1.1. Двигательные действия спортсмена в период отталкивания
После рондата и фляка выполняется различные сальтовые упражнения. Например, темповое, прогнувшись с поворотом от 180° до 1440°; двойное сальто назад в группировке; двойное сальто, назад прогнувшись; двойное сальто, назад прогнувшись с поворотом на 360, 720,1080°; тройное сальто назад и т.д. В связи с этим исключительно большое значение имеют взаимное расположение звеньев тела по отношению друг к другу, угол приземления и отталкивания относительно опорной вертикали.
1.1.1. Отталкивание на фляк
Отталкивание на фляк после рондата выполняется с наименьшей потерей горизонтальной скорости, так как длина полета тела акробата ( S ) зависит в равной степени от горизонтальной ( V1 ) и вертикальной ( V2 ) начальных скоростей, что видно из формулы:
S = (2 V1 V2)/g .
Для того чтобы не только сохранить, но и увеличить скорость горизонтального продвижение назад (по фляку) гимнаст выполняет «курбет» после рондата или фляка с приземление на ноги с близким расположением ОЦМ тела к опорной вертикали (рис. 14), а затем пружинистое сгибание ног с длительным взаимодействием тела с опорой. Пружинистое движение делается для мягкой амортизации, временного накопления механической энергии и с целью быстрого перемещения ОЦМ тела за опорную вертикаль, перехода в безопорное положение под оптимальным углом.
Рис.1.1. Приземление после рондата перед выполнением фляка
Относительно длительное взаимодействие тела с опорой (0,2-0,25 с) позволяет спортсмену вносить необходимые коррективы в пространственные и скоростные параметры движения. Этот управляемый процесс связан с синтезом систем с обратной связью. Данный тип управления реализуется на достаточно больших отрезках времени - более 0,12-0,15с (Агашин Ф.К., 1977).
1.1.2. Отталкивание на сальто с вращением вокруг поперечной оси
Фляк должен завершаться приземлением на носки напряженных ног с увеличивающимся недоходом ОЦМ тела до опорной вертикали (рис. 1.2), если затем выполняется более сложное упражнение. Смысл здесь следующий: чем более сложное упражнение выполняется после фляка – тем дальше нужно ставить ноги от рук после после выполнения курбета. Для выполнения толчка акробат переходит на всю стопу с одновременным разгибанием в тазобедренных и незначительным сгибанием ног в коленных суставах. При этом мышцы разгибатели бедра, голени и сгибатели стопы растягиваются и готовятся к быстрому сокращению. Для сильного и одновременного выполнения толчка спортсмены располагают стопы параллельно и используют мах руками назад.
Рис. 1.2. Приземление после фляка перед выполнением сальто
Модель отталкивания на двойное сальто назад в группировке приведена на рис. 1.2 (Таджиев Н.У., Детков Ю.Л., 1966). Использованный ими метод математического анализа позволил установить качественную зависимость между силами, возникающими при отталкивании, вычислить траекторию движения тела, выявить некоторые закономерности техники.
Отличное выполнение двойного сальто во многом зависит от рациональных подготовительных движений, обеспечивающих оптимальное соотношение между углом вылета, скоростью поступательной и скоростью вращения тела по отношению друг к другу. Примененный ими способ определения угла отталкивания методом расчета по характеристике полученной кривой (параболе) с заданными параметрами начала движения позволил авторам определить этот угол. Он оказался равным 15° от вертикали.
Рис. 1.3. Модель отталкиваний: на двойное сальто назад в группировке
Видимо, в данный момент (при найденном численном значении угла) и развивается ударное усилие, которое позволяет спортсмену подняться на значительную высоту, одновременно увеличивая угловую скорость для выполнения двух оборотов в безопорном положении. Но так как развиваемое усилие имеет определенную фазу времени, то при наличии скорости перемещения звеньев тела по отношению к точке опоры спортсмен начинает движение в безопорной фаза полета при угле, очень близким к вертикали 87-88°. Однако величина биомеханических характеристик отталкивания непостоянна и зависит от скорости поступательного и вращательного движения.
В результате анализа авторами были получены следующие данные: расстояние ( z ) от точки опоры до ОЦМ – 100 см, поступательная скорость тела (Vn ) – 3,3 м/с, скорость отталкивания ( V1 ) – 4,3 м/с.
Кроме того, установлены начальные условия движения, которые определяют положение тела в момент отталкивания при t0 = 0. Координаты центра тяжести в этот момент: X = - 0,174 (м), У = 0,987 (м).
В процессе анализа момента отталкивания выяснилось, что от его скорости зависит подъем тела на оптимальную высоту и эта скорость будет тормозящей по отношению к поступательной. Поступательная скорость тела Vn создает скорость вдоль оси X, а направление ее способствует подъему тела. Поэтому следует избегать большого утла отталкивания (т.е. сильно стопорящего положения), так как возрастает проекция скорости Vt на ось X, которая является тормозящей. Анализируя векторный состав сил, действующих на ОЦМ тела в безопорном положении в зависимости от угла отталкивания, определяется оптимальное значение этого угла.
Проведенные исследования показали, что оптимальный угол вылета ОЦМт при исполнении сальто назад в группировке, двойного сальто назад в группировке, сальто назад, прогнувшись, сальто назад, прогнувшись с поворотом на 180 и 360°, равен 87-88°.