7.3. Ножной массаж

Ножной массаж в лечебной практике применяется в виде надавливания при остановке кровообращения (остановке сердца). При наружном массаже сердца ножной массаж может быть использован в тех случаях, когда массажист не обладает достаточной силой рук для правильного выполнения надавливаний на грудину или испытывает значительную усталость. Надавливание производят пяткой (см. рис. 320, в).

В спортивной практике ножной массаж применяют при массаже очень крупных спортсменов. Часто ножной массаж выполняют и сами спортсмены перед тренировкой, соревнованиями с целью хорошо размять не только мышцы, но и костные соединения или, когда спортсмену необходим жесткий и сильный массаж. Применяется он также после тренировки с целью разгрузки позвоночника у борцов, штангистов, гребцов.

Массаж ногами проводится также в условиях бани после предварительного прогревания в парном отделении. Массаж проводится в предбаннике или в массажной комнате. Тело массируемого покрывается простыней. Массаж ногами обычно проводится на сухой коже без применения смазывающих средств с целью более глубокого воздействия на ткани.

Массаж ногами проводится на полу или на низкой кушетке.

Массаж выполняется одной или двумя ногами.

Ножной массаж проводится в виде выжимания, разминания, надавливания и пассивных движений. Массаж можно выполнять и по ходу венозной крови и лимфы, и против него.

Ножной метод массажа должен выполняться с особой осторожностью, особенно при массаже спины в области поясничного отдела, почек и шеи. При массаже живота этот метод не рекомендуется.

7.4. Комбинированный массаж

На практике все чаще стали применять комбинированный массаж – ручной в сочетании с аппаратным или ножным.

В сеансе комбинированного массажа на ручной массаж отводят 65 – 75% времени, на аппаратный – 25 – 35%.

Аппаратный массаж рекомендуется применять в середине сеанса. Механическая вибрация дополняет и углубляет физиологическое воздействие ручного массажа, которым как бы подготавливается тот или иной участок тела, или организм в целом, к более сильному воздействию аппаратного массажа. Кроме того, такое построение сеанса позволяет массажисту промассировать большое количество людей, не снижая эффект процедуры в целом и сохранить свои силы.

Рассмотрим вариант комбинированного массажа, ручной в сочетании с вибрационным. При этом используют следующие приемы ручного массажа: поглаживание, выжимание, разминание, растирание, активно-пассивные движения. Время, отводимое на приемы ручного массажа, распределяется на два этапа: подготовительный – 50% и заключительный (после аппаратного массажа) – 50%. Если сеанс комбинированного массажа длится 60 минут, то подготовительный этап ручного массажа занимает приблизительно 21 минуту, аппаратный – 18 минут, заключительный этап ручного массажа также 21 минуту.

Сеанс общего комбинированного массажа начинают с поглаживания дальней стороны спины, затем делают выжимание по трем-четырем участкам. После этого приступают к разминанию широчайшей мышцы спины, применяя ординарное и двойное кольцевое разминание, а затем на длинной мышце, применяя разминание основанием ладони и фалангами согнутых пальцев. После разминания приступают к растиранию поясничной области, межреберных промежут-ков фасции трапециевидной мышцы и области под углом лопатки. После массажа дальней стороны спины, перейдя на противоположную сторону, повторяют то же самое.

После ручного массажа спины (предварительного этапа) делают аппаратный массаж.

Заканчивают сеанс комбинированного массажа ручным массажем (заключительный этап).