Глава 10 косметический массаж и его классификация

Косметика – это учение о средствах и приемах ухода за кожей, улучшения внешности человека, а также вещества, применяемые для придания свежести и красоты лицу и телу.

История развития косметики тесно связана с историей культуры, развитием медицины и других наук.

В течение времени в понятие «косметика» стали включать лечение ряда заболеваний кожи, профилактику и устранение косметических недостатков кожи лица, шеи, рук, ног.

С годами кожа человека истончается, уменьшается сеть поверхностных кровеносных сосудов, снижается эластичность коллагеновых волокон, появляются морщины, кожа становится шероховатой, вялой.

С целью остановки преждевременного старения кожи, одним из самых лучших и доступных средств является косметический массаж.

Косметический массаж применяется с целью улучшения состояния кожи открытых частей тела (лица, шеи, рук и т.д.), предупреждения ее преждевременного старения, для укрепления волос головы, коррекции различных косметических недостатков.

Косметический массаж проводится в форме общего, охватывающего все участки тела, и частного, при котором массируются отдельные участки тела. Как общий, так и частный косметический массаж, выполняется либо массажистом, либо в виде самомассажа.

Конечно, самомассаж не может полностью заменить косметического массажа, который проводится в косметических салонах, центрах красоты и здоровья, и все же его систематическое применение дает заметные и хорошие результаты.

Косметический массаж состоит из профилактического, пластического и лечебного, применение которых определяется поставленными задачами.

10.1. Косметический профилактический или гигиенический массаж направлен на улучшение общего состояния кожи, предупреждение ее преждевременного старения, профилактику морщин, а также профилактику появления и развития косметических недостатков кожи: угрей, сыпи и т.д.

Косметический профилактический массаж включает комплекс массажных приемов, предусматривающих воздействие в основном на область волосистой части головы, шею и лицо.

Косметический профилактический массаж широко используется и в спортивной практике. Многие спортсмены, с учетом специфики их деятельности, длительное время находятся на воздухе под солнечными лучами (легкая атлетика, гребля, конный спорт, хоккей на траве, футбол, велосипедный спорт, большой теннис и т.д.), на морозе (лыжный спорт, санный спорт), в воде (плавание, водное поло). Их кожа при этом испытывает температурные колебания, загрязняется, подвергается различным физическим воздействиям.

10.1.1. Подготовка к массажу. Кожу лица и шеи перед проведением массажа следует очистить от скопившихся на поверхности выделений сальных и потовых желез. С этой целью следует тщательно вымыть кожу лица без мыла, протереть ватным тампоном, смоченным лосьоном или очищающим кремом, соответствующим типу кожи.

В косметическом отношении кожу условно делят на 3 типа: нормальную, сухую и жирную.

Для умывания без мыла можно применять настои и отвары лекарственных растений, а также кипяченую воду с различными добавками.

Например, для жирной кожи рекомендуют настои трав: календула, шалфей, ромашка аптечная, липовый цвет. Можно вымыть кожу лица молоком, наполовину разбавленным водой или водой с добавлением сока лимона (1 ½ – 2 столовые ложки на 1 л воды).

Для сухой кожи рекомендуются настои трав: мята перечная, петрушка, лепестки розы, вода с 1/3 частью молока, а для нормальной кожи – ромашка аптечная, шалфей, мята перечная, вода с добавлением сока лимона (1 столовая ложка сока на 1 л воды).

Если умывание водой раздражает кожу, для очищения лица и шеи лучше употреблять лосьоны.

Лосьоны наносят на кожу при помощи ватного тампона. Например, для жирной кожи рекомендуются следующие лосьоны: «Арктика», «Огуречный», «Свежесть», «Старт», «Утро», «Флора», для сухой кожи – «Бальзам», «Нолан», «Лилия», «Мягкий», «Березовая вода», «Майская роза», для нормальной кожи – «Лаванда», «Розовая вода», «Утро», «Цитрус», «Наташа», «Элга».

Не рекомендуется использовать лосьоны, содержающие спирт, особенно при сухой коже лица. Даже жирную кожу следует протирать безалкогольными тониками, а нормальную и сухую – сливками или молочком. Те препараты, в состав которых входит спирт, увеличивают сухость кожи, способствуют ее раздражению.

После умывания нельзя грубо вытирать лицо полотенцем – кожа от этого растягивается, на ней появляются преждевременные морщины.

Хорошо перед массажем (самомассажем) сделать горячий компресс. Вафельное полотенце смачивают водой, нагретой до температуры 38 – 40⁰С, отжимают и прикладывают на 2 – 3 минуты к коже лица. Горячий компресс усиливает прилив крови, расширяет поры и вызывает набухание клеток эпидермиса, что способствует лучшему впитыванию крема. После очистки лица наносят тонким слоем питательный крем.

Выпускают питательные кремы для нормальной, сухой и жирной кожи лица. Поэтому кремы следует выбирать, которые соответствуют вашему типу кожи. Несоответствие крема может вызвать ощущение жжения и даже аллергическую реакцию.

Следует отметить, что питательный крем лучше наносить после очищения кожи на увлажненное лицо (вода способствует быстрейшему проникновению крема в кожу). Наносить крем нужно похлопывающими движениями кончиками пальцев, а затем выполнять легкое поглаживание по линиям наименьшего растяжения кожи. Считается, что за одну косметическую процедуру кожа лица может впитать чуть меньше 1 грамма жира.

Рекомендуется вечером после очистки кожи лица наносить ночной питательный крем, так как именно во время сна кожа восстанавливается.

Для большей эффективности в кремы добавляют биологически активные вещества. Например, витамины (А, В, Д, Е, С, F), экстракты лекарственных растений, ягод, овощей.

Питательные и витаминизированные кремы предохраняют кожу от преждевременного старения, повышают эластичность кожи, нормализуют деятельность сальных желез, защищают кожу от раздражителей внешней среды, препятствуют образованию морщин.

Например, крем с витамином А предохраняет кожу от сухости, потери эластичности, с витамином F активизирует биологические функции клеток кожи, придает коже ровный матовый оттенок, с витаминами А, Е, F предупреждает появление морщин и т.д. Осенью лучше всего применять с витаминами С и Е.

Кремы способствуют для лучшего скольжения рук при проведении массажа кожи лица. Массажные кремы не должны раздражать кожу.

С возрастом в коже замедляются белковый, углеводный, жировой, витаминный, гормональный и энергетический обмены. С помощью фармакологических средств можно улучшить обмен веществ и восстанавливать нарушенный баланс.

При сухой коже осторожно следует применять средства с фруктовыми витаминами, они могут вызвать аллергию.

Самомассаж рекомендуется выполнять только на тщательно очищенной влажной коже. Он всегда сочетается с нанесением питательного крема в зависимости от типа и состояния кожи. Самомассаж способствует лучшему впитыванию крема в кожу, а также разглаживанию мелких и предупреждению развития более глубоких морщин.

В качестве примера косметического профилактического массажа приводим массаж волосистой части головы, шеи и лица.

10.1.2. Массаж волосистой части головы. В настоящее время люди большое значение придают внешнему виду своих волос и уходу за ними.

К факторам, влияющим на здоровье волос, относятся: возраст, общее состояние здоровья, образ жизни (в особенности питание и физические нагрузки), состояние окружающей среды.

Волосы и кожа головы, являясь, по существу, очень разными, тесно взаимосвязаны между собой. В подавляющем большинстве случаев проблемы с волосами являются результатом процессов, происходящих под кожей головы, где и берут начало сами волосы.

В настоящее время существует огромное количество самых разных средств для ухода за волосами (растения, шампуни, увлажняющие вещества, эфирные масла и многое другое).

Лучше всего получить консультацию у квалифицированного косметолога, который подскажет вам, какие именно косметические продукты подходят вашим волосам, исходя из типа волос, их текстуры и общего состояния, чтобы не ошибиться при выборе средства.

До массажа волосистой части головы следует определить состояние волос, необходимо, прежде всего, исследовать кожу.

Волосы, как и кожа головы и лица, могут быть нормальными, жирными и сухими. Существует и комбинации волос и кожи головы. Например, нормальные волосы и сухая кожа головы или нормальные волосы и жирная кожа.

Приступая к массажу волосистой части головы, следует помнить, что лимфатические сосуды идут от темени вниз, назад и в стороны к лимфатическим узлам, находящимся около ушей и на шее. Из лобной области лимфа направляется в околоушные лимфатические узлы, из темени – в задние околоушные узлы, из затылка – в затылочные (см. рис. 6, 7).

Кожа головы очень подвижна, легко собирается в складки, особенно в области лба, за исключением темени, где складки почти не образуются.

Направление массажных движений должно соответствовать направлению роста волос и выводных протоков желез. Массаж против роста волос делать нельзя, особенно при выполнении приемов, когда пальцы касаются непосредственно кожи головы, так как это вызывает неприятные ощущения, травмирует корни волос и приводит к засорению выводных протоков желез.

Массаж волосистой части головы способствует снятию повышения тонуса мышц головы, улучшению питания волос, очистке кожи от роговых чешуек (перхоть), обмену в тканях и нормальной работе сальных желез, которые вырабатывают жировое вещество, смазывающее поверхностный слой кожи.

Перед проведением массажа волосистой части головы рекомендуется вымыть голову шампунем с последующим тщательным ополаскиванием.

При массаже волосистой части головы можно включить следующие приемы: поглаживание, разминание, растирание, ударные приемы (поколачивание пальцами, пунктирование) и вибрацию.

Массаж, в зависимости от показаний, проводят путем непосредственного касания кожи головы, разделяя волосы на проборы, или поверх волос без разделения их на проборы.

Массаж волосистой части головы с обнажением кожи применяется, например, при себорее. Все приемы проводятся в продольном и поперечном направлении.

При выполнении поглаживания кожу обнажают с помощью расчески, делая проборы в продольном направлении от середины волосистой границы лба к затылку. Затем устанавливают подушечки четырех пальцев обеих рук на проборе так, чтобы кончики пальцев почти касались друг друга, производят легкое поглаживание прямолинейными движениями вдоль всего пробора по ходу роста волос. Поглаживание проводится с целью возбуждения нервных окончаний кожи. Продольное поглаживание можно проводить и несколько иначе: пальцы одной руки движутся к лобной области, а другой – к затылочной. Движение пальцев должно быть одновременным от темени вниз и снова к центру теменной области.

После поглаживания производят растирание кожи головы указательным и средним пальцами одной руки, при этом пальцы другой руки, отступая на 2 – 3 см от пробора, придерживают кожу головы. Можно проводить растирание подушечками четырех пальцев (пальцы разведены). При выполнении приема кисть устанавливается так, чтобы подушечки четырех пальцев лежали на макушке, а основание ладони было обращено вниз. Затем проводится растирание прямолинейным, спиралевидным или кругообразным движением от макушки вниз по волосистой части головы. При выполнении приема пальцы не должны скользить по коже (они должны быть плотно прижаты к коже), травмируя и раздражая волосы, а должны производить движения, смещая кожу относительно костей черепа.

Растирание применяется с целью еще большего возбуждения нервных окончаний в коже головы, размельчения отложения сальных желез, а также еще более энергичной, чем при поглаживании, очистки кожи от роговых чешуек (перхоти).

Разминание применяется в виде сдвигания кожи головы. При выполнении этого приема большие пальцы обеих рук, слегка надавливая на кожу, смещают ее в направлении от лба к затылку, и наоборот.

Таким образом, постепенно охватывается вся поверхность волосистой части головы. Сдвигание кожи головы следует проводить осторожно, нежно, ритмично и не допускать сильного растягивания и повреждения кожи.

С целью улучшения местного кровообращения и процессов питания в тканях волосистой части головы прием «сдвигание» кожи комбинируют с надавливанием. Пунктирование проводится двумя пальцами (указательным и средним) или четырьмя пальцами. Пунктирование можно выполнять как одновременно, так и попеременно. Слабое пунктирование по волосистой части головы улучшает мозговое кровообращения, рефлекторное воздействие сосудистых реакций головного мозга. Приемы растирания и разминания чередуют с поглаживанием по ходу пробора.

Промассировав таким образом кожу в области пробора, делают второй пробор параллельно первому, отступая от него на 2 см вправо или влево, повторяя те же массажные приемы. В каждом направлении (продольном и поперечном) делают примерно по 10 – 12 проборов.

Заканчивают сеанс массажа общим поглаживанием волосистой части головы.

По такой же методике производят массаж в направлении поперечного диаметра головы. При себорейном дерматите можно нормализовать состояние кожи головы с помощью регулярных расчесываний массажной щеткой (чтобы очистить кожу от чешуек), а также втиранием оливкового масла.

При массировании кожи волосистой части головы поверх волос массажные движения производят также в направлении продольного и поперечного диаметра головы. Применяют те же приемы: поглаживание, разминание, растирание и ударные приемы.

При поглаживании используют граблеобразный прием (см. на стр. 138–139). Разминание, которое, как было указано выше, применяется в форме сдвигания и надавливания.

Сдвигание мягких тканей головы осуществляется следующим образом: одна кисть ладонной стороной накладывается на область лба, а другая – на затылок, и кожа головы смещается нежно и осторожно в направлении от лба к затылку и наоборот (см. рис. 179). Для сдвигания кожных покровов в стороны (вправо-влево) обе ладони устанавливают на височных областях (над ушными раковинами).

Массаж волосистой части головы широко применяют и в спортивной практике, особенно при предстартовой лихорадке, во время многодневных соревнований, а также перед сном – в основном тем спортсменам, у кого нарушен сон.

10.1.3. Массаж шеи. Шея выполняет важную функцию – служит опорой для головы. Правильная, естественная постановка шеи делает всю фигуру грациозной, а походку легкой.

Неслучайно говорят, что шея выдает возраст. Ведь на ней раньше, чем на лице, появляются морщины, увядает кожа. Происходит это потому, что подкожная мышца шеи почти всегда бездействует. Работает человек, сидит, ходит и даже спит (на высокой подушке) с опущенной головой. В результате – двойной подбородок, обвислые щеки, изменившийся овал лица. Избежать этого помогает массаж и гимнастика.

При массаже шеи отдельно массируют заднюю, переднюю и боковые поверхности шеи.

На передней и боковой поверхности шеи кожа тонкая, легко берется в складку, а на задней поверхности – толстая и менее подвижная.

На шее, особенно на передней и боковых поверхностях, поверхностно расположены крупные кровеносные сосуды и большое количество лимфатических узлов.

На шее применяются следующие приемы: поглаживание, разминание (щипцеобразное, фалангами согнутых пальцев), растирание (подушечками четырех пальцев, подушечкой большого пальца) и ударные приемы (поколачивание пальцами, стегание).

Поглаживание на задней поверхности шеи проводится от волосистой части головы в области затылка вниз через верхние пучки трапециевидной мышцы к области плечевого сустава.

При поглаживании боковой поверхности шеи движение проводят от височной области и сосцевидного отростка вниз по ходу грудино-ключично-сосцевидной мышцы до яремной ямки, затем кисть движется параллельно ключице и заканчивается движение у надключичных и подмышечных лимфатических узлах.

При дряблой морщинистой коже нужно выполнять движение в направлении снизу вверх от яремной ямки по ходу грудино-ключично-сосцевидной мышцы к углам нижней челюсти до центра подбородка и далее к мочке уха.

Разминание проводится на мышцах шеи и трапециевидных мышцах, а также на грудино-ключично-сосцевидных мышцах.

Прием растирания проводится в области сосцевидных отростков и в местах прикрепления мышц шеи к затылочной кости.

Ударные приемы (поколачивание пальцами и стегание) проводятся на задней, передней и боковых поверхностях шеи. Поколачивание пальцами проводится как ладонной, так и тыльной поверхностями пальцев.

Помимо массажа в косметических целях рекомендуется холодная вода. Она благотворно влияет на ткани кожи и мышцы шеи, поддерживает их нормальный тонус и оживляет циркуляцию крови за счет разности температуры. Можно массировать подбородок и шею кусочком льда. Продолжительность процедуры – около 30 с. Лед необходимо завернуть во фланель, чтобы предупредить раздражение кожи и появление на ней красных пятен.

10.1.4. Массаж лица. С возрастом объем мышц лица уменьшается, на лице появляются крупные складки. Кожи становится как бы больше, она делается тоньше и обвисает на нижних боковых частях лица, образуются мешки под глазами и второй подбородок. Брови нависают больше, а от уголков глаз к вискам веерообразно устремляются бороздки. Появляются морщины на лбу и переносице.

Массаж является средством профилактики морщин. Он позволяет надолго сохранить красоту кожи лица. Массаж не только поддерживает нормальный тонус кожи, но и благотворно влияет на мышцы, повышая их силу и упругость, что, в конечном счете, предупреждает образование морщин.

Массаж лица включает массаж кожи, мимических мышц и нервов. Лимфатические сосуды начинаются от средней линии лица и направляются в обе стороны.

При проведении массажа следует помнить, что лицо имеет тонкую кожу, легко собирающуюся в складку, с обилием потовых и сальных желез. Подкожная жировая клетчатка лица рыхлая, подвижная за исключением области подбородка, где она плотная и трудно смещаемая. В подкожной жировой клетчатке расположены мышцы, кровеносные сосуды и нервы. Мимические мышцы лица расположены вокруг глаз, рта, носа, ушей, лба, щек и подбородка. Массаж лица подразделяется на массаж лба, глазниц, носа, щек, носогубной складки и ушных раковин.

Известно, что мышцы лица разделяются на две группы: жевательные и мимические. Что касается жевательных мышц, то их основная функция ясна – приведение в движение нижней челюсти и осуществление акта измельчения принимаемой пищи.

Из мимических мышц самая деятельная лобная мышца. При сокращении она морщит лоб и поднимает брови. Круглая мышца глаза окружает щель, сжимает веки и опускает брови. Круглая мышца рта располагается вокруг ротового отверстия, залегает в толще губ. Она способствует закрыванию рта и выпячиванию губ вперед. Вокруг ротового отверстия располагается еще ряд более мелких мышц, которые способствуют движению губ, перемещая их в разные стороны на лице относительно их основного положения. Активную роль в мимике лица выполняют носовая, щечная и скуловая мышцы. Первая из них морщит и сдавливает отверстия ноздрей, а последняя составляет стенку преддверия полости рта.

Отметим еще две важнейшие жевательные мышцы на лице – височную и собственно жевательную мышцы. Височная мышца располагается в виде веерообразной пластинки в височной ямке и занимает боковую часть черепного свода. Она сухожилием крепится к нижней челюсти, проходя под скуловой дугой, поднимает и тянет нижнюю челюсть назад. Собственно жевательная мышца – самая сильная на черепе. Она легко прощупывается под кожей при стиснутых зубах, прикрепляется к нижней челюсти и скуловой кости, поднимает нижнюю челюсть к верхней.

На поверхность лица выходят лицевой нерв и веточки тройничного нерва – надглазничный, подглазничный и подбородочный. При необходимости воздействия на эти нервы массируют места их выхода на поверхность кожи.

Массаж лица стимулирует кровообращение, восстанавливает упругость мимических мышц, регулирует функцию сальных желез, действует на нервные окончания и в результате всего этого как бы возвращает кожу к жизни, активизирует все ее функции.

При массаже лица необходимо строго придерживаться направления движения. Массажные линии – это линии наименьшего растяжения кожи. Например, на лбу кожные линии идут от середины лба к вискам. Вокруг глаз – по верхнему веку от внутреннего угла глаза к наружному, по нижнему веку – от наружного угла глаза к внутреннему. От боковых поверхностей носа – к ушным раковинам. От середины верхней губы – к щекам и далее к ушным раковинам. От середины подбородка – к мочкам ушей. На носу – от переносицы по спинке носа к его кончику, от спинки носа вниз, по боковым поверхностям носа.

Самомассаж лица проводится в положении сидя или лежа на спине. Как правило, на лице применяются следующие приемы: поглаживание, разминание (подушечками пальцев, щипцеобразное, пощипывание, надавливание), растирание пальцами, ударные приемы (поколачивание пальцами, стегание, пунктирование) и вибрация.

Поглаживание на передней области лба выполняется ладонной поверхностью указательным и средним пальцами в направлении сначала снизу вверх – от надбровных дуг к линии начала роста волос, потом от середины лба к височным областям.

На височной области поглаживание проводится ладонной поверхностью четырех пальцев в направлении спереди назад выше ушных раковин. На висках поглаживание выполняется кругообразными движениями.

После этого поглаживание проводится кругообразными движениями от наружного угла глаза в направлении к уху. Следует отметить, что возле глаз часто образуются так называемые гусиные лапки, так как кожа в этом месте чрезвычайно тонкая.

Поглаживание круговой мышцы глаза и мышцы, сморщивающей бровь, надо проводить очень осторожно и только при закрытых глазах. Вначале производится поглаживание нижней части круговой мышцы глаза по направлению от височной ямки по нижнему краю глазницы до внутреннего угла глаза. Прием выполняется указательным и средним пальцами, остальные пальцы согнуты в кулак, одновременно средний палец, поднимаясь вверх к брови, производит поглаживание корня носа.

Поглаживание верхней части круговой мышцы выполняется по верхнему краю глазницы, начиная от внутреннего угла глаза к наружному, и заканчивается в височной ямке. Поглаживание проводится указательным и средним пальцами, при этом средний палец должен скользить под бровью, а указательный – над бровью. Область глаз следует массировать очень осторожно.

Затем поглаживание проводится брови подушечками большого и указательного пальцев «щипцами» так, чтобы большой палец скользил под бровью, а указательный палец над бровью.

Затем массируется подбородок. Поглаживание производится из- под нижнего края челюсти к подбородочной ямке и отсюда к углам рта.

Поглаживание верхней губы проводят средним и безымянным пальцами по направлению от углов рта к крыльям носа, одновременно разглаживая носогубную складку. Далее поглаживание продолжают в направлении от угла рта до корня носа и по спинке носа до кончика носа. При углублении носогубной складки поглаживание проводится медленно только в поперечном направлении к щекам.

Поглаживание носа выполняется в направлении от кончика к переносице.

При поглаживании щек большие пальцы обеих рук устанавливают под подбородком, а остальные пальцы ладонной стороной охватывают нос. При выполнении приема большие пальцы скользящими движениями продвигаются до углов нижней челюсти, а остальные пальцы ладонной стороной производят легкое поглаживание кожи щек по направлению вверх вдоль скуловой дуги к ушам до височных областей и далее к углам рта.

Поглаживание области ушных раковин проводится большим и указательным пальцами, охватывающими ухо спереди и сзади. Сначала указательным пальцем поглаживают мочку уха, затем направляются кверху и последовательно массируют нижнее, среднее и верхнее углубление уха. После этого большим пальцем поглаживают заднюю поверхность уха по направлению от мочки вверх.

В заключение производится поглаживание подушечками четырех пальцев сначала лобной мышцы вверху от надбровных дуг, а затем височных областей от наружных углов глаз к уху.

Разминание (щипцеобразное и пощипывание) проводится в основном на всех складках лица и местах наибольшего расположения морщин. Щипцеобразное разминание и пощипывание проводятся на следующих участках: 1 – в области лба (на поперечных складках от середины лба к височным областям, на отвесных и поперечных складках между бровями); 2 – у наружных углов глаз (на лучистых морщинках); 3 – по носогубным складкам, идущим от крыльев носа к губе в направлении снизу вверх; 4 – на щечно-подбородочных складках.

Прием надавливания на мимических мышцах осуществляется ладонной поверхностью пальцев, сложенных вместе. Темп движения 40 – 50 раз в минуту. Надавливание производится ритмично и вертикально по отношению к поверхности кожи.

Надавливание сначала выполняется по краю нижней челюсти под подбородком от середины к углам челюсти, затем в области щек под скуловой костью к углам рта. Далее надавливание производят по линии носогубной складки от угла рта снизу вверх, по бокам носа, через переносье (верхняя часть носа между глазами), вертикально посередине лба до границы роста волос. Легким надавливанием проводится также в височных областях и наружных углах глаз.

Поколачивание пальцами (в основном проводится указательным, средним и безымянным пальцами) выполняется на лбу, в области висков, щек, на подбородке, над верхней губой, под носом и в области глаз. Следует отметить, что в области глаз и висков это движение можно выполнять немного слабее, чем на щеках, скулах и лбу.

Противопоказаниями к проведению массажа лица являются острые и подострые состояния, сопровождающиеся выраженными реакциями организма (повышение температуры тела, СОЭ, воспалительный отек и обширное кровоизлияние мягких тканей лица); острые кожные заболевания, грибковые заболевания, выраженные и распространенные сосудистые разрастания; гнойные процессы в челюстно-лицевой области (абсцессы и флегмоны, лимфоадениты, острые воспалительные заболевания слюнных желез и т.д.); острый остеомиелит, гнойничковые заболевания кожи лица; вирусные дерматозы и др.; усиление роста волос над верхней губой, щеках или подбородке; наличие инородных тел вблизи крупных сосудов лица и шеи, значительное расширение кровеносных сосудов, а также загрязнение кожи.

Не следует массировать выступающие над кожей родинки, различные кожные высыпания, герпес – их следует обходить.

С целью повышения мышечного тонуса и эластичности кожи лица, предупреждения появления морщин и складок на шее, массаж целесообразно сочетать с гимнастическими упражнениями для лица и шеи. Особенно полезно в тех случаях, когда кожа уже начинает терять свою упругость, появляются морщины, носогубные и щечно-подборочные складки.

Приводим примерный специальный комплекс корригирующей гимнастики для укрепления мышц шеи:

1. Откинув голову до предела назад, накрыть верхнюю губу нижней, затем спокойно опустить голову, коснуться подбородком груди. Повторить 4 – 6 раз.

2. Медленно, не двигая плечами, повернуть голову вправо и влево. Повторить 4 – 6 раз.

3. Медленно повернуть голову в сторону, потом как можно дальше откинуть назад. Повторить 4 раза в каждую сторону.

4. Медленно, не поднимая плечо, повернуть голову в сторону, затем коснуться подбородком плеча. Повторить 4 раза в каждую сторону.

5. Наклоняя голову вправо, коснуться ухом плеча. Повторить 4 –6 раз в каждую сторону.

6. Сесть прямо, расправив плечи и подняв голову. Вытянув шею вперед, поднять подбородок вверх так, чтобы нижняя губа буквально надвинулась на верхнюю, затем вернуться в исходное положение, прижать подбородок к груди. Повторить 4 – 6 раз.

7. Сцепив пальцы, положить ладони на затылок и опустить голову. Короткими рывками откидывать голову назад, преодолевая сопротивление рук. Повторить 4 – 6 раз.

8. Положить локти на стол, а кисти рук одна на другую, опереться на них подбородком. Руками поднимать подбородок вверх, преодолевая сопротивление, затем опускать голову вниз, преодолевая сопротивление кистей рук. Повторить 4 – 6 раз.

9. Массируемый сидит за столом, держа голову прямо, локтями опираясь на стол, кистями обеих рук поддерживая снизу подбородок, и со всей силой нажимает им на руки, сдерживающие это движение.

Из-за простоты исполнения изометрическое напряжение, благодаря наклону головы вперед с преодолением сопротивления, рекомендуется для усиления глубоких сгибателей шеи.

Эти упражнения будут эффективны лишь в том случае, если их выполнять каждый день, без пропусков и перерывов. Можно делать эти упражнения и на работе, и на улице во время прогулки, но лучше выполнять их утром, смазав шею жирным кремом.

Приводим специальный комплекс гимнастических упражнений с целью укрепления мышц лица:

1. Спокойно и глубоко вдохните через нос – крылья носа напрягаются. Медленно, равномерно, до конца выдохните через рот. Повторить 2 – 3 раза с интервалом 3 – 4 с.

2. Глубоко вдохните через нос. Задержите дыхание – внутренние мышцы лица напрягаются, к лицу приливает кровь. Не выдыхая, при сомкнутых губах, надувайте щеки. Через 2 – 3 с с силой и напряжением, толчками выпустите воздух через рот. Повторить 2 – 3 раза.

3. Глубоко вдохните через нос, одновременно втягивая щеки. После небольшой (на секунду) задержки дыхания сделайте медленный и равномерный выдох через рот – при слегка сомкнутых губах, щеки надуты. Упражнение укрепляет мышцы верхней губы, что помогает разглаживанию складок, идущих от носа к углам губ. Повторить 2 раза.

4. Левой рукой захватите правую щеку таким образом, чтобы большой палец попадал на внутреннюю со стороны рта часть щеки, а остальные плотно прилегали к коже, идущей от крыльев носа к уголкам губ. Вдыхая через нос, попытайтесь улыбнуться. Мышцы щеки сократятся, а пальцы рук будут им противодействовать. Во время отдыха пальцы разжимаются. Упражнение особенно рекомендуется тем, у кого дряблые, опущенные мышцы щек и глубокая носогубная складка. Повторить 2 раза для правой и левой стороны.

5. Во время вдоха через нос язык с силой прижмите к нижней челюсти значительно ниже зубов, отчего напрягутся мышцы подбородочной области и шеи. Выдохните – мышцы расслабляются.

6. Сделайте вдох через нос, пытаясь вытянуть губы вперед трубочкой. Тремя пальцами удерживайте уголки рта. Спокойный выдох через рот. Повторить 4 раза.

7. Правой рукой фиксируйте левую половину шеи. Три пальца левой руки – на левом углу рта. Делайте вдох через рот, сокращенные мышцы оттягивают вниз левый угол рта, тогда как рука удерживает его на месте. Во время выдоха мышцы расслабляются – отдых. Упражнение способствует укреплению мышц щек и шеи. Те же движения выполняются и для другой половины лица.

8. Резко откиньте голову назад, расслабьте нижнюю челюсть, приоткройте рот. Напрягите мышцы подбородочной области, медленно, но с силой поднимите нижнюю челюсть к верхней так, чтобы нижняя губа несколько прикрывала верхнюю. Повторяйте это упражнение до тех пор, пока не появится боль в мышцах подбородка. Количество движений постепенно увеличивайте, чтобы потом выполнять их в течение 5 – 6 мин. Можно выполнять утром и вечером.

9. Указательными пальцами рук прижмите надбровные дуги. Старайтесь сократить лобную мышцу, поднять брови, при этом пальцы их удерживают на месте. Повторить 4 раза.

10. По три пальца обеих рук положите на сомкнутые веки так, чтобы указательные пальцы удерживали наружные углы глаз, безымянные пальцы – внутренние углы глаз, а средние – середину бровей. Не отрывая пальцев, старайтесь прищурить закрытые глаза. Повторить 4 раза.

Перед выполнением всех упражнений умойтесь с мылом или очистите кожу лосьоном. Упражнения выполняются сидя на стуле перед зеркалом, что помогает лучше их осваивать. Ни в коем случае не смазывайте лицо кремом. Это можно делать после занятий и повторного умывания – на влажную кожу на 5 – 7 мин наносится питательный крем. Излишек крема промокают салфеткой.

Регулярные, длительные занятия гимнастикой укрепляют мышцы, помогают исправить некоторые врожденные и приобретенные недостатки лица: второй подбородок, мешки под глазами, тяжелые складки от носа ко рту, дряблые щеки.

10.2. Косметический лечебный массаж. Этот вид массажа проводится при заболеваниях кожи, например, угревая сыпь, себорея волосистой части головы и кожи лица, при травмах мягких тканей и повреждениях костей черепа, а также при заболеваниях и травмах лицевого и тройничного нерва и т.д.

При проведении лечебного косметического массажа необходимо учитывать не только анатомо-топографические данные поврежденного участка, но и характер заболевания. Например, методика массажа при неврите лицевого нерва значительно отличается от методики массажа при невралгии тройничного нерва.

При каждом конкретном повреждении и заболевании имеются свои противопоказания к массажу.

Косметический лечебный массаж может проводить только специально подготовленный массажист, имеющий среднее или высшее медицинское образование и только по согласованию с врачом-косметологом (при отсутствии заболевания кожи).

10.3. Косметический пластический массаж. Этот вид массажа проводится после хирургического вмешательства: удаления или исправления дефектов лица и других участков тела, не поддающихся косметическому лечебному массажу при травмах мягких тканей и повреждениях костей черепа.

При проведении косметического пластического массажа используют различные лечебные мази и препараты для быстрейшего восстановления нормальных функций кожи.

Кроме мазей в практике лечебного и пластического массажа используется криомассаж (массаж льдом). Он способствует уменьшению красности кожи, рассасыванию воспаленных инфильтратов при угревой сыпи, уменьшению функции салоотделения при жирной коже, повышению тонуса кожи и мышц, при дряблой коже и мышцах.