6.3. Парный массаж

Впервые в нашей стране в лечебной практике с 1943 года и до настоящего времени применяют парный классический массаж при вялых и спастических параличах, вызванных травмой спинного мозга (А.Н. Транквиллитати). В настоящее время парный массаж широко и эффективно используется при радикулитах, остеохондрозах, сколиозах, после операции на позвоночнике, грудной клетке, при травматических повреждениях конечностей.

Эффективность парного ручного массажа и его научного обоснования в спортивной практике впервые были доказаны в трудах М.М. Погосяна (1985, 1988).

В дальнейшем была изучена и доказана эффективность парного ручного массажа в восстановлении лыжников-гонщиков(М.М. Погосян, Т.А. Клименко, 2001; борцов-девушек (М.М. Погосян, 2005; М.М. Погосян, Н.В. Поляница, 2002; Н.В. Поляница, 2006); гимнастов (М.М. Погосян, 2005); баскетболистов (А.М. Погосян, М.М. Погосян, 2010).

Было установлено, что массаж, выполняемый синхронно двумя массажистами, является более эффективным по сравнению с одиночным массажем для улучшения кровообращения конечностей и, следовательно, оперативным ускорением протекания восстановительных процессов в них и достижения высокого уровня работоспособности спортсменов. Кроме того, улучшается также кровоснабжение и в немассируемых верхних конечностях. В условиях соревновательной деятельности в кратковременных интервалах отдыха (от 5 до 20 минут) между интенсивными нагрузками с успехом можно использовать парный ручной массаж с целью оперативного восстановления работоспособности спортсменов.

Резюмируя изложенное, можно заключить, что использование парного массажа в условиях тренировочной и соревновательной деятельности при кратковременных интервалах отдыха между интенсивными нагрузками приводит к оперативному восстановлению работоспособности спортсменов. Это особенно важно в процессе соревнований при кратковременных интервалах отдыха, когда спортсмен утомляется, а на отдых отводится очень мало времени.

Нами была изучена сравнительная эффективность влияния ручного массажа, выполняемого одним или двумя массажистами, на показатели функционального состояния организма спортсменок-гимнасток с проявлениями поясничного остеохондроза (М.М. Погосян, 2005).

Результаты исследования показали, что после массажа, выполняемого двумя массажистами, у всех гимнасток, наблюдалось выравнивание тонуса длинных мышц спины -1,3 миотона (после массажа) против 19,6 миотон (исходные данные) (р < 0,05).

Под воздействием парного массажа наблюдалось также более существенное увеличение показателей силовой выносливости мышц туловища (максимальное число подъемов) и увеличение высоты прыжка (тест Абалаков), чем после выполнения массажа одним массажистом. По-видимому, парный массаж, характеризующийся более глубоким, и является причиной рождения более является причиной рождения более мощного потока импульсов, поступающих в кору больших полушарий мозга от рецепторов мышечного и сумочно-связочного аппарата.

Таким образом, анализируя результаты исследования, можно сделать вывод, что парный массаж можно использовать как средство, направленное на профилактику остеохондроза позвоночника и его обострений у спортсменов, занимающихся гимнастикой в процессе тренировочных занятий.

Парный массаж можно проводить двумя способами.

1. Массируемый лежит на животе. Один массажист массирует спину, шею, руки, поясницу, а другой – область таза и нижние конечности.

Массируемый лежит на спине. Один массажист массирует грудь, руки, живот, другой в это время – ноги.

2. Массируемый лежит на животе. Оба массажиста начинают массаж со спины (рис. 285), каждый массирует «свою» сторону –

ближнюю, затем, массируют руки, тазовую область, бедра, коленные суставы, голени и стопы. Приемы на шее выполняет один массажист. В положении массируемого лежа на спине массаж начинают с груди

(каждый массирует «свою» сторону – ближнюю), затем массируют руки (рис. 286), бедра (рис. 287), коленные суставы, голени и стопы. Следует отметить, что приемы на животе выполняет один массажист.

Во время парного массажа оба массажиста должны одинаково владеть техникой и методикой приемов массажа, одновременно должны выполнять одни и те же приемы, сохраняя характер выполнения приема (темп, силу и длительность) и направление движения рук.

Если один массажист проводит поглаживание, а другой приступил к выжиманию или один проводит потряхивание, а другой – ударные приемы, то воздействие этих приемов на организм не даст желаемого эффекта, так как эти приемы оказывают разнонаправленное влияние на нервную систему.

Сеанс парного массажа лучше выполнять под диктовку одного из массирующих. В этом случае он является как бы ведущим, а другой дублером.

Рис. 285. Парный массаж на спине

Рис. 286. Парный массаж верхних Рис. 287. Парный массаж нижних

конечностей конечностей (на бедрах)

Продолжительность сеанса парного массажа сокращается почти вдвое по сравнению с массажем, выполняемым одним массажистом. Длительность времени сеанса определяется с учетом решаемой задачи.

Парный массаж в спортивной практике часто применяется на спортсменах, имеющих большой вес, особенно в восстановительном сеансе при кратковременном отдыхе между нагрузками, а также в общем сеансе массажа и в условиях бани.