Рефераты / Rufye_Ivanov_Yu_v_Ait_Smg
.docxМПЗ (2 семестр)
Тема: Простейшие методики самооценки работоспособности, усталости, утомления и применение средств физической культуры для их направленной коррекции;
Задача: Определить функциональное состояние сердечно-сосудистой системы путём пробы Руфье;
Средства: Приседания: 30 приседаний за 45 секунд;
Инструменты: секундомер;
Ход работы:
-
5 минут состояние покоя (сидя), после – измерение ЧСС (пульса) за 10 секунд;
-
Выполнение 30 приседаний за 45 секунд, измерить ЧСС (пульс) сразу после приседаний за 10 секунд;
-
Измерить пульс через минуту после приседаний за 10 секунд.
Формула для расчёта:
6х(13+20+15) – 200
10
Шкала оценки:
|
Оценка в баллах |
Шкала оценки |
Состояние системы |
|
5 |
0,1 - 5 |
Отличное |
|
4 |
5,1 - 10 |
Хорошее |
|
3 |
10,1 - 15 |
Удовлетворительное |
|
2 |
15,1 - 20 |
Плохое |
|
1 |
Более 20 |
Очень плохое |
Результаты работы:
-
Исследуемый: Иванов Ю.В. СМГ Группа АТ-802
-
Самооценка: Результат по формуле: 8.8
-
Оценка: 4 балла