1.Общий адаптационный синдром (г.Селье). Срочная и долговременная адаптация.

Общий адаптационный синдром (ОАС)– совокупность физиологических реакций организма, направленных на ликвидацию стресса и являющихся неспецифическими (организм различно реагирует в ответ на действие различных раздражителей).

Стадии ОАС: 1. Реакция тревоги – через 6 часов после стрессорного воздействия – мобилизация защитных сил, которая длится 1-2 суток. Усиливается продукция адреналина, норадреналина и кортизола. Если организм выживает, то наступает 2-я стадия.

Стадия резистентности или устойчивости, приспособления к трудной ситуации. В этой стадии кора надпочечников гипертрофируется и секретирует большое количество гормонов, активируются анаболические процессы, усиливается глюконеогенез. При этом обычно повышается устойчивость организма к действию ряда чрезвычайных раздражителей. Если действие стрессора прекращается или оно незначительно по своей силе, изменения, вызванные им, постепенно нормализуются.

Большинство адаптационных реакций организма осуществляется в два этапа.Начальный этап - срочная адаптация протекает на пределе возможностей организма, реализуясь на основе готовых, ранее сформированных физиологических механизмах, и проявляется включением дополнительной части двигательных единиц и генерализованным включением большого количества мышечных групп, недостаточно совершенной координацией движений, ростом уровня лактата, увеличением распада белка в скелетных мышцах, неэкономной мобилизацией функциональных резервов органов дыхания и кровообращения (рост ЧСС, частоты дыхания),

Срочная адаптация:

-Реализуется мгновенно,

-Протекает на «пределе» резервов организма,

-Характеризуется низким кратковременным результатом,

-Сопровождается выраженной стресс-реакцией.

Долговременная адаптация развивается на основе многократной реализации срочной адаптации и сопровождается перестройкой аппарата гуморальной регуляции (экономичность функционирования и повышение его мощности), активацией синтеза белка, ростом клеточных структур и повышением функциональных возмож­ностей клеток. В результате этих процессов возникает умеренная гипертрофия, увеличение васкуляризации, рост массы клеточных систем транспорта кислорода и количества митохондрий. В процессе долговременной адаптации гормоны (катехоламины и глюкокортикоиды) играют ведущую роль в механизме переключения энер­гетического обмена с углеводного типа на жировой, что ведёт к уменьшению жировой ткани. Одновременно увеличивается ёмкость и пропускная способность сосудов сердца.

Формирование долговременных адаптацион­ных реакций проходит четыре стадии. 

Первая стадия связана с систематической моби­лизацией функциональных ресурсов организма спортсмена в процессе выполнения тренировочных программ определенной направленности с целью стимуляции механизмов долговременной адаптации на основе суммирования эффектов многократно повторяющейся срочной адаптации.

Во второй стадии на фоне планомерно возрастающих и систематически повторяющихся нагрузок происходит интенсивное протекание структурных и функциональных преобразований в органах и тканях соответствующей функциональной системы. В конце этой стадии наблюдается необходимая гипертрофия органов, слаженность деятельности различных звеньев и механизмов, обеспечивающих эффективную деятельность функциональной системы в новых условиях.

Третью стадию отличает устойчивая долговременная адаптация, выражающаяся в наличии необходимого резерва для обеспечения нового уровня функционирования системы, тесной взаимосвязи регуляторных и исполнительных органов.

Четвертая стадия наступает при нерациональ­но построенной, обычно излишне напряженной тренировке, неполноценном питании и восстановлении и характеризуется изнашиванием отдельных компонентов функциональной системы.