- •Спортивныймассаж
- •Спортивный массаж
- •Предисловие
- •Терминология, применяемая в теории и методике массажа
- •Глава 1 история возникновения и развития массажа
- •Массаж в Древнем Китае
- •1.2. Массаж в Древней Индии
- •Массаж в Древнем Египте
- •Массаж в Древней Греции
- •Массаж в Древнем Риме
- •1.6. Массаж в странах Востока
- •1.7. Массаж в странах Западной Европы
- •Массаж в России
- •Профессор Анатолий Андреевич Бирюков, профессор Мамикон Манукович Погосян (2010 г.)
- •Глава 2 анатомо-физиологические основы массажа
- •2.1. Механизм воздействия массажа на организм
- •2.2. Кожа
- •Собственно кожа, или дерма (II), расположена под эпидермисом и состоит из двух слоев: сосочкового и сетчатого.
- •2.3. Сердечно-сосудистая система
- •2.4. Мышечная система
- •2.5. Нервная система
- •Глава 3 гигиенические основы массажа
- •3.1. Условия проведения массажа
- •3.2. Требования, предъявляемые к массажисту и массируемому
- •Количество условных единиц на выполнение массажных процедур, рекомендованное Минздравом ссср (пр. От 18.6.87 г. № 817)
- •3.3. Показания и противопоказания к применению массажа показания
- •Абсолютные противопоказания
- •Временные противопоказания
- •Противопоказания для массажа отдельных областей тела
- •Глава 4 системы массажа
- •4.1. Системы сегментарно-рефлекторного массажа
- •4.1.1. Сегментарный массаж
- •Сегментарная иннервация внутренних органов*
- •4.1.2. Точечный массаж
- •4.1.3. Периостальный массаж
- •4.2. Системы классического массажа
- •4.2.1. Шведский массаж
- •4.2.2. Финский массаж
- •4.2.3. Российский массаж
- •Глава 5 характеристика приемов классического массажа
- •5.1. Классификация приемов классического массажа
- •Классификация приемов классического ручного массажа
- •5.2. Техника и методика выполнения приемов массажа и их физиологическое воздействие
- •5.2.1. Поглаживание
- •Особенности физиологического воздействия приема
- •Виды поглаживания
- •Основные приемы поглаживания
- •1. Прямолинейное поглаживание
- •Особенности выполнения приема прямолинейного поглаживания на различных участках тела
- •3. Попеременное поглаживание
- •4. Комбинированное поглаживание
- •5. Продольное прямолинейное поглаживание
- •Особенности выполнения продольного прямолинейного поглаживания на различных участках тела
- •Поглаживание на животе:
- •6. Продольное попеременное поглаживание
- •Дополнительные приемы поглаживания
- •Концентрическое поглаживание
- •Граблеобразное поглаживание
- •4. Поглаживание тыльной стороной кисти
- •Щипцеобразное поглаживание
- •Поглаживание подушечками пальцев
- •Методические указания
- •5.2.2. Выжимание
- •Особенности физиологического действия приема
- •Поперечное выжимание
- •Особенности выполнения приема выжимания на различных областях тела
- •Выжимание ребром ладони
- •3. Продольное выжимание
- •Особенности выжимания на различных областях тела
- •4. Выжимание обхватом
- •5. Выжимание основаниями двух ладоней
- •6. Выжимание подушечкой большого пальца
- •7. Выжимание предплечьем
- •Методические указания
- •5.2.3. Разминание
- •Функциональное назначение и иннервация мышц тела человека
- •Особенности физиологического воздействия приема
- •Виды разминания
- •Особенности выполнения приема ординарного разминания на отдельных мышцах
- •2. Двойное кольцевое разминание
- •3. Двойное ординарное разминание
- •4. Продольное разминание
- •Особенности выполнения приема продольного разминания на различных мышцах конечностей
- •Методические указания
- •5. Разминание подушечкой большого пальца
- •Особенности выполнения приема на различных областях тела и на отдельных мышцах
- •Методические указания
- •6. Разминание подушечками четырех пальцев
- •Методические указания
- •7. Разминание фалангами согнутых пальцев
- •Особенности выполнения приема на различных областях тела и отдельных мышцах
- •Методические указания
- •8. Разминание основанием ладони
- •Методические указания
- •9. Щипцеобразное разминание
- •Особенности выполнения щипцеобразного поперечного разминания на различных мышцах
- •Методические указания
- •10. Разминание ребром ладони
- •Методические указания
- •11. Разминание гребнями кулаков
- •Методические указания
- •12. Разминание предплечьем
- •13. Сдвигание
- •5.2.4. Растирание
- •Особенности физиологического действия приема
- •Виды растирания
- •Поверхностное растирание
- •Гребнеобразное растирание
- •Особенности выполнения приема на различных областях тела и отдельных суставах
- •2. Растирание основанием ладони
- •3. Растирание ребром ладони
- •4. Растирание лучевым краем кисти
- •Методические указания
- •Глубокое растирание
- •1. Растирание подушечками четырех пальцев
- •Особенности выполнения приема растирания подушечками четырех пальцев на различных областях тела и отдельных суставах, связках
- •2. Растирание подушечкой большого пальца
- •Особенности выполнения приема «растирание подушечкой большого пальца» на различных областях тела и отдельных суставах, связках
- •3. Растирание «щипцами»
- •4. Растирание подушечками пальцев (четыре к одному и один к четырем)
- •Особенности выполнения приема «растирание» подушечками пальцев (четыре к одному и один к четырем) на отдельных суставах и сухожилиях
- •5. Растирание основанием ладони и буграми больших пальцев
- •Методические указания
- •5.2.5. Сотрясающие приемы
- •Виды сотрясающих приемов
- •1. Потряхивание
- •Особенности выполнения приема «потряхивание» на различных областях тела
- •Методические указания
- •2. Валяние
- •Особенности выполнения приема «валяние» на мышцах плеча и бедра
- •Методические указания
- •3. Встряхивание
- •Особенности выполнения приема «встряхивание» конечностей
- •Методические указания
- •5.2.6. Ударные приемы
- •Особенности физиологического воздействия
- •Виды ударных приемов
- •Рубление
- •Методические указания
- •2. Похлопывание
- •Методические указания
- •Поколачивание
- •Методические указания
- •Общие методические указания к ударным приемам
- •5.2.7. Вибрация
- •Особенности физиологического воздействия
- •Виды вибрации
- •1. Непрерывная вибрация
- •2. Прерывистая вибрация
- •Методические указания
- •5.2.8. Движения
- •Виды движений
- •Особенности выполнения пассивных движений в различных суставах
- •1. Поясничный отдел позвоночника
- •2. Грудной отдел позвоночника
- •3. Шейный отдел позвоночника
- •Методические указания к выполнению пассивных движений
- •Глава 6 формы массажа
- •6.1. Сеанс частного массажа и методика
- •Подбор приемов
- •2. Последовательность приемов массажа
- •3. Распределение времени на выполнение приемов
- •4. Направление движения приемов массажа
- •5. Массируемая область
- •2. Массаж выше места повреждения
- •6. Последовательность проведения массажа отдельных участков тела
- •7. Массаж с учетом возраста и пола массируемого
- •8. Длительность сеанса массажа, курс массажа и перерыв между ними
- •Примерная продолжительность сеанса частного классического массажа на отдельных участках тела
- •9. Сочетание массажа с другими средствами восстановления
- •Массаж спины
- •2. Массаж шеи
- •Методические указания
- •3. Массаж в области таза
- •Методические указания
- •4. Массаж нижней конечности
- •4.1. Массаж бедра
- •4. 1. 1. Массаж задней поверхности бедра
- •4.1.2. Массаж передней поверхности бедра
- •Положение 1
- •Положение 2
- •Положение 3
- •Методические указания
- •4.2. Массаж коленного сустава
- •4.2.1. Массаж задней поверхности коленного сустава
- •4.2.2. Массаж передней поверхности коленного сустава
- •Методические указания
- •4.3. Массаж голени
- •4.3. 1. Массаж икроножной мышцы
- •Положение 1
- •Положение 2
- •Методические указания
- •4.3.2. Массаж ахиллова сухожилия
- •Методические указания
- •4.3.3. Массаж передней поверхности голени
- •Положение 1
- •Положения 2
- •Положение 3
- •Положение 4
- •Методические указания
- •4.4. Массаж стопы
- •4.4.1. Массаж голеностопного сустава
- •4.4.2. Массаж подошвенной поверхности стопы
- •4.4.3. Массаж тыльной стороны стопы
- •Методические указания
- •5. Массаж груди
- •Методические указания
- •Массаж верхней конечности
- •6.1. Массаж плечевого сустава
- •6.2. Массаж плеча
- •(Первое положение)
- •6.2. Массаж плеча (второе положение)
- •6.2. Массаж плеча (третье положение)
- •Методические указания
- •6.3. Массаж локтевого сустава
- •Методические указания
- •6.4. Массаж предплечья
- •(Первое положение)
- •6.4. Массаж предплечья (второе положение)
- •Методические указания
- •6.5. Массаж кисти
- •6.5.1. Массаж лучезапястного сустава
- •6.5.2. Массаж межпястных промежутков кисти
- •6.5.3. Массаж пальцев кисти
- •Методические указания
- •7. Массаж живота
- •7.1. Массаж брюшной стенки
- •7.2. Массаж органов брюшной полости
- •Методические указания
- •6.2. Сеанс общего массажа и методика его выполнения
- •6.2.1. Распределение времени выполнения сеанса общего классического массажа на отдельных участках тела
- •6.2.2. Последовательность проведения массажа отдельных участков тела
- •В сеансе общего массажа (указана цифрами) (по а.А. Бирюкову)
- •6.3. Парный массаж
- •Глава 7 методы массажа
- •7.1. Ручной массаж
- •7.2. Аппаратный массаж
- •7.2.1. Вибромассаж
- •7.2.2. Пневмомассаж (вакуумный массаж)
- •7.2.3. Баромассаж
- •7.2.4. Гидромассаж
- •1. Массаж под водой
- •2. Подводный массаж водяной струей под высоким давлением
- •3. Массаж при помощи напорной водяной струи на суше
- •4. Комбинированный массаж под водой
- •7.2.5. Электростимуляционный массаж
- •7.2.6. Механические массажеры
- •7.3. Ножной массаж
- •7.4. Комбинированный массаж
- •Классификация видов массажа
- •1) Спортивный; 2) лечебный (медицинский); 3) гигиенический;
- •Глава 8 спортивный массаж и его классификация
- •8.1. Тренировочный массаж и его классификация
- •Примерная продолжительность (в мин) общего и частного тренировочного массажа в зависимости от массы тела спортсмена (по а.А. Бирюкову, 1981)
- •Примерное распределение времени выполнения (мин) наиболее распространенных приемов в тренировочном массаже (по а.А. Бирюкову, 2003)
- •8.1.1. Массаж, способствующий повышению тренированности
- •Массаж, сохраняющий спортивную форму
- •8.1.3. Массаж, повышающий уровень развития физических качеств
- •8.2. Предварительный массаж и его классификация
- •8.2.1. Методика успокаивающего массажа
- •Методика массажа
- •Методические указания
- •8.2.2. Методика тонизирующего массажа
- •Методика массажа
- •Методические указания
- •8.2.3. Методика разминочного массажа
- •Методика массажа
- •Массаж до разминки (доразминочный массаж)
- •8.2.4. Методика согревающего массажа
- •Методика массажа
- •8.3. Восстановительный массаж и его классификация
- •8.3.1. Методика восстановительного массажа при кратковременных перерывах от 1 до 5 минут
- •Методические указания
- •Методика восстановительного массажа в перерывах от 5 до 20 минут
- •Методика массажа
- •Методические указания
- •8.3.3. Восстановительный массаж в перерывах отдыха от 20 мин до 3 часов
- •8.3.4. Восстановительный массаж в перерывах отдыха от 3 до 6 часов
- •8.3.5. Восстановительный массаж в многодневной системе соревнований при одноразовом выступлении (тренировочном занятии ) в день
- •8.3.6. Восстановительный массаж после завершения соревнований
- •8.4. Баня и массаж
- •8.4.1. Характеристика различных типов бань
- •8.4.2. Методика и правила проведения банных процедур
- •Подготовка к парилке
- •Тактика проведения банных процедур
- •8.4.3. Массаж в условиях бани
- •Глава 9 гигиенический массаж и его классификация
- •9.1. Самомассаж
- •Положительные и отрицательные стороны самомассажа
- •Последовательность проведения самомассажа на отдельных участков тела
- •Методика проведения самомассажа на различных участках тела
- •2. Самомассаж груди
- •3. Самомассаж шейных и трапециевидных мышц.
- •4. Самомассаж верхних конечностей.
- •9.2. Классификация видов гигиенического массажа
- •2. Гигиенический производственный массаж
- •Самомассаж для работников умственного труда с вынужденной сидячей позой.
- •Самомассаж для лиц, длительно находящихся в положении стоя.
- •Самомассаж при головной боли
- •9.2.3. Гигиенический физкультурно-спортивный массаж
- •9.2.4. Гигиенический массаж в условиях бани
- •9.2.5. Гигиенический массаж в процессе закаливания
- •9.2.6. Гигиенический антицеллюлитный массаж (самомассаж).
- •Методические указания
- •9.2.7. Гигиенический реабилитационно-оздоровительный массаж (самомассаж)
- •Глава 10 косметический массаж и его классификация
- •Методические указания
- •Глава 11 применение массажных мазей, разогревающих и лечебных растирок в практике массажа
- •Классификация смазывающих веществ
- •11.2. Подготовка к применению растирок
- •11.3. Методика применения растирок и мазей в практике массажа
- •Вопросы и задания по курсу массажа для текущего контроля (зачета)
- •Глава 2. Анатомо-физиологические основы массажа
- •Глава 3. Гигиенические основы массажа
- •Глава 4. Системы массажа
- •Глава 5. Характеристика приемов классического массажа
- •Глава 6. Формы массажа
- •Глава 7. Методы массажа
- •Глава 8. Спортивный массаж и его классификация
- •Глава 9. Гигиенический массаж и его классификация
- •Глава 10. Косметический массаж и его классификация
- •Глава 11. Применение массажных мазей, разогревающих и лечебных растирок в практике массажа
- •Форма итогового контроля
- •Список литературы
- •Погосян Мамикон Манукович спортивный массаж учебник
Методические указания
1. Прием «выжимание» является подготовкой к разминанию.
2. Выжимание всегда выполняется медленно (примерно 5 – 7 см в 1 – 2 с) и ритмично. Быстрое выжимание затрудняет ток лимфы и увеличивает лимфостаз.
3. Прием «выжимание» следует всегда выполнять без отрыва рук непрерывно по всей длине массируемого участка прямолинейными движениями по ходу лимфотока. При этом давление массирующей руки должно возрастать от начала до середины массируемого сегмента и ослабевать в конце его, приближаясь к лимфатическим узлам.
4. На разных участках тела выжимание следует выполнять с различным давлением. Оно должно быть большим для участков тела со значительной жировой прослойкой, крупных мышц и плоских мышечных пластов, плотно прилегающих к костному ложу. Для усиления действия приема его выполняют с отягощением. Меньшее давление оказывают на область крупных сосудов, особенно на внутренней поверхности бедра, а на внутреннем участке плеча следует обходить срединную борозду, где расположена плечевая артерия.
5. При выполнении приема выжимания не следует задерживаться у суставов и лимфатических узлов.
6. После травмы, с целью уменьшения отека выжимание следует проводить по «отсасывающей» методике, начиная с вышележащего сегмента, т.е. выше места повреждения. Такая методика создает условия для оттока лимфы и венозной крови от места повреждения.
7. При обильном волосяном покрове у массируемого выжимание надо проводить очень осторожно или использовать смазывающие вещества (вазелин, детский крем, питательные кремы) без большого количества талька, чтобы не раздражать волосяные луковицы.
5.2.3. Разминание
Разминание является основным приемом, с помощью которого массируют мышцы.
Для эффективного проведения разминания необходимо знать расположение поверхностнолежащих и глубоколежащих мышц, места их начала и прикрепления, форму и функцию, с каким сегментом спинного мозга и нервного ствола связана конкретная мышца, расположение крупных артериальных, венозных сосудов и лимфатических узлов, а также состояние, силу и тонус мышц.
В таблице 4 приведены названия мышц, наиболее доступных для воздействия с помощью массажа, а также функции, в которых они участвуют, и названия нервных стволов, их иннервирующих.
Понятие о приеме. Разминанием называется движение, при котором рука массажиста непрерывно захватывает мышцы, приподнимает или придавливает их к костному ложу и смещает в продольном или поперечном направлении по отношению к мышечным волокнам.
Таблица 4
Функциональное назначение и иннервация мышц тела человека
Название мышц |
Функция |
Иннервация |
1 |
2 |
3 |
Мышцы спины Трапециевидная мышца
Широчайшая мышца |
При сокращении всех пучков мышцы лопатка приближается к позвоночнику, при сокращении верхних пучков – поднимается, а нижних – опускается. Разгибает шейную часть позвоночника. Приводит плечо к туловищу и тянет верхнюю конечность назад, вращая ее вовнутрь. |
Добавочный нерв (XI)
Грудоспинной нерв |
1 |
2 |
3 |
Большая ромбовидная мышца Малая ромбовидная мышца Мышца, поднимающая лопатку Верхняя задняя зубчатая мышца Нижняя задняя зубчатая мышца Ременная мышца шеи
Мышца, выпрямляющая позвоночник |
Тянет лопатку к позвоночному столбу и вверх, прижимает лопатку к грудной клетке. Поднимает верхний угол лопатки и тянет его в медиальном направлении. Поднимает II – V ребра, участвует в акте вдоха. Опускает IX – XII ребра, участвует в акте выдоха. Поворачивает голову в одноименную сторону, обе мышцы наклоняют голову и шею кзади.
Разгибает позвоночник, удерживает туловище в вертикальном положении. При одностороннем сокращении наклоняет позвоночник в соответствующую сторону. |
Дорсальный нерв лопатки Дорсальный нерв лопатки Дорсальный нерв лопатки Межреберные нервы Межреберные нервы
Задние ветви спинно-мозговых нервов
Задние ветви спинно-мозговых нервов |
Мышцы шеи Подкожная мышца шеи |
Поднимает угол рта вниз, поднимает кожу шеи, препятствует сдавлению подкожных вен. |
Лицевой нерв (VII) |
Грудино -ключично -сосцевидная мышца |
При сокращении с обеих сторон голова наклоняется вперед, при сокращении с одной стороны – голова поворачивается в противоположную сторону, наклоняясь в сторону сократившейся мышцы. |
Добавочный нерв (XI) |
Лестничные мышцы (передняя, средняя и задняя) |
При фиксированных ребрах, сокращаясь на обеих сторонах, сгибает шейный отдел позвоночника кпереди, а при одностороннем сокращении наклоняет его в сторону. Передняя лестничная мышца одновременно поднимает I и II ребра, участвует в акте вдоха. |
Шейное сплетение |
1 |
2 |
3 |
Длинная мышца шеи |
Наклоняет шейный отдел позвоночника вперед и в свою сторону. |
Шейное сплетение |
Мышцы верхней конеч-ности 1. Мышцы пле- чевого пояса
Дельтовидная мышца
Надостная мышца
Подостная мышца Большая круглая
Подлопаточная мышца |
Вся мышца отводит руку от туловища до горизонтального уровня, передняя часть сгибает плечо, задняя – разгибает. Отводит плечо, оттягивает капсулу плечевого сустава.
Вращает плечо кнаружи.
Разгибает плечо, поворачивает его кнутри.
Вращает плечо внутрь и приводит его к туловищу. |
Подмышечный нерв
Надлопа-точный нерв Надлопаточный нерв Подлопаточный нерв Подлопаточный нерв |
2. Мышцы плеча а) передняя группа мышц: Клювовидно-плечевая мышца |
Сгибает плечо в плечевом суставе и приводит его. |
Мышечно-кожный нерв |
Двуглавая мышца плеча
б) задняя груп- |
Сгибает и супинирует предплечье в локтевом суставе, сгибает плечо в плечевом суставе. |
Мышечно-кожный нерв
|
па мышц:
Трехглавая мышца плеча |
Разгибает предплечье в локтевом суставе. Длинная головка разгибает и приводит плечо в плечевом суставе. |
Лучевой нерв |
Локтевая мышца |
Разгибает предплечье в локтевом суставе. |
Лучевой нерв |
1 |
2 |
3 |
3. Мышцы предплечья
а) передняя группа мышц: |
|
Лучевой нерв
Срединный нерв
Срединный нерв Локтевой нерв |
Плечелучевая мышца
Круговой пронатор
Лучевой сгибатель запястья Локтевой сгибатель запястья |
Сгибает предплечье, устанавливает его в положение, среднее между пронацией и супинацией. Из положения супинации вращает предплечье кнутри (пронация) и сгибает предплечье. Сгибает запястья и отводит кисть, сгибает предплечье. Сгибатель запястье и приводит кисть, сгибает предплечье. |
|
Поверхностный сгибатель пальцев |
Сгибает средние фаланги II – V пальцев, сгибает кисть и предплечье. |
Срединный нерв |
Глубокий сгибатель пальцев |
Сгибает дистальные фаланги II – V пальцев, сгибает кисть. |
Срединный и локтевой нервы |
Длинный сгибатель боль- шого пальца кисти |
Сгибает большой палец, сгибает кисть. |
Срединный нерв |
Квадратный пронатор |
Пронирует предплечье и кисть. |
Срединный нерв |
б) задняя груп- па мышц: Длинный лучевой разгибатель запястья |
Разгибает кисть, отводит ее в лучевую сторону, сгибает предплечье. |
Срединный нерв |
Короткий лучевой разгибатель запястья |
Разгибает и отводит кисть. |
Срединный нерв |
Разгибатель пальцев |
Разгибает II – V пальцы, разгибает кисть. |
Срединный нерв |
Разгибатель мизинца |
Разгибает мизинец. |
Срединный нерв |
Локтевой разгибатель запястья |
Разгибает и приводит кисть. |
Срединный нерв |
1 |
2 |
3 |
Супинатор |
Из положения пронации вращает предплечье кнаружи (супинирует предплечье). |
Лучевой нерв
|
Длинная мышца, отводящая большой палец кисти |
Отводит большой палец и кисть. |
Лучевой нерв |
Короткий разгибатель большого пальца кисти |
Разгибает проксимальную фалангу большого пальца. |
Лучевой нерв |
Длинный разгибатель большого пальца кисти |
Разгибает большой палец. |
Лучевой нерв |
Мышцы нижней конечности
1. Мышцы таза Большая ягодичная мышца |
Разгибает бедро в тазобедренном суставе. При укрепленных нижних конечностях разгибает туловище, поддерживает равновесие таза и туловища. |
Нижний ягодичный нерв |
Средняя ягодичная мышца |
Отводит бедро, передние пучки поворачивают бедро кнутри, задние –кнаружи.
|
Верхний ягодичный нерв |
Малая ягодичная мышца |
Отводит бедро, передние пучки поворачивают бедро кнутри, задние – кнаружи. |
Верхний ягодичный нерв |
Квадратная мышца бедра |
Поворачивает бедро кнаружи. |
Мышечные ветви крестцового сплетения |
Напрягатель широкой фасции |
Напрягает широкую фасцию бедра. |
Верхний ягодичный нерв |
2. Мышцы бедра
а) задняя группа мышц:
|
|
Седалищ- ный нерв, |
1 |
2 |
3 |
Двуглавая мышца бедра |
Разгибает бедро (длинная головка), сгибает голень; при согнутой голени поворачивает ее кнаружи. |
Больше берцовый нерв и общий малоберцовый |
Полусухожильная мышца |
Разгибает бедро, сгибает голень; при согнутой голени поворачивает голень кнаружи. |
Большеберцовый нерв |
Полуперепон-чатая мышца |
Разгибает бедро, сгибает голень; при согнутой голени поворачивает ее кнаружи. |
Большеберцовый нерв |
б) медиальная группа мышц бедра: Тонкая мышца |
Приводит бедро, сгибает голень в коленном суставе, поворачивает ее кнутри. |
Запирательный нерв |
Приводящие мышцы бедра
в) передняя группа мышц: Портняжная мышца Четырехглавая мышца бедра |
Приводит бедро, сгибает, поворачивает его кнаружи.
Сгибает бедро и голень, поворачивает бедро кнаружи. Разгибает голень в коленном суставе, прямая мышца сгибает бедро в тазобедренном суставе. |
Запирательный нерв (длинная, короткая и большая приводящие мышцы), седалищный нерв (большая приводящая мышца)
Бедренный нерв Бедренный нерв |
3. Мышцы голени а) задняя группа мышц: Икроножная мышца
Камбаловидная мышца |
Сгибает голень и стопу, поднимает пятку.
Сгибает стопу, поднимает пятку. |
Большеберцовый нерв
Большеберцовый нерв |
1 |
2 |
3 |
Подошвенная мышца |
Сгибает стопу, натягивает капсулу коленного сустава. |
Большеберцовый нерв
|
Длинный сгибатель пальцев |
Сгибает II – V пальцы, сгибает стопу. |
Большеберцовый нерв
|
Задняя большеберцовая мышца
Длинный сгибатель большого пальца стопы
б) передняя группа мышц: Передняя большеберцовая мышца Длинный разгибатель пальцев
Длинный разгибатель большого пальца стопы
в) латеральная группа мышц голени: Длинная малоберцовая мышца
Короткая малоберцовая мышца |
Сгибает, приводит и супинирует стопу.
Сгибает большой палец стопы, сгибает и приводит стопу.
Разгибает и супинирует стопу.
Разгибает II – V пальцы и стопу.
Разгибает большой палец стопы.
Сгибает стопу (подошвенное сгибание), поднимает ее латеральный край, укрепляет поперечный свод стопы.
Сгибает стопу, поднимает ее латеральный край. |
Большеберцовый нерв
Большеберцовый нерв
Глубокий малоберцовый нерв Глубокий малоберцовый нерв
Глубокий малоберцовый нерв
Поверхностный малоберцовый нерв
Поверхностный малоберцовый нерв
|
1 |
2 |
3 |
4. Мышцы стопы а) мышцы тыльной поверхности стопы: Короткий разгибатель пальцев
|
Разгибает II – V пальцы. |
Глубокий малоберцовый нерв |
Короткий разгибатель большого пальца стопы
б) мышцы по- дошвенной поверхности стопы: Мышца, отводящая большой палец стопы Короткий сгибатель большого пальца стопы Мышца, приводящая большой палец стопы Короткий сгибатель пальцев
Квадратная мышца подошвы
Червеобразные мышцы |
Разгибает большой палец стопы.
Отводит большой палец стопы.
Сгибает большой палец стопы
Приводит и сгибает большой палец стопы.
Сгибает II – V пальцы, укрепляет продольные своды стопы.
Сгибает пальцы стопы.
Сгибают проксимальные и разгибают средние фаланги пальцев стопы. |
Глубокий малоберцовый нерв
Медиальный подош- венный нерв Медиальный подошвенный нерв Латеральный подошвенный нерв Медиальный подошвенный нерв Латеральный подошвенный нерв Медиальный и латеральный подошвенные нервы |
1 |
2 |
3 |
Межкостные подошвенные и тыльные мышцы |
Приводят III – V пальцы ко II, сгибают проксимальные фаланги (подошвенные), отводят II – V пальцы и приводят II палец (1-я мышца), сгибают проксимальные фаланги (тыльные). |
Латеральный подошвенный нерв |
Мышцы груди Большая грудная мышца |
Приводит плечо к туловищу, опускает поднятое плечо. При фиксированных верхних конечностях поднимает грудную клетку, участвуя в акте вдоха. |
Медиальный и латеральный грудные нервы |
Малая грудная мышца |
Оттягивает лопатку вперед и вниз, при укрепленном плечевом поясе поднимает ребра. |
Медиальный и латеральный грудные нервы |
Передняя зубчатая мышца |
Тянет лопатку латерально и вниз. |
Длинный грудной нерв |
Наружные межреберные мышцы |
Поднимают ребра и расширяют грудную клетку. Участвуют в акте дыхания (вдох). |
Межреберные нервы |
Внутренние межреберные мышцы |
Опускают ребра. Участвуют в акте дыхания (выдох). |
Межреберные нервы |
Подключичная мышца |
Оттягивает ключицу медиально и вниз. |
Подключичный нерв |
Мышцы брюшного пресса
Наружная косая мышца
Внутренняя косая мышца |
Сокращаясь с одной стороны, вращает туловище в противоположную сторону; сокращаясь с двух сторон, сгибает позвоночник.
Поворачивает туловище в свою сторону. При двустороннем сокращении опускает ребра и сгибает позвоночник. |
Нижние межреберные, подвздошно-подчревный и подвздошно-паховый нервы Нижние межреберные, подвздошно-паховый и подвздошно подчревный нервы |
1 |
2 |
3 |
Поперечная мышца живота |
При двустороннем сокращении уменьшает размеры брюшной полости. |
Нижние межреберные, подвздошноподчревный, подвздошно- паховый нервы |
Прямая мышца живота |
Тянет ребра вниз (опускает грудную клетку вниз), сгибает позвоночник. При фиксированной грудной клетке поднимает таз. |
Нижние межреберные, подчревный нервы |
Пирамидальная мышца |
Натягивает белую линию живота. |
Подвздошно- подчревный и подвздошно- паховый нервы |