1.3. Двигательные действия спортсмена в период подготовки к приземлению

Различная техника выполнения упражнений и направление вращения тела (назад, вперед, в сторону) в безопорном положении предъявляют повышенные требования к деятельности, анализаторов. Качество выполнения упражнения зависит от тренированности анализаторов в необычных условиях двигательной деятельности спортсмена. В связи с этим следует подчеркнуть, что в процессе тренировки анализаторы улучшают свои функции (Зимкин Н.В., 1975).

1.3.1. Подготовка к приземлению при вращении тела вокруг поперечной оси

В начале рассмотрим этот вопрос при вращении тела назад, затем - вперед.

При вращении тела назад в группировке, согнувшись и прогнувшись гимнаст максимально наклоняет голову назад. Как только он переходит в положение головой вниз (лицо обращено к полу), так начинает разгруппировываться, выпрямляться. Эти действия, увеличивая момент инерции, одновременно уменьшают угловую скорость. Начало разгруппирования тела совпадает с мгновенным установлением зрительной ориентировки по месту приземления на ноги. Зрительное ориентирование по дорожке способствует своевременному рефлекторному перераспределению тонуса мышц, качественному выполнений упражнения и сохранению устойчивого равновесия после приземления на ноги.

При вращении тела вперед ориентировка по месту приземления отсутствует в связи с тем, что гимнаст, выполнив больше половины сальто, попадает в горизонтальное положение спиной к полу. В этот момент он обращен лицом к потолку. Зрительная ориентировка устанавливается тогда, когда гимнаст выполняет почти полный оборот вокруг поперечной оси. Даже в этом случае он видит дорожку (ковер) не под ногами, а далеко впереди (2,0 - 2,5 м). Это позволяет предположить, что разгруппирование тела осуществляется за счет мышечной деятельности.

Однако известно, что мышечное чувство "темное" (Сеченов И.М., 1901), и поэтому слишком часты случаи потери равновесия после приземления на ноги, что ведет к снижению оценки в баллах за исполнение упражнения.

1.3.2. Подготовка к приземлению при вращении в продольной и поперечной оси

Сальто с поворотами - сложнокоординированные движения. При их исполнении спортсмен сразу же вращается в продольной и поперечной осях. Причем сальто назад, прогнувшись с поворотом на 180⁰, резко отличается от сальто назад, прогнувшись с поворотом на 360°. Несмотря на внешнее сходство, сальто назад прогнувшись с поворотом на 1080°. также различается от сальто назад прогнувшись с поворотом на 360° и 720°.

Подготовка к приземлению при выполнении сальто назад прогнувшись с поворотом на 180°, начинается с прохождения вертикального положения головой вниз и заканчивается в горизонтальном положении левым боком к полу (рис. 1.14). Следует подчеркнуть, что при вращении тела вправо голова поворачивается влево и тем самым поддерживается зрительный контакт с дорожкой.

При выполнении сальто назад, прогнувшись с поворотами на 360 и 720°, подготовка к приземлению начинается после прохождения вертикального положения головой вниз с движением рук в стороны-кверху. При этом происходит остановка вращательного движения вокруг продольной оси.

Подготовка к приземлению в сальто назад прогнувшись с поворотом на 1080°, начинается тогда, когда гимнаст оказывается спиной к полу. При этом положении, поворот вокруг продольной оси выполнен на 900°.

Рис. 1.14. Рондат - фляк - сальто назад прогнувшись с поворотом на 180°