М.М.Погосян СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ

М.М. ПОГОСЯН

Спортивныймассаж

УЧЕБНИК

Москва – 2013

МОСКОВСКАЯ ГОСУДАРСТВЕННАЯ АКАДЕМИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

М.М. ПОГОСЯН

УЧЕБНИК

Спортивный массаж

Москва -– 2013

Рецензенты:

А.А.Бирюков, заслуженный работник физической культуры РФ,

Заслуженный работник высшей школы РФ, Гранд доктор философии Всемир-

ного Информационно-Распределенного Университета, доктор педагогических

наук, профессор кафедры лечебной физической культуры, массажа и реа-

билитации РГУФКСМиТ;

М. А. Еремушкин, доктор медицинских наук, профессор, ведущий

научный сотрудник ФГБУ «Центральный научно-исследовательский институт

травматологии и ортопедии им. Приорова», руководитель секции «Медицинский

массаж» РАСМИРБИ.

ПОГОСЯН М.М.

Спортивный массаж: Учебник для студентов высших физкультурных учебных заведений, обучающихся по направлениям подготовки: 034300 – «Физическая культура», 034400 – «Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная физическая культура)»./ М. М. Погосян. – М. : ……………., 2013. – 528 с., ил.

В учебнике излагаются анатомо-физиологические и гигиенические основы массажа, представляются системы, формы и методы массажа. Дается классификация основных приемов классического ручного массажа, описывается техника и методика их выполнения.

Рассмотрены современные представления о спортивном, гигиеническом и косметическом массаже. Существенное место отведено классификации видов спортивного массажа, где подробно описываются методики выполнения тренировочного, предварительного и восстановительного массажа.

В учебнике дано описание различных типов бань, классификация смазывающих средств и методика их применения в спортивной практике.

Учебник создан в соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом высшего профессионального образования по направлениям подготовки: 034300 – «Физическая культура», 034400 – «Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная физическая культура)», квалификация (степень) «бакалавр» и отражает современные научные данные в этой области.

Учебник предназначен студентам высших учебных заведений физической культуры, тренерам, спортивным врачам, массажистам, а также аспирантам и преподавателям, проводящих учебную и научно-исследовательскую работу в этой области.

© Погосян М.М., 2013

© Оформление. ОАО «Издательство

« «, 2013

Предисловие

Возрастающая напряженность тренировочной и соревновательной деятельности спортсменов неизбежно ставит перед наукой и практикой ряд серьезных проблем, среди которых наиболее важной является проблема восстановления и повышения спортивной работоспособности.

Одним из общедоступных и признанных средств восстановления и повышения работоспособности спортсменов, а также реабилитации после травм и заболеваний, связанных с занятиями спортом, является массаж.

В настоящее время во всех физкультурно-спортивных организациях, в детско-юношеских спортивных школах, спортивных клубах работают высококвалифицированные специалисты по массажу.

Будущие преподаватели физического воспитания, тренеры, массажисты должны обладать навыками и знаниями в области спортивного, гигиенического, лечебно-оздоровительного массажа.

Курс массажа является важной дисциплиной, предусмотренной учебным планом академий, институтов и факультетов физической культуры педагогических вузов.

Настоящий учебник по спортивному массажу написан в соответствии с современными требованиями спортивной науки, Федеральным государственным образовательным стандартом высшего профессионального образования по направлениям подготовки: 034300 – «Физическая культура» (утв. приказом Министерства образования и науки РФ от 15 февраля 2010 г. № 121), 034400 – «Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная физическая культура)», квалификация (степень) «бакалавр» (утв. приказом Министерства образования и науки РФ от 29 марта 2010 г. № 220).

В основу настоящего учебника «Спортивный массаж» положены материалы учебного пособия (Спортивный массаж: М.: МГАФК, 1999), прошедшие апробацию временем и практикой преподавания теории и методики массажа.

Данный учебник «Спортивный массаж» дополнен и переработан с учетом замечаний и пожеланий, высказанных читателями, а также включает новые данные, полученные в процессе научных исследований, накопленных за прошедший период времени.

В данный учебник, состоящий из 11 глав, включены теоретические и практические основы спортивного массажа.

В первой главе учебника даются исторические сведения о возникновении и развитии массажа в Китае, Индии, Египте, Греции, Риме, в странах Востока в Древние времена, а также в странах западной Европы и России.

Во второй главе учебника раскрываются механизмы воздействия массажа на организм, излагаются анатомо-физиологические основы массажа.

В третьей главе изложены гигиенические основы массажа.

Четвертая глава посвящена ознакомлению с системами массажа. Дается краткая характеристика всех систем массажа, их положительные стороны и недостатки.

В пятой главе дается классификация основных приемов Российского классического массажа. Поскольку массаж в основном изучается в форме практических занятий, автором дополнена техника выполнения приемов, подробно описываются особенности выполнения приемов на различных участках тела, отдельных мышцах, суставах, сухожилиях, важнейших нервных стволах и нервных окончаниях. Описание техники выполнения приемов иллюстрируется соответствующими рисунками, что позволяет самостоятельно изучать весь материал.

Шестая глава учебника посвящена формам массажа. Предлагаются принципы построения сеансов массажа, и дается методика его выполнения на различных участках тела.

В седьмой главе представляются теоретические и практические сведения о методах массажа. Подробно описаны ручной, аппаратный, ножной и комбинированный массаж.

В восьмой главе учебника приведена классификация видов спортивного массажа, где подробно описываются методики выполнения предварительного, восстановительного и тренировочного массажа. В отдельном разделе представляются теоретические и практические сведения о влиянии бани на здоровье человека. В нем дается подробная характеристика различных типов бань (парные, русские, суховоздушные – финская сауна и другие), а также методика проведения массажа в условиях бани.

Специальные главы (9, 10, 11) посвящены проведению гигиенического и косметического массажа, а также применению массажных мазей и растирок в практике массажа.

Учебник «Спортивный массаж» подготовлен в результате обобщения научных и учебно-методических материалов автора­ М.М. Погосяна, разработанных в Московской государственной академии физической культуры, а также на основе результатов других известных отечественных специалистов по применению массажа в спортивных и оздоровительных и целях.

Автор выражает надежду, что информация, изложенная в учебнике «Спортивный массаж», поможет студентам на практических занятиях закрепить усвоенный учебного материала, приобрести ряд теоретических знаний, самостоятельно осваивать технику выполнения приемов и частные методики сеансов спортивного массажа в практических целях.