Методические указания

1. Уход за кожей лица делается в следующей последовательности: при сухой коже сначала очищение лица и шеи жидким жирным кремом или туалетным молоком; потом ополаскивание лица холодной мягкой водой или протирание лосьоном или настоем трав; затем нанесение тонкого слоя питательного крема и далее делать самомассаж лица. После самомассажа – удаление бумажной салфеткой остатков масла, не впитавшегося в кожу.

При жирной коже: сначала очищение лица теплой водой с мыльным или специальным кремом; потом обтирание лица тонизирующим вяжущим лосьоном, затем нанесение тонкого слоя увлажняющего крема (утром) или растительного масла (вечером) и самомассаж. Уход за лицом при нормальной коже такой же, как и при сухой коже.

2. Длительность сеанса массажа 5 – 10 мин. При нормальной коже у молодых людей массаж кожи лица достаточно проводить 2 раза в месяц, а при вялой, дряблой коже – не чаще одного раза в неделю. Самомассаж лучше всего проводить перед сном.

3. Массажные движения на лице осуществляются симметрично, одновременно двумя руками. При массаже лица все массажные движения должны быть ритмичными, не растягивающими и не сдвигающими кожу в складки. Из массажных приемов с наибольшей осторожностью следует проводить «разминание», чтобы не вызвать значительного растягивания кожи и повреждения эластичных волокон. Чем нежнее мягкие ткани лица и чем больше нарушена эластичность кожи, тем более щадящими и нежными должны быть массажные движения.

4. При массаже волосистой части головы направление массажных движений должно соответствовать направлению роста волос и выводных протоков желез. Массаж против волос делать нельзя, особенно при выполнении приемов, когда пальцы касаются непосредственно кожи головы, так как это вызывает неприятные ощущения, травмирует корни волос и приводит к засорению выводных протоков желез.

5. Не рекомендуется перед каждым массажем волосистой части головы мытье волос. Сухие волосы от частого мытья становятся еще суше, в связи с чем отмечается преждевременное отложение роговых чешуек в коже (перхоть). При жирных волосах частое мытье также вредно, так как оно усиливает деятельность сальных желез кожи в результате их раздражения щелочами мыла.

6. Во время массажа следует дышать спокойно, не задерживая дыхания, особенно при массаже шеи. Задержка, а также неравномерное дыхание затрудняют отток венозной крови и могут вызвать неприятные ощущения.

7. При массаже боковых поверхностей шеи нужно следить за тем, чтобы не производить давления на сосуды (яремные вены), так как это надавливание может вызвать обморочное состояние. При массаже передней поверхности шеи нужно также избегать надавливания на подъязычную кость, так как это вызывает кашлевое раздражение.

8. Очень осторожно следует массировать кожу лица у пожилых людей, у которых наблюдается истончение и снижение эластичности кожи вследствие развивающейся атрофии ее отдельных слоев и бедности подкожно-жировой клетчатки.

9. Большой осторожности требует применение смазывающих веществ, особенно при массаже лица и при их выборе необходимо руководствоваться функциональным состоянием сальных желез (сухая или жирная кожа). Массаж лица и особенно самомассаж даже при отсутствии заболевания кожи или здоровой кожи лица желательно проводить по совету специалиста-косметолога, а при заболеваниях кожи – после консультации врача-дерматолога.

10. Эффективность массажа лица и шеи может быть значительно повышена при сочетании его с гимнастикой с целью укрепления мышц шеи и мимических мышц. Гимнастику следует проводить перед зеркалом.