План-конспект №48 (17)

Части урока

Содержание урока

Дозир-ки

Методические указания

Вводная часть

17 мин.

Построение

1 мин.

Приветствие

Сообщение задач

Ходьба в колонне по одному.

Бег по диагонали, сгибание ног назад.

- с выпрыгиванием толчком правой и левой ногой.

- бег семенящим шагом.

Ходьба на носках – руки вверху;

- на пятках – руки в стороны;

- на внешней и внутренней стороне стопы (руки на поясе, за спиной, за головой).

1 мин.

2 мин.

2 мин.

ОРУ с обручем

1.И.п.- о.с в центре лежащего на полу обруча.

1- присед, руки развести, взять обруч хватом сверху;

2-встать, поднять до пояса, руки согнуты у бедра;

3-присесть и положить обруч на пол;

4-и.п.

4-6 р.

Спина прямая.

2.И.п – стойка ноги врозь, обруч в обеих руках внизу.

1-обруч вверх; 2-наклон вправо; 3-выпрямиться;

4-и.п. 5-8 то же влево

4-6 р.

Спина прямая, руки с обручем прямые.

3.И.п.- стойка ноги врозь, обруч вертикально за спиной.

1-поворот туловища влево; 2-и.п

3-4 то же вправо.

4-6 р.

Пятки не отрывать от пола.

4.И.п. – лежа на спине, обруч горизонтально на уровне груди.

1-приподнять обруч, сгибая ноги, продеть их в обруч, выпрямить и положить на пол;

3-4 обратным движением перейти в и.п.

4-6 р.

Ноги поднимать прямые.

5.И.п.- сед ноги врозь, зацепить обруч носками ног и держа его прямыми руками в наклонном положении.

1-2 перекатом назад на спину до касания лопатками и затылком пола;

3-4 перекат в и.п. обратным движением.

4-6 р.

Сгруппироваться.

6.И.п. – сед в центре лежащего на полу обруча, ноги скрестно, хват руками с боков обруча.

1-2поднять обруч горизонтально вверх;

3-4 и.п.

4-6 р.

7.И.п.- стойка ноги врозь, обруч держать за нижний край вертикально перед грудью.

Прыжки с ноги на ногу через обруч, вращая его вперед, в чередовании с ходьбой.

4-6 р.

Основная часть

26. мин.

1. Повторить прыжки в высоту с места и с разбега через резинку.

2. Повторить прыжки через короткую скакалку на двух

- на одной ноге с продвижением вперед,

- назад, влево, вправо.

3. Совершенствовать ходьбу по рейке перевернутой гимнастической скамейки ходьба широким шагом, с предметом на голове

- с поворотами на 180 и 360 градусов,

- поворот прыжком влево и вправо на 90 градусов,

- упор присев, стоя на колене, соскок, прогнувшись из упора присев.

4. Игра «Поезд».

6 мин.

10 мин.

8 мин.

2 мин.

Заключительная часть 2 мин.

Построение в шеренгу.

Подведение итогов урока. Выставление оценок.

2 мин.