2. Массаж шеи

При массаже шеи отдельно массируют переднюю, заднюю и боковые поверхности. В спортивной практике, в основном, массируют заднюю поверхность шеи (воротниковая зона)

Массируемые ткани	Используемые приемы	Методические указания
1. Кожа (общее воздействие) 2. Подкожная жировая клетчатка	1. Поглаживание - прямолинейное; - попеременное. 2. Выжимание - поперечное; - ребром ладони.	Массируемый лежит на животе, голова – на кистях рук. Массируется только дальняя сторона.
3. Мышцы шеи и верхние пучки трапециевидных мышц	1. Разминание - подушечкой большого пальца (одной рукой); - щипцеобразное (рис. 169); - ребром ладони - фалангами согнутых пальцев (одной рукой) - ординарное (рис. 117); - двойное кольцевое (рис. 129). 2. Потряхивание	Разминание следует чередовать с потряхиванием. Разминание не следует проводить энергично, это может вызвать тошноту, головокружение и резкое повышение артериального давления.
4. Места прикрепления мышц шеи к затылочной кости, а также места, где мышцы прикрепляются к остистым и поперечным отросткам позвонков	1. Растирание - лучевым краем кисти (одной и двумя руками, рис. 189); - пиление; - подушечками четырех пальцев (одной и дву- мя руками (рис.198), а также с отягощением); - подушечками больших пальцев; - штрихообразное (вдоль шейного отдела позвоночника). 2. Движения (рис. 283) 3. Поглаживание	Сначала растирание выполняют в местах прикрепления мышц к затылочной кости, а затем приступают к растиранию в области шейного отдела позвоночника. «Штрихообразное растирание должно быть коротким, по размеру позвонков. Проводят наклоны головы вперед - назад, боковые наклоны и ротацию головы.

Методические указания

1. На шее зигзагообразное и комбинированное поглаживание не проводится.

2. Передняя поверхность шеи массируется, главным образом, при косметическом массаже. На боковых поверхностях шеи лучше проводить приемы (особенно прием «поглаживание») только одной рукой во избежание головокружения и потемнения в глазах. На задней поверхности шеи, после больших физических нагрузок и особенно при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, а также при последствиях нарушения мозгового кровообращения, прием поглаживание можно выполнять одной и двумя руками, но сначала следует массировать с одной (дальняя сторона), потом с другой стороны шеи.

3. При растирании в местах прикрепления мышц шеи к остистым и поперечным отросткам позвонков подбородок массируемого слегка прижат к груди. Это позволяет массажисту лучше почувствовать остистые и поперечные отростки позвонков и глубоко их промассировать.

4. Растирание шейного отдела позвоночника следует проводить осторожно, так как интенсивные приемы могут повредить позвоночную артерию, позвоночные нервы и нервные окончания, идущие к сердцу.

5. Особое внимание следует обращать на трапециевидную мышцу, где очень часто (особенно у лиц, длительно находящихся в положении сидя) при прощупывании наблюдаются болезненные уплотнения, особенно у её верхнего края. Места уплотнений следует массировать в течение одного сеанса до тех пор, пока они хотя бы частично не перестанут прощупываться и не снизится болезненность. Полной ликвидации уплотнений, расположенных более глубоко, надо добиваться постепенно, в течение нескольких сеансов.

6. Ударные приемы в области шеи требуют большой осторожности и могут выполняться по специальному назначению врача.

7. Воздействие на большой затылочный нерв осуществляется на задней поверхности головы между сосцевидным отростком и верхним шейным позвонком.

8. При кратковременных интервалах отдыха (от 1 до 5 минут) между физическими нагрузками шейный отдел массируется из исходного положения сидя, так как спортсмены после нагрузок еще не в состоянии лежать из-за усиленной работы кардиореспираторной системы.

9. При гипертонической болезни, ишемической болезни сердца и инфаркте миокарда (ранний послебольничный период) массаж воротниковой зоны проводится положении больного сидя, с опорой головы на руки или на валик.

10. При массаже шеи должен проводиться и массаж верхней части спины в сочетании с физическими упражнениями, т.е. движениями шейного отдела позвоночника (наклоны головы вперед-назад, вправо-влево, повороты вправо и влево).