4. Выжимание обхватом

Этот прием применяется, главным образом, на конечностях. При выполнении приема массажист всегда стоит продольно по отношению к массируемой области.

Т

сажист обхватывает массируемую конечность так, чтобы четыре пальца располагались снизу, а большой сверху, и выполняет выжимание от дистального конца мышцы к проксимальному (рис. 111).

Этот прием можно выполнять как одной, так и двумя руками. При выполнении приема одной рукой массажист свободной рукой должен поддерживать или фиксировать массируемую конечность.

ехника выполнения приема. При выжимании обхватом кисть и пальцы принимают форму ковша, свободно расслаблены, четыре пальца прижаты вместе, а большой палец отведен до предела. Мас-

Рис. 111. Выжимание обхватом на

икроножной мышце

При выполнении приема двумя руками массажист обхватывает конечность так, чтобы подушечки четырех пальцев обеих рук касались друг друга, а подушечки больших пальцев соединялись между собой, затем кисти одновременно продвигаются вперед. Этот прием можно проводить со скручиванием мышц. Выполняется следующим образом: одна кисть устанавливается несколько впереди другой и они движутся навстречу друг другу, одновременно продвигаясь по всей длине массируемого участка. При каждом последующем выжимании положение рук можно менять (вперед продвигается то правая, то левая рука).

Выжимание обхватом следует выполнять медленно (особенно при обильном волосяном покрове), непрерывно по всей длине массируемого участка, по ходу лимфотока до ближайших лимфатических узлов. При выполнении приема не следует задерживаться у суставов и лимфатических узлов.

Выжимание обхватом особенно эффективно при сочетании его с растирками или в бане с мылом.

5. Выжимание основаниями двух ладоней

Этот прием чаще всего применяется на мышцах бедра, голени и спины. Ладони устанавливаются на массируемый участок так, чтобы одна из них была впереди, а другая отставала (рис. 112). При каждом новом повторении приема положение рук можно менять.

Этот прием особенно эффективен, если выполняется в сочетании с массажными кремами или с мылом в бане.

Рис. 112. Выжимание основаниями двух

ладоней на спине

6. Выжимание подушечкой большого пальца

Этот прием применяется, в основном, на плоских и мелких мышцах, а также более ограниченных участках тела. При его выполнении большой палец должен быть выпрямленным и располагаться под углом 45⁰ по отношению к массируемому участку, а четыре пальца расслаблены и пассивно скользить по коже.

7. Выжимание предплечьем

Этот прием позволяет глубоко воздействовать на массируемую ткань.

Выжимание предплечьем чаще всего применяется на больших участках тела.

Техника выполнения приема. Массажист стоит продольно или перпендикулярно по отношению к массируемому участку. Прием проводится одной рукой. Для этого массажист сгибает руку в локтевом суставе под углом 90⁰ и устанавливает предплечье наружной стороной (со стороны локтевой кости) поперек массируемого участка и выполняет выжимание по ходу лимфотока (рис. 113). На таких участках тела,

Рис. 113. Выжимание предплечьем на

спине

как спина, области таза, груди, оно выполняется всей длиной предплечья со стороны локтевой части, а на бедре, икроножной мышце – дистальным или проксимальным концом предплечья.

Выжимание предплечьем особенно эффективно при сочетании его с растирками или в бане с мылом.