1.1.3. Отталкивание на сальто с вращением вокруг продольной и поперечной оси
При выполнении акробатических прыжков вообще и, в частности, пируэтов важное значение имеет положение ОЦМ тела относительно опорной вертикали при отталкивании.
В период толчка вертикальной силе, направленной вверх-вперед, противодействует сила тяжести (Р), направленная вниз. При этом образуется плечо между ОЦМ тела и местом приложения силы. В результате образуется пара сил, сообщающая телу акробата начальную скорость вращения вокруг поперечной оси. Поэтому весьма большое значение имеют сила толчка и угол вылета, которые определяют высоту и время полета тела. Чем больше время пребывания тела в полете, тем легче выполнять сложное сальто. Поэтому следует стремиться к тому, чтобы увеличивать полетное время.
При переходе в безопорное положение ОЦМ тела не доходит или переходит за вертикальную линию опоры. В обоих случаях сила тяжести (Р) создает вращательный момент вокруг центра опоры.
При выполнении сальто с поворотом угол вылета тела обусловливается количеством поворотов вокруг продольной оси. Так, в сальто назад прогнувшись с поворотами на 180°, 360°, угол вылета ОЦМ тела относительно опорной вертикали составляет 87-88° (рис. 17). При выполнении сальто назад прогнувшись с поворотом на 720°, 1080°, угол вылета должен составлять соответственно 80-81°, 74-76° (рис. 18,19) т.е. угол между вертикалью и ОЦМт увеличивается. Наблюдается следующая закономерность – чем сложнее выполняемое упражнение, тем больше угол между опорой по вертикали и ОЦМт. При этом происходит более активное торможение вращательного движения вокруг поперечной оси. В результате создаются условия для выполнения большего количества поворотов вокруг продольной оси.
Рис. 1.4. Направление отталкивания на сальто назад прогнувшись с поворотом на 180° и 360°
Высота полета (Н) находится в прямой зависимости от квадрата начальной вертикальной скорости ( V2 ) и в обратной от ускорения силы тяжести (g), что видно из формулы: Н = - V2 / 2g .
ОЦММ
Рис. 1.5. Направление отталкивания на сальто назад прогнувшись с поворотом на 720°
ОЦММ
Рис. 1.6. Направление отталкивания на сальто назад прогнувшись с поворотом на 1080°
Развиваемая начальная вертикальная скорость зависит от силы, которую смогут обеспечить мышцы при толчке, т.е. на большом пути сообщить ускорение ОЦМ тела за короткий промежуток времени: V = 2·h/t. Здесь: h – высота, то есть тот путь, на протяжении которого сообщается ускорение ОЦМ тела и t длительность толчка. В связи с этим акробат при толчке стремится как можно быстрее и выше поднять ОЦМ тела, используя для этого мах руками вверх и разгибание в тазобедреннных суставах. Низкое исходное положение, значительное приседание при выполнении сальто невыгодно потому, что в этом случае для отталкивания затрачивается больше времени и в результате спортсмен больше перемещается назад, чем вверх. Поэтому при выполнении сальтовых упражнений большое значение имеет время, затраченное на толчок. Чем меньше времени затрачивается на толчок ногами, тем качественнее выполнение сальто, тем выше сальто.