1.2. Двигательные действия спортсмена в полетной фазе

Выполнение акробатических прыжков подчинено законам сохранения количества движения ( m·V ) и закону сохранения момента количества движения ( J·w ) (Соколов Е.Г., 1973).

Полет с вращением вокруг поперечной оси тела выполняется в трех основных позах: в группировке, согнувшись и прогнувшись. Во время толчка тело акробата должно быть выпрямлено, руки подняты вверх. При этом момент инерции относительно ОЦМ составляет примерно 1,38 кГм/с² (Таджиев М.У., 1967). Если радиус вращения большой, угловая скорость маленькая. Самый большой радиус вращения отмечается при выполнении сальто прямым телом, затем идет сальто с вращением в положении согнувшись, и наименьший радиус вращения вокруг поперечной оси отмечается в положении группировки.

В фазе полета усилия акробата направляются на изменение момента инерции тела и угловой скорости, чтобы быстрее перевернуться через голову. С этой целью он приближает руки и ноги к оси вращения (встречные движения звеньев тела), группируется, принимает положение согнувшись или прогнувшись. Во всех этих позах изменяется радиус вращения, в результате чего момент инерции тела ( m·r² ) уменьшается, а угловая скорость ( w ) увеличивается.

При выполнении сальто в соединении используется поступательное и вращательное движение, приобретенное на предыдущих упражнениях. Скорость должна быть достаточной для соблюдения условий переворачивания через голову. В положении прогнувшись, при котором звенья тела находятся значительно дальше от оси вращения (ОЦМ тела), момент инерции всего тела составляет примерно 1,065 кГм/с², в позе согнувшись - 0,720 кГм/с², а в сальто в группировке - 0,510 кГм/с² (Таджиев Н.У., 1967). Поэтому спортсмены успешно выполняют тройное сальто назад в группировке, а вот прямым телом – только двойное сальто, так как момент инерции наибольший именно в этом упражнении и поэтому скорость вращения по сальто оказывается наименьшей. Следует отметить, что время нахождения спортсмена в полетной фазе одинаковое у двух упражнений (тройное в группировке и двойное прогнувшись), поэтому скорость вращения «по сальто» является решающим фактором для успешного выполнения упражнения.

Следует учитывать, что большинство акробатических упражнений, особенно связанных с вращением в безопорном положении, требуют огромного нервно-мышечного напряжения. Еще до выполнения упражнения мысль спортсмена о том; "как бы не упасть", может сказаться на проявлении защитного рефлекса. Нередко это приводит к излишнему и преждевременному перенапряжению. В результате движения получаются скованными, нарушается координация и порой спортсмен вообще отказывается от выполнения упражнения, что является одним из факторов образования защитного рефлекса.

1.2.1. Вращение вокруг продольной и поперечной оси

Механизм образования вращательного движения вокруг продольной оси при выполнении гимнастических, акробатических упражнений как в опорном (Алекперов С.А., 1954 и др.), так и в безопорном положениях (Устинов С.Д., 1976 и др.) достаточно изучены. К настоящему времени накоплен определенный теоретический и практический материал, на основе которого можно судить не только о повороте тела в целом, но и о роли отдельных звеньев в создании вращательного движения вокруг продольной оси.

При выполнении сальто назад прогнувшись с поворотом на 360⁰ (в правую сторону) акробат, быстро опуская правую руку дугой наружу книзу, одновременно поворачивает голову направо (рис. 1.7, 1.8). При этом производятся конусообразные движения руками (рис. 1.9). В пируэте основную роль играют туловище и руки (до 40%). Наиболее активна рука, одноименная повороту вокруг продольной оси (20% от К общего): по оси на сальто ее вклад составляет примерно 12%. После же толчка отмечается увеличение вращательного импульса за счет работы другой руки относительно вертикальной и поперечной осей (до 40% - Курысь В.Н., 1974).

Рис. 1.7. Сальто назад прогнувшись поворотом на 360°

Устинов С.Д. (1976) указывал на то, что при сальто с поворотом на 360° руки могут работать асинхронно и синхронно. В первом случае вклад рук в поворот тела вокруг продольной оси составляет 14,5% (6,3% - правой и 8,2% - левой), во втором - II,5% (5,1% правой и 6,4% левой).

Рис. 1.8. Конусообразные движения руками при выполнении сальто назад прогнувшись (вид сверху-сзади)

Рис. 1.9. Сальто назад прогнувшись с поворотом на 360° (вид сверху-сзади)

Пируэтное сальто можно выполнять с прижатыми к туловищу руками (рис. 1.10).

Рис. 1.10. Сальто назад с поворотом на 540°

В пируэтах большое значение имеет движение головой. При этом взаимодействуют вестибулярный и зрительный анализаторы (Таджиев М.У., Исянов Р.З., 1978). Авторами собран большой фактический материал, где прослеживается поворот тела вокруг продольной оси в предыдущем элементе (рис. 1.8, рис. 1.9, рис. 1.10). Вращение вокруг продольной оси тела акробат начинает во время выполнения курбета во фляке. С этой же целью спортсмен поочередно отталкивается руками во фляке и вследствие этого заканчивает курбет с поворотом в сторону вращения от 10 до 45°. Исследователями было замечено, что степень опережающего поворота зависит от квалификации спортсмена.

Рис. 1.11. Фляк - прыжок с поворотом и сальто вперед в группировке (вид сверху-сзади)

Рис. 1.12. Рондат - фляк - прыжок с поворотом и сальто вперед в группировке

Рис. 1.13. Прыжок с поворотом и сальто вперед согнувшись

При помощи трехплоскостной киносъемки В.Н.Курысь (1974) выявил следующую особенность техники фляка перед выполнением сложных пируэтов: у высококвалифицированных акробатов по мере усложнения сальто с поворотом при приземлении на руки во фляке увеличивается расстояние между кистями по продольной линии акробатической дорожки. Так, перед тройным пируэтом рука, одноименная повороту, ставится впереди другой на расстояние 25 см и более.