- •Биомеханические закономерности двигательных действий гимнаста в опорной и полетной частях акробатических упражнений
- •Содержание
- •Глава I. Характеристика акробатических
- •Глава II. Цель, задачи и методы исследования.............27
- •2.3. Организация исследования ……………………………………...39
- •Глава III. Биомеханический анализ пространственно-временных характеристик акробатических упражнений............................................................................40
- •3.1. Сальто назад прогнувшись.........................................................40
- •3.2. Сальто назад прогнувшись с поворотом на 360о ...................44
- •3.2.3. Подготовка к приземлению......................................................47
- •3.3. Резюме ……………………………………………………………48
- •Глава IV. Педагогический эксперимент по обучению модельного акробатического упражнения «фляк» ………………………………………………..………...52
- •Введение
- •Глава I. Характеристика акробатических прыжковых упражнений
- •1.1. Двигательные действия спортсмена в период отталкивания
- •1.1.1. Отталкивание на фляк
- •1.1.2. Отталкивание на сальто с вращением вокруг поперечной оси
- •1.1.3. Отталкивание на сальто с вращением вокруг продольной и поперечной оси
- •1.2. Двигательные действия спортсмена в полетной фазе
- •1.2.1. Вращение вокруг продольной и поперечной оси
- •1.3. Двигательные действия спортсмена в период подготовки к приземлению
- •1.3.1. Подготовка к приземлению при вращении тела вокруг поперечной оси
- •1.3.2. Подготовка к приземлению при вращении в продольной и поперечной оси
- •1.4. Двигательные действия спортсмена в период приземления
- •1.5. Резюме.
- •Глава II. Цель, задачи, методы и организация исследования
- •2.1. Цель и задачи исследования
- •2.2.2. Видеосъемка спортивных упражнений
- •2.2.3. Компьютерная обработка результатов видеосъемки соревновательных упражнений
- •2.2.4. Биомеханические методы исследования с использованием расчетных моделей анализа движений биомеханических систем
- •2.2.5. Формирующий педагогический эксперимент
- •2.2.6. Методы математической статистики
- •2.3. Организация исследования
- •Глава ш. Биомеханический анализ пространственно-временных характеристик акробатических упражнений
- •3.1. Сальто назад прогнувшись
- •3.1.1. Отталкивание на сальто назад прогнувшись
- •3.1.2. Фаза полета в сальто назад прогнувшись
- •3.1.3. Подготовка к приземлению
- •3.2. Сальто назад прогнувшись с поворотом на 360о
- •3.2.1. Отталкивание на сальто назад прогнувшись с поворотом на 3600
- •3.2.2. Фаза полета в сальто назад прогнувшись с поворотом на 3600
- •3.1.3. Подготовка к приземлению
- •3.3. Резюме
- •Глава IV. Педагогический эксперимент по обучению модельного акробатического упражнения «фляк»
3.3. Резюме
Сальто назад прогнувшись
Приход на ноги для отталкивания выполняется после фляка. Отталкивание на сальто выполняется в течение 0,16 с. Координаты ОЦМ тела в это время следующие: Х = 35 см, У = 56 см. Линия, соединяющая ОЦМ тела спортсмена с осью ординат, составляет 30О. В течение 0,16 с эта линия совершает поворот на 30О и отталкивание на сальто прогнувшись завершается тогда, когда ОЦМ тела спортсмена располагается практически над опорой.
В момент отталкивания стопы ног располагаются на расстоянии 82 см от начала системы координат, а ОЦМ тела спортсмена располагался несколько впереди опоры: на 6 см впереди стоп ног, а угол с вертикалью составляет 13О.
Начальная скорость вылета ОЦМ тела спортсмена составляла:
V по оси Ох = 1,31 м/с;
V по оси Оу = 3,83 м/с;
V результирующая = 4,05 м/с.
Обладая такими параметрами линейной скорости, угол вылета ОЦМ тела спортсмена в момент отталкивания составляет 71,2О, что обеспечивает его продвижение по горизонтали на 1,04 м и достижение максимального вылета по оси Оу на 1,29 м (рис. 4.1, кадры 15-16). При такой траектории полета время полетной части упражнения составляет 0,8 с, а максимальная высота вылета достигается через 0,391 с с момента отталкивания.
Сальто назад прогнувшись с поворотом на 360О
Приход на ноги для отталкивания выполняется после фляка. Отталкивание на сальто выполняется в течение 0,08 с. Координаты ОЦМ тела в это время следующие: Х = 30 см, У = 56 см. Линия, соединяющая ОЦМ тела спортсмена с осью ординат, составляет 25О. В течение 0,08 с эта линия совершает поворот на 15О и отталкивание на сальто прогнувшись выполняется тогда, когда ОЦМ тела спортсмена располагается практически над опорой.
В момент отталкивания стопы ног располагаются на расстоянии 121 см от начала системы координат. ОЦМт спортсмена в момент отталкивания имел координаты: по оси Ох – 113 см, по оси Оу – 55 см. Отсюда следует, что в момент отталкивания ОЦМ тела спортсмена располагался несколько впереди опоры: на 8 см впереди стоп ног, а с вертикалью составлял угол 14О.
Начальная скорость вылета ОЦМ тела спортсмена составляла (рис. 4.9):
V по оси Ох = 1,30 м/с;
V по оси Оу = 4,22 м/с;
V результирующая = 4,42 м/с.
Обладая такими параметрами линейной скорости, угол вылета ОЦМ тела спортсмена в момент отталкивания составляет 72,9О, что обеспечивает его продвижение по горизонтали на 1,14 м и достижение максимального вылета по оси Оу на 1,46 м (рис. 4.1, кадры 15-16). При такой траектории полета время полетной части упражнения составляет 0,88 с, а максимальная высота вылета достигается через 0,431 с с момента отталкивания.
Вращение на пируэт создается в условиях опоры поворотом дистальных звеньев в сторону поворота. Поворот осуществляется в течение 0,48 с и завершается в положении близким к вертикальному положению тела вниз головой.
В чем же различие по биомеханическим характеристикам у двух упражнений? Рассмотрим эти основные параметры у сальто прогнувшись и сальто прогнувшись с поворотом на 3600, имея ввиду, что сальто с поворотом на 3600 имеет большую трудность, чем сальто без поворота:
Стопы ног на момент отхода на сальто с поворотом на 3600 располагаются от начала системы координат дальше, что свидетельствует о более стопорящем толчке, по сравнению с сальто без поворота. Следовательно, для выполнения более сложного сальтового упражнения нужен более «растянутый» фляк после опоры руками, т.е. курбет должен быть выполнен более длинным, постановка ног должна быть дальше от опоры руками.
Более стопорящая работа ног на сальто прогнувшись с поворотом на 3600 приводит к тому, что скорости ОЦМТ в горизонтальном направлении (по оси ОХ) практически равны, а по вертикали (по оси ОУ) и по результирующей различны. Различие заключается в том, что скорости больше на сальто с поворотом на 3600. Вследствие этого больше и полетное время, облегчающее выполнение упражнения в целом. Следовательно, к такому исполнению нужно стремиться, это правильно.
Время толчка ногами на сальто с поворотом на 3600 в 2 раза меньше, по сравнению с сальто без поворота и составляет соответственно 0,08 с на сальто с поворотом и 0,16 с без поворота. А раз время толчка меньше, то больше нагрузка на ноги, что подтверждается большей вертикальной скоростью ОЦМт в момент отхода на сальто. Но это одновременно дает и выигрыш в высоте подъема ОЦМт от опоры, что положительно, а также и увеличивает полетное время, позволяющее лучше скоординировать свои движения. Следовательно, курбетная часть фляка должна быть более быстрой, резкой, мощной при выполнении сальто с поворотом.
Полетное время на сальто прогнувшись составляет 0,80 с, а с поворотом 0,88 с.
Базовым упражнением для набора скорости движения при выполнении сальтовых упражнений является фляк, на технику выполнения которого нужно обращать особое внимание.