69.Классификация методов оценки физической работоспособности. Понятие максимального потребления кислорода и методы оценки. Проба Руфье: методика проведения и оценка результатов.

Физическая работоспособность определяется:

Для оценки состояния кардиореспираторной системы.

Для оценки энергообеспечивающей системы организма, которая в свою очередь включает в себя интегральные системы, транспортирующие кислород и обеспечивающие утилизацию ее в тканях.

Для установления показаний и противопоказаний занятиям физической культурой и спортом.

Для определения физической нагрузки.

Для оценки тренировочного эффекта (динамики).

Для оценки влияния трудовых, производственных процессов.

Для прогнозирования профессиональной деятельности. Определение физической работоспособности проводят и в клинике.

Оценка физической работоспособности может быть произведена с помощью различных показателей прямым путем:

Максимального количества выполненной механической работы, строго измеренной современными средствами.

Времени работы «до отказа» или «до изнеможения» при соответствующей мощности физической нагрузки.

Измеренных величин при прямой калориметрии.

Величины максимального потребления кислорода – МПК.

ЧСС при выполнении максимальной работы.

Прямое измерение МП К проводят при велоэргометрии, степэргометрии и работе на тредмиле. Общим принципом тестирования является использование нагрузок, вызывающих максимальную мобилизацию системы кислородного обеспечения организма. При этом применяют следующие типы нагрузок. • Нагрузки постоянной мощности до полного утомления. Мощность нагрузки должна соответствовать предполагаемому критическому уровню (максимуму аэробной производительности), который предварительно определяется непрямым методом при использовании нагрузок субмаксимальной интенсивности. Выполнению теста должна предшествовать 2-минутная разминка при мощности, составляющей не более 70% от предсказанного максимума. • Дискретные нагрузки возрастающей мощности. Работа выполняется в интервальном режиме, при котором 5-6-минутные нагрузки, увеличивающиеся на некоторую постоянную величину, сменяются периодами отдыха. Работа в таком режиме продолжается до отказа. • Непрерывные нагрузки с линейно возрастающей мощностью. • Непрерывные нагрузки со ступенчатым повышением мощности. Длительность каждой ступени 2-4-6 мин. В каждом случае испытуемый должен выполнить предельную мышечную работу.

Проба Руфье. Для оценки физической работоспособности нетренированных лиц, а также старших возрастных групп может быть рекомендована проба Руфье, в которой учитывается величина пульса,зафиксированная на различных этапах восстановления после относительно небольшой нагрузки. Используется 30 приседаний за 45 сек.,либо 3-х минутный степ-тест. Пульс подсчитывается после 5 мин. отдыха в положении лежа или сидя при степ-тесте за 15 сек. до нагрузки, в первые и последние 15 мин., начиная с 1-й минуты восстановления (далее результат умножают на 4). Работоспособность оценивается

по формуле индекса Руфье:

Индекс Руфье = (Р1 + Р2 + Р3) –200

10

где Р1 – исходный пульс; Р2 – сразу после нагрузки и Р3 – в

конце 1-й минуты восстановления.

Если индекс составляет менее 3 – физическаяработоспособ-

ность высокая, 4-6 – хорошая, 7-10 – посредственная, 10-15 удовлетворительная, 15 и более – плохая.

70.Классификация методов оценки физической работоспособности. Ортостатическая проба: методика ее проведения и оценка результатов.

Физическая работоспособность определяется:

Для оценки состояния кардиореспираторной системы.

Для оценки энергообеспечивающей системы организма, которая в свою очередь включает в себя интегральные системы, транспортирующие кислород и обеспечивающие утилизацию ее в тканях.

Для установления показаний и противопоказаний занятиям физической культурой и спортом.

Для определения физической нагрузки.

Для оценки тренировочного эффекта (динамики).

Для оценки влияния трудовых, производственных процессов.

Для прогнозирования профессиональной деятельности. Определение физической работоспособности проводят и в клинике.

Оценка физической работоспособности может быть произведена с помощью различных показателей прямым путем:

Максимального количества выполненной механической работы, строго измеренной современными средствами.

Времени работы «до отказа» или «до изнеможения» при соответствующей мощности физической нагрузки.

Измеренных величин при прямой калориметрии.

Ортостатическая проба. После 5-минутного пребывания в горизонтальном положении у обследуемого считают пульс в течение 15сек (результат умножают на 4) и измеряют артериальное давление.

Исследуемый спокойно встает и у него снова измеряют АД и считают пульс. В норме разница между частотой пульса в горизонтальном и вертикальном положении не превышает 10-14 уд.в мин., а артериальное давление (максимальное и минимальное колеблется в пределах 10 мм рт.ст.). Благоприятным признаком считается увеличение пульсового давления, неблагоприятной реакцией – учащение пульса после пробы на 20 ударов в минуту и больше, и значительное колебание показателей АД, особенно, если оно сопровождается снижением пульсового давления.