Болезнь – это состояние, при котором в организме активно развиваются патологические процессы.