- •Биомеханические закономерности двигательных действий гимнаста в опорной и полетной частях акробатических упражнений
- •Содержание
- •Глава I. Характеристика акробатических
- •Глава II. Цель, задачи и методы исследования.............27
- •2.3. Организация исследования ……………………………………...39
- •Глава III. Биомеханический анализ пространственно-временных характеристик акробатических упражнений............................................................................40
- •3.1. Сальто назад прогнувшись.........................................................40
- •3.2. Сальто назад прогнувшись с поворотом на 360о ...................44
- •3.2.3. Подготовка к приземлению......................................................47
- •3.3. Резюме ……………………………………………………………48
- •Глава IV. Педагогический эксперимент по обучению модельного акробатического упражнения «фляк» ………………………………………………..………...52
- •Введение
- •Глава I. Характеристика акробатических прыжковых упражнений
- •1.1. Двигательные действия спортсмена в период отталкивания
- •1.1.1. Отталкивание на фляк
- •1.1.2. Отталкивание на сальто с вращением вокруг поперечной оси
- •1.1.3. Отталкивание на сальто с вращением вокруг продольной и поперечной оси
- •1.2. Двигательные действия спортсмена в полетной фазе
- •1.2.1. Вращение вокруг продольной и поперечной оси
- •1.3. Двигательные действия спортсмена в период подготовки к приземлению
- •1.3.1. Подготовка к приземлению при вращении тела вокруг поперечной оси
- •1.3.2. Подготовка к приземлению при вращении в продольной и поперечной оси
- •1.4. Двигательные действия спортсмена в период приземления
- •1.5. Резюме.
- •Глава II. Цель, задачи, методы и организация исследования
- •2.1. Цель и задачи исследования
- •2.2.2. Видеосъемка спортивных упражнений
- •2.2.3. Компьютерная обработка результатов видеосъемки соревновательных упражнений
- •2.2.4. Биомеханические методы исследования с использованием расчетных моделей анализа движений биомеханических систем
- •2.2.5. Формирующий педагогический эксперимент
- •2.2.6. Методы математической статистики
- •2.3. Организация исследования
- •Глава ш. Биомеханический анализ пространственно-временных характеристик акробатических упражнений
- •3.1. Сальто назад прогнувшись
- •3.1.1. Отталкивание на сальто назад прогнувшись
- •3.1.2. Фаза полета в сальто назад прогнувшись
- •3.1.3. Подготовка к приземлению
- •3.2. Сальто назад прогнувшись с поворотом на 360о
- •3.2.1. Отталкивание на сальто назад прогнувшись с поворотом на 3600
- •3.2.2. Фаза полета в сальто назад прогнувшись с поворотом на 3600
- •3.1.3. Подготовка к приземлению
- •3.3. Резюме
- •Глава IV. Педагогический эксперимент по обучению модельного акробатического упражнения «фляк»
Глава I. Характеристика акробатических прыжковых упражнений
Прыжковые акробатические упражнения относятся к числу сложнокоординированных произвольных двигательных действий спортсмена как в опорном, так и в безопорном положениях. Сложность управления движениями заключается в том, что акробату приходится преодолевать отрицательные действия силы тяжести, чувство невесомости, перегрузки на опорно-двигательный аппарат, сложность сочетания быстротечности движений с необходимостью сохранять нужные позы тела в пространстве, требуемые правилами соревнований.
Акробатические прыжковые упражнения состоят из вращательных движений вокруг поперечной, переднезадней, одновременно вокруг продольной и поперечной осей.
Каждое прыжковое упражнение состоит из трех фаз: подготовительной, основной и завершающей. Каждая фаза выполняется с приложением соответствующей силы, за определенное время и с определенной скоростью. Поэтому для качественного выполнения прыжкового упражнения большое значение имеет сила, направление, время толчка, поза, принимаемая спортсменом в полете, и подготовка к переходу в следующую фазу упражнения. При каждом приземлении на руки и ноги во время выполнения фляков в соединении спортсмен испытывает нагрузку на опорно-двигательный аппарат от 370 до 800 кг (Вишневский Э.А., 1963; Курысь В,Н., 1974). Столько же раз прикладывает спортсмен максимальные мышечные усилия для выполнения опорных фаз упражнения. Прыжковое соединение длится 7-10 с. Мощность выполняемой работа соответствует максимальной зоне и представляет собой анаэробную работу алактатного характера (Фарфель В.С., 1975).
В процессе исполнения акробатического прыжкового соединения акробат принимает необычные позы в опорном и безопорном положениях (в группировке, согнувшись, прогнувшись, сгибаясь и разгибаясь, повороты тела), что предъявляет высокие требования к деятельности вестибулярной, зрительной и двигательной систем. Поэтому для правильного и скорейшего обучения акробатов и гимнастов важное значению имеют знание закономерностей техники выполнения каждой фазы прыжкового упражнения, функциональная и физическая подготовка.
Как правило, акробатическое прыжковое соединение выполняется с разбега, темпового подскока и последующего прыжкового упражнения.
Разбег. Многочисленные наблюдения за акробатами показывают, что чем сложнее прыжковое соединение, тем быстрее и больше разбег. Гимнастам не разрешается (правила соревнований) делать разбег более 3 шагов.
При выполнении разбега создается поступательное движение. При этом горизонтальная скорость перемещения общего центра массы (ОЦМ) тела увеличивается в зависимости от последующего прыжка. Она колеблется от 4 м/с до 8,5 м/с.
Разбег достаточно подробно исследован в акробатике, гимнастике, легкой атлетике, прыжках в воду. Правильный разбег важен для выполнения последующего толчка.
Темповой подскок. Темповой подскок является связывающим компонентом разбега с рондатом. Он выполняется махом одной и толчком другой ноги с приземлением на толчковую. При темповом подскоке тело перемещается быстро со значительным наклоном туловища вперед. Это способствует увеличению скорости перемещения ОЦМ тела и выполнения рондата без потери горизонтальной скорости.