- •Пояснительная записка
- •Характеристика вида спорта и его отличительные особенности
- •1.2. Специфика организации тренировочного процесса
- •Структура системы многолетней спортивной подготовки
- •Этап начальной подготовки (до года, свыше года)
- •Тренировочный этап (этап начальной спортивной специализации -до двух лет и этап углубленной спортивной специализации - свыше двух лет)
- •Этап совершенствования спортивного мастерства:
- •Этап высшего спортивного мастерства:
- •Нормативная часть
- •2.2. Соотношение объемов тренировочного процесса по виду спортивной подготовки на этапах спортивной подготовки
- •Примерный тренировочный план тренировочных занятий по стрельбе из лука, из расчета на 52 недели (час)
- •2.3. Планируемые показатели соревновательной деятельности
- •2.4. Режимы тренировочной работы
- •Медицинские, возрастные и психофизические требования к лицам, проходящим спортивную подготовку
- •2.6. Предельные тренировочные нагрузки
- •2.7. Тренировочные сборы
- •2.8. Требования к экипировке, спортивному инвентарю и оборудованию
- •2.9. Структура годичного цикла (название и продолжительность периодов)
- •2.10. Медицинское сопровождение тренировочного процесса
- •3. Методическая часть
- •Организационно-методические указания
- •Принципиальная схема физической подготовки стрелка из лука
- •Развитие и совершенствование специальных физических качеств
- •Принципиальная схема тактики стрельбы из лука
- •Моделирование
- •Я фаза – фаза принятия основной изготовки
- •Основные мероприятия, направленные на развитие тактических способностей стрелков из лука
- •Интеллектуальная подготовка
- •Принципиальная схема интеллектуальной подготовки стрелков из лука
- •Мероприятия, направленные на повышение уровня интеллектуальной подготовленности стрелков из лука
- •3.2. Рекомендуемые объемы тренировочных и
- •Примерный тренировочный план тренировочных занятий по стрельбе из лука, из расчета на 52 недели (час)
- •3.3. Планирование спортивных результатов
- •3.5. Программный материал для практических занятий по каждому этапу подготовки с разбивкой на периоды подготовки
- •3.6. Рекомендации по организации психологической подготовки
- •Принципиальная схема психологической подготовки в стрельбе из лука
- •Психологическая подготовка стрелка к многолетней спортивной деятельности
- •Специальная психологическая подготовка стрелка из лука к конкретному соревнованию
- •Симптоматическое управление и самоуправление психоэмоциональным состоянием и поведением стрелка из лука
- •Средства, приемы и методы, используемые для повышения уровня психологической подготовленности
- •3.7. Планы применения восстановительных средств
- •3.8. Планы антидопинговых мероприятий
- •3.9. Планы инструкторской и судейской практики
- •4. Система контроля и зачетные требования. Оценка качества реализации программы спортивной подготовки.
- •4.1. Комплексы контрольных упражнений для оценки общей, специальной физической, технико-тактической подготовленности лиц, проходящих спортивную подготовку
- •Нормативы общей физической и специальной физической подготовкидля зачисления в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного мастерства
- •4.2. Методические указания по организации тестирования
- •5. Информационное обеспечение программы
Структура системы многолетней спортивной подготовки
Структура организации системы многолетней спортивной подготовки формируется с учетом следующих компонентов системы построения спортивной подготовки:
- организационно-управленческий процесс построения спортивной подготовки по этапам и периодам спортивной подготовки по стрельбе из лука;
- система отбора и спортивной ориентации, представляющая собой процесс, направленный на выявление задатков у юных спортсменов, выраженных в спортивной предрасположенности к занятиям по стрельбе из лука и выявления индивидуальных возможностей в этом виде деятельности;
- учебно-тренировочный процесс является основой спортивной подготовки, определяет характер и содержание всей двигательной деятельности, а также финансового, материально-технического, информационного, научного и медицинского обеспечения и восстановительных мероприятий. В процессе тренировочной деятельности спортсмен совершенствует свою физическую, техническую, тактическую и психическую подготовленность, а успешными предпосылками для достижения их высокого уровня является воспитание человека и уровень его интеллектуальных способностей;
- соревновательный процесс включает организацию и проведение спортивных соревнований и участие в них спортсменов в соответствии с Календарным планом физкультурных и спортивных мероприятий, формируемых организацией на основе Единого календарного плана межрегиональных, всероссийских и международных физкультурных и спортивных мероприятий. Является одним из важнейших средств специализированной тренировки, позволяющей сравнивать и повышать уровень подготовленности спортсменов;
- процесс медико-биологического сопровождения, под которым понимается медицинское обеспечение, восстановительные и реабилитационные мероприятия;
- процесс ресурсного обеспечения, под которым понимается организация и планирование материально-технического обеспечения спортивной подготовки, обеспечение квалификационными кадрами.
Построение многолетней подготовки в стрельбе из лука содержит следующие компоненты:
- этапы многолетней подготовки спортсмена;
- возраст спортсмена на каждом из этапов;
- главные задачи подготовки;
- основные средства и методики тренировок;
- предельные тренировочные и соревновательные нагрузки.
С учетом этого структура системы многолетней подготовки по стрельбе из лука предусматривает планирование и изучение материала на четырех этапах (таблица № 2).
Таблица № 2
Структура многолетней спортивной подготовки
Стадии |
Этапы спортивной подготовки |
||
|
Название |
Обозначение |
Период |
Базовой подготовки |
Начальной подготовки |
НП |
До года |
Свыше года |
|||
Максимальной реализации индивидуальных возможностей |
Тренировочный (спортивной специализации) |
Т (СС) |
Начальной спортивной специализации (до двух лет) |
Углубленной спортивной специализации (свыше двух лет) |
|||
Совершенствования спортивного мастерства |
ССМ |
Совершенствования спортивного мастерства (без ограничений) |
|
Высшего спортивного мастерства |
ВСМ |
Высшего спортивного мастерства (без ограничений) |
|
Для достижения основной цели подготовки спортсменов на каждом этапе необходимо обеспечить решение конкретных задач:
