III. Разминание
Разминание - это массажный прием, заключающийся в захватывании, отжимании, сжимании, сдавлении, растягивании, сдавливании или «перетирании» тканей.
Разминание является основным приемом массажа при воздействии на мышцы. Разминание - это пассивная гимнастика мышц.
Разминание является обязательным_приемом массажа и в общей схеме массажа.
Длительность применения приема 50 - 60% от общего времени, отведенного на всю процедуру.
Наиболее эффективно действие приема при гипотрофии мышц, Рубцовых сращениях, утомлении мышц.
Темп выполнения приема: 40 - 50 разминаний в минуту.
Область воздействия - мышцы, подкожно-жировая клетчатка
Характер действия:
работа с мышцами;
работа с жировыми отложениями, уплотнениями и т. д.
Физиологическое действие:
увеличение эластичности сумочно-связочного аппарата;
изменение сократительной функции мышц (повышение, понижение);
растяжение укороченных фасций, апоневрозов; ® активизация лимфо- и кровотока;
улучшение трофики тканей;
уменьшение утомления мышц;
повышение работоспособности мышц.
Разминание бывает прерывистое и непрерывное, продольное и поперечное.
Продольное разминание проводится по ходу мышечных волокон, вдоль оси мышц.
Поперечное разминание - поперек мышечных волокон.
Вспомогательные приемы:
Сдвигание - большими пальцами рук приподнимают и захватывают подлежащие ткани в складку, затем ритмичными движениями сдвигают складку в сторону. Применяется при массировании плоских мышц (спины), коротких мышц (тыл стопы, кисти), при рубцовых сращениях.
Выжимание — выполняется наружной боковой поверхностью больших пальцев, остальные пальцы поддерживают и ведут кожную складку. Применяется при массаже спины, живота.
Оттягивание - выполняется следующим образом: кисть тыльной стороной пальцев ставится на массируемую поверхность, кожная складка берется большим и указательным пальцами и оттягивается в сторону мизинца. Применяется на спине; на позвоночнике прием выполняется двумя руками.
Сжатие (сдавливание) — концами пальцев захватывают кожу и глубжележащие ткани и короткими, быстрыми движениями сдавливают и отжимают ткани. Применяется на лице для повышения эластичности и улучшения питания кожи.
Растяжение — большие пальцы обеих рук располагаются друг против друга на месте спайки или рубца и попеременно растягивают рубцовую ткань. При растяжении мышц пальцы располагаются в центре мышцы и одновременно растягивают её. Растяжения мышцы производятся и двумя пальцами. Применяется при рубцах, спайках, сморщивании, укорочении связочного аппарата, мышечных контрактурах, заболеваниях нервных стволов.
Надавливание — проводится пальцем или кулаком, основанием ладони, можно с отягощением. Применяется в области спины, вдоль паравертебральной линии (на выдохе), а области ягодиц в зоне расположения БАТ.
Подергивание (пощипывание) - ткани захватывают большим и указательным пальцами одной или обеих рук и ритмичными движениями оттягивают вверх. Применяется при глубоких вросших рубцах, при сморщивании кожи (морщины).
Накатывание — левая рука локтевым краем погружается в толщу брюшной стенки как можно глубже, правая рука, захватив мягкие ткани, накатывает на левую ладонь, и затем круговыми движениями разминает их. Применяется при массаже живота.
Сверление — выполняется подушечками больших пальцев, опора на остальные 4, движение пальцев производится вдоль остистых отростков к позвоночнику.
Валяние — выполняется чаще всего на конечностях. Руки ладонными поверхностями обхватывают с обеих сторон массируемую область пальцы выпрямлены, кисти параллельны, движения производятся в противоположных направлениях с перемещением по массируемой области. Применяется на бедре, голени, предплечье, плече.
Щипцеобразное разминание — массируемые ткани возможно глубже захватывают, оттягивают вверх и как бы пропускают между большим и указательным пальцами. Применяется на лице, ушных раковинах, сухожилиях, краях кистей и стоп. «Ёлочка» — обе кисти ладонной поверхностью накладывают на массируемую область таким образом, чтобы большие пальцы лежали по одну сторону, а остальные — по другую сторону мышечного вала. Затем пальцами рук, захватив как можно глубже все ткани по обе стороны, сдавливают и постепенно отжимают их, продолжая поступательное движение. Применяют на конечностях.
Кольцевое — обе руки охватывают всеми пальцами возможно глубже подлежащие ткани таким образом, чтобы с одной стороны находились большие пальцы, а с другой — все остальные. Захваченные ткани оттягивают правой рукой, сдавливают и отжимают ткани по направлению к себе, а левой рукой от себя, продвигаясь по мышечному массиву. Применяют на спине, конечностях, животе.