Гиперкинезия и травматизм

Чрезмерные физические нагрузки отрицательно влияют на состояние здоровья и являются причиной детского травматизма.

Иногда при проведении врачебно-педагогических наблюдений приходится констатировать случаи чрезмерных двигательных нагрузок у детей при плановых уроках физкультуры. Особенно часто это встречается у молодых учителей.

Откуда же перегрузки? Ведь упражнения соответствуют плановым заданиям по программе и по возрасту. Дело в том, что большинство детей вели и продолжают вести малоподвижный образ жизни, поэтому даже нормальный двигательный режим может стать для них на первых порах чрезмерной нагрузкой. Во избежание перегрузок на занятиях физической культуры школьный врач должен определить биологический возраст, адаптацию к физическим нагрузкам учащихся и распределить их по состоянию здоровья на медицинские группы.

Учитель должен получить в начале учебного года от медицинского работника школы полную информацию в письменном виде о состоянии здоровья каждого школьника. В классном журнале до начала занятий медицинский работник заполняет листок здоровья. В дальнейшем учитель совместно с врачом школы регулярно проводят врачебно-педагогические наблюдения в целях определения адаптации детей к физическим нагрузкам, правильного построения урока и назначения индивидуальных заданий на уроке физической культуры. Во время уроков учитель контролирует физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений и по внешним признакам утомления.

Деление на спортивные группы определяет режим занятий и степень физических нагрузок индивидуально для каждого ребенка. А врачебно - педагогические наблюдения способствуют определению рациональной физической нагрузки.

Глубинные механизмы детского спортивного травматизма, связанные с гиперкинезией, справедливо связывают с перенапряжением локомоторного аппарата.

Перенапряжение локомоторного аппарата это по существу, является частным проявлением перенапряжения организма в целом, так как локомоторный аппарат ребенка нередко наиболее слабое звено в общей функциональной системе, формирующейся в организме для достижения высокого результата.

Практика показывает, что для предупреждения срыва этого слабого звена в условиях ранней узкоспециализированной подготовки необходимо использовать сбалансированные нагрузки на все локомоторные структуры.

Поскольку перенапряжение растущего организма и его локальные проявления связаны с нерациональным учебным процессом, неадекватными нагрузками, то рычаги профилактики спортивного травматизма кроются в оптимизации двигательных режимов на уроках физической культуры.

Профилактика травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата при занятиях физической культурой и спортом достигаются:

- за счет проведения полноценной разминки;

- за счет соблюдения санитарно-гигиенических требований (спортивного инвентаря, одежды, обуви, помещения);

- за счет правильного соблюдения методических принципов (равномерное увеличение нагрузки, учет возраста, пола, уровня подготовленности и состояния здоровья);

- за счет выполнения страховки и самостраховки в процессе выполнения упражнения на гимнастическом снаряде (тренажере);

- за счет соблюдения режима труда (тренировки) и отдыха.

После перенесенных заболеваний и полученных травм различной степени, спортсмену необходимо соблюдать реабилитационные сроки возобновления учебно-тренировочных занятий [2].

Переломы костей

Ключица – (6–8 недель).

Плечевая кость (3–4 недель).

Кости запястья (3–6 месяцев).

Фаланги пальцев кисти (4–6 недель).

Ребра (4–6 недель).

Тела позвонков (6–12 месяцев).

Поперечные и остистые отростки (2–2,5 месяцев).

Кости таза (4–6 месяцев).

Надколенника (4–5 месяцев).

Кости голени (4–6 месяцев).

Фаланги пальцев стопы (3–4 недели).

Вывихи суставов

Плечевой сустав (6–8 недель).

Привычный вывих в плечевом суставе (4–6 месяцев).

Привычный вывих в локтевом суставе (4–6 недель).

Пальцев кисти (3–4 недель).

Надколенника (1,5–2 месяца).

Повреждения капсульно-связочного аппарата

Ключично-акромиальное сочленение (4–5 недель).

Плечевой сустав (4–5 недель).

Локтевой сустав (4–6 недель).

Лучезапястный сустав (4–5 недель).

Межфаланговые суставы пальцев (3–4 недели).

Коленный сустав (6–8 недель).

Голеностопный сустав (3–4 недели).

Разрыв мышц, сухожилий

Приводящей мышцы бедра (3–5 недель).

Четырехглавой мышцы бедра (4–6 недель).

Прямой мышцы бедра (4–10 месяцев).

Двуглавой мышцы бедра (3–6 недель).

Икроножной мышцы (4–6 недель).

Полный разрыв ахиллова сухожилия (4–6 месяцев).

Сухожилие большой грудной мышцы (4–6 месяцев).

Сухожилие длинной головки бицепса (6–8 месяцев).

Ушибы суставов

Ушибы суставов (3–6 недель).

Повреждения связок коленного сустава

При оперативном лечении (3–5 месяцев).

Травмы лица

Ушиб носа (1–2 недели);

Переломы костей носа (4–5 недель).

Перелом ушной раковины (4–5 недель).

Перелом нижней челюсти (3,5–4 месяцев).

Сотрясение головного мозга (4–6 недель).