Термины.
УТОМЛЕНИЕ - временное снижение работоспособности, наступающее по мере выполнения работы. Чем больше нагрузки, тем быстрее наступает утомление.
АКТИВНЫЙ ОТДЫХ - смена одного вида деятельности другим.
ОСАНКА - привычное положение тела при стоянии, сидении, ходьбе.
ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЭФФЕКТ – увеличение сократительных нитей, митохондрий, без увеличения числа волокон и их ядер при тренировках.
ГИПОДИНАМИЯ - нарушение функций организма (ОДС, кровообращения, дыхания, пищеварения) при ограничении движения, снижении силы сокращения мышц сердца, тела. Истончаются кости (их кальций поступает в кровь и оседает на стенках сосудов), сосуды ломкие и повреждаются, увеличивается вязкость и свертываемость крови, образуются тромбы.
СИЛА МЫШЦЫ - определяется по величине груза, который мышца при максимальном сокращении может поднять на определенную высоту.
ТОНУС - длительное, не сопровождающееся утомлением напряжение мышц.
ДИНАМИЧЕСКАЯ РАБОТА - работа, связанная с перемещением тела, груза.
СТАТИЧЕСКАЯ РАБОТА - работа, связанная с удержанием позы, груза (более утомительная).
ОСТЕОХОНДРОЗ - истончение, деформация, смещение межпозвоночных МЕНИСКОВ, приводящее к защемлению нервов (при неравномерной нагрузке и нарушении осанки)
ПЛОСКОСТОПИЕ - болезненное изменение стопы, при котором уплощается ее свод.
СКОЛИОЗ - боковое искривление позвоночника.
