3.2. Сальто назад прогнувшись с поворотом на 360о

3.2.1. Отталкивание на сальто назад прогнувшись с поворотом на 3600

Упражнение выполняет мсмк А.Сивакова (рис. 3.6).

Рис. 3.6. Кинетограмма сальто назад прогнувшись с поворотом на 360^О

Отталкивание на сальто выполняется в течение 0,08 с (рис. 3.6, кадры 8-10). Приход на ноги для отталкивания выполняется после фляка (рис. 3.6, кадр 8). Координаты ОЦМ тела в это время следующие: Х = 30 см, У = 56 см. Линия, соединяющая ОЦМ тела спортсмена с осью ординат, составляет 25^О. В течение 0,08 с эта линия совершает поворот на 15^О и отталкивание на сальто прогнувшись выполняется тогда, когда ОЦМ тела спортсмена располагается практически над опорой (рис. 3.6, кадр 10).

В момент отталкивания стопы ног располагаются на расстоянии 121 см от начала системы координат (рис. 3.7, кадр 10).

Рис. 3.7. Координаты суставов по оси Ох

Рис. 3.8. Координаты общего центра масс тела спортсмена

Общий центр масс тела спортсмена в момент отталкивания имел координаты: по оси Ох – 113 см, по оси Оу – 55 см. Отсюда следует, что в момент отталкивания ОЦМ тела спортсмена располагался несколько впереди опоры: на 8 см впереди стоп ног, а с вертикалью составлял угол 14^О.

Начальная скорость вылета ОЦМ тела спортсмена составляла (рис. 3.9):

V по оси Ох = 1,30 м/с;

V по оси Оу = 4,22 м/с;

V результирующая = 4,42 м/с.

Рис. 3.9. Линейная скорость ОЦМ тела спортсмена

Обладая такими параметрами линейной скорости, угол вылета ОЦМ тела спортсмена в момент отталкивания составляет 72,9^О, что обеспечивает его продвижение по горизонтали на 1,14 м и достижение максимального вылета по оси Оу на 1,46 м (рис. 3.1, кадры 15-16). При такой траектории полета время полетной части упражнения составляет 0,88 с, а максимальная высота вылета достигается через 0,431 с от момента отталкивания. Учитывая, что начальная скорость вылета ОЦМ тела спортсмена по вертикали составляла 4,22 м/с можно определить расчетное ускорение действия силы тяжести: 4,22 / 0,431 = 9,79 м/с², что хорошо согласуется с реально действующим на тело спортсмена ускорением свободного падения тела, равным 9,806 м/с². Это дополнительно подтверждает корректность вычислений.

3.2.2. Фаза полета в сальто назад прогнувшись с поворотом на 3600

В полетной части упражнения спортсмен старается сохранить динамическую осанку, о чем свидетельствуют не очень значительные колебания различий угловой скорости туловища и ног в полете (рис. 3.10, кадры 13-20).

Рис. 3.10. Угловая скорость звеньев тела

Вращение на пируэт создается в условиях опоры поворотом дистальных звеньев в сторону поворота. Поворот осуществляется в течение 0,48 с и завершается в положении близким к вертикальному положению тела вниз головой (рис. 3.6, кадр 22).

3.1.3. Подготовка к приземлению

Подготовка к приземлению происходит в течение 0,32 с (рис. 3.6, кадры 24-32). В это время стараться не сгибаться в тазобедренных суставах, а плечи приподнять. Для ориентации голову слегка наклонить к груди, смотреть вниз на акробатическую дорожку. Общий центр масс тела спортсмена во время полетной части упражнения совершил перемещение по вертикали на 1,14 м по горизонтали - на 0,91 м. То есть имеется определенная линейная скорость по горизонтали в момент приземления (1,30 м/с), что необходимо учитывать при приземлении. Непосредственно перед приземлением следует немного развести ноги, чтобы сохранить равновесие и не упасть.