Эмоциональные копинг-стратегии:

■ «протест»;

■ «оптимизм».

Эмоциональное состояние индивидуума характеризуется активным возмущением и протестом по отношению к трудностям. Индивидуум готов к борьбе за свои интересы, определяет и заявляет свою позицию, оказывает противодействие в ситуации, когда его интересы ущемлены. Оптимизм означает уверенность в наличии выхода в любой, даже самой сложной, ситуации, а также использование своих ресурсов для достижения цели.

Поведенческие копинг-стратегий:

■ «сотрудничество»;

■ «обращение к окружению»;

■ «альтруизм».

При таком поведении индивидуум

1) вступает в сотрудничество со значимыми (более опытными) людьми, что существенно повышает его шансы на преодоление трудностей и согласует свою деятельность с ними;

2) активно ищет поддержку в преодолении трудностей в ближайшем  социальном  окружении.  При лом  индивидуум находит разные формы обращения к людям, которые готовы ему помочь и вступает в отношения с ними;

3) сам предлагает поддержку близким.

Неадаптивные варианты копинг-поведения Когнитивные копинг-стратегии:

■ «смирение»;

■ «растерянность»;

■ «диссимуляция»;

■ «игнорирование».

Это пассивные формы поведения с отказом от преодоления трудностей из-за неверия в свои силы и интеллектуальные ресурсы, с умышленной недооценкой неприятностей и игнорированием проблем.

Смиряясь с ситуацией, индивидуум отказывается от борьбы за свои интересы, часто принимает роль жертвы обстоятельств.

В состоянии растерянности у него отсутствует (или не формируется) система представлений о ситуации, нет информации, необходимой для успеха в деятельности (отсутствует активный поиск необходимой информации).

При диссимуляции индивидуум пытается себя убедить в отсутствии реальной опасности, игнорирует сигналы, о ней свидетельствующие.

Эмоциональные копинг-стратегии:

■  «подавление эмоций»,

■  «покорность»,

■  «самообвинение»,

■  «агрессивность»

Такие варианты поведения, характеризуются подавленным эмоциональным состоянием, состоянием безнадежности, покорности и недопущения других чувств, а также переживанием злости и возложением вины на себя и других.

Обвиняя себя, индивидуум «застревает» на этапе признания своих ошибок и не переходит к конструктивному поведению (программа действий по преодолению трудностей).

Агрессивность, обычно, носит не конструктивный, а деструктивный характер (конфликтность) и вносит дополнительные сложности в жизнь индивидуума. Следствием подавления эмоций нередко становятся психосоматические расстройства.

Поведенческие копинг-стратегии:

■ «активное избегание»;

■ «отступление».

Это поведение, предполагающее избегание мыслей о неприятностях, пассивность, уединение, покой, изоляцию, стремление уйти от активных интерперсональных контактов, отказ отрешения проблем.

Формируется представление о своей несостоятельности, снижается самооценка, шансы па успех в преодолении трудной ситуации уменьшаются.

Относительно адаптивные варианты копинг-поведения, конструктивность которых зависит от значимости и выраженности ситуации преодоления Когнитивные копинг-стратегии:

■ «относительность»;

■ «придание смысла»;

■ «религиозность».

Подобные формы поведения, направлены на оценку трудностей в сравнении с другими, придание особого смысла их преодолению, вера в Бога и стойкость в вере при столкновении со сложными проблемами.

Относительность — это попытка преуменьшить трудности путем сравнения их с более тяжелой ситуацией, попытка, дающая эмоциональное облегчение, но не мотивирующая к активному преодолению.

Стратегия «придание смысла» позволяет рассматривать трудную ситуацию, как испытание, примириться с ней и отложить действия, необходимые для совладения с ней. Примерно то же самое можно отнести и к убежденности в необходимости смиряться, исходя из религиозных убеждений.