Методы закаливания на первом году жизни.

Общие:

• Правильный режим дня

• Рациональное и сбалансированное питание

• Физические упражнения

• Удобная одежда Специальные:

• Воздушные ванны

• Солнечные ванны

• Водное закаливание

• Прогулки на свежем воздухе

При построении режима дня исходят из следующих положений:

A) Обеспечить ребёнку глубокий, достаточный по продолжительности сон. Продолжительность сна в сутки можно рассчитать по формулам:

Для детей первого года количество часов в сутки равно 22 - 1/2т, где т - число месяцев. Для детей старше года - 16 - 1/2n , где n - число лет. Дневной сон на первом году жизни должен быть до 5 месяцев - 4 раза, с 5 до 10 месяцев - 3, с 10 до 1,5 лет — 2, с 2 лет до 3 лет ребёнок спит 1 раз.

Б) Соблюдать регулярность приёма пищи.

B) Создать условия для активного бодрствования.

Г) Своевременно чередовать активную деятельность с достаточным отдыхом и максимальным пребыванием на свежем воздухе.

Д) Соблюдать последовательность компонентов режима: после пробуждения ребёнка в грудном возрасте следует сначала покормить, затем предоставить возможность бодрствования и только после этого уложить спать до следующего кормления.

Рациональное и сбалансированное питание - питание, которое должно удовлетворять потребностям ребёнка на данный период жизни, оно зависит от своевременного введения прикормов, витаминов, микроэлементов, увеличения или снижения объёма потребляемой пищи.

К физическим упражнениям в раннем возрасте относят массаж и гимнастику, они оказывают благоприятное общее воздействие на организм, укрепляют костную систему, стимулируют рост мышц, увеличивают кровоснабжение органов, увеличивают иммунологическую активность, повышают эмоциональный тонус ребёнка.

Существуют следующие приёмы общего и местного массажа: поглаживание, растирание, разминание, поколачивание, вибрация. Основным приёмом массажа является поглаживание: им начинают и заканчивают процедуру. Детям старше 3 месяцев рекомендуют выполнять растирание, разминание и лёгкое поколачивание. С учётом возраста у детей до 3 лет разработано 8 гимнастических комплексов, 9-й используется для ослабленных детей.

Специальные методы закаливания.

1. Воздушные ванны ребёнок уже начинает получать с первых дней жизни, когда его пеленают и переодевают, t в комнате 20 - 22 град. С. С дальнейшим развитием ребёнка время, когда он находится в помещении без одежды, увеличивается и к году достигает 10-12 мин.

2. Прогулки на свежем воздухе начинают сразу после выписки из роддома в летнее время. В осенне - зимнее время прогулки начинают с возраста 1 месяц при t не ниже минус 5-10 град. С , а с 3 мес. не ниже минус 15 град. В летнее время t воздуха не должна превышать +30 град. С. Время прогулок вначале 15 мин., к году прогулки должны быть не менее 3 часов, 2 раза в день. Благоприятно воздействует на ребёнка, особенно раннего возраста, сон на свежем воздухе.

3. Солнечные ванны ребёнок должен получать в раннем возрасте под рассеянными лучами солнца — в утренние и вечерние часы не более 5 мин. 2-3 раза в день.

4. Водные процедуры включают в себя, как ежедневные гигиенические, так и тренирующие с постепенным снижением температуры. Влажные обтирания водой начинают с 4-5 месячного возраста. Стартовая температура должна быть 35 град.С. Постепенно её снижают и к году она должна быть + 28 град.С. Смоченной и слегка отжатой рукавичкой обтирают сначала руки (от пальчиков до плеча), через 3 дня начинают обтирать грудь, затем спину, живот, ноги и всё тело. После водной процедуры растирают тело сухим махровым полотенцем. Длительность обтирания составляет 6-8 минут.