Основные приёмы разминания.

Непрерывистое разминание.

1.Продольное разминание выполняют одной или двумя руками вдоль мышечных волокон. Кисть, с максимально отведённым первым пальцем накладывают на массируемую область так, чтобы большой палец лежал по одну сторону, а все остальные выпрямленные пальцы по другую, плотно охватывая мышцу. Затем, приподнимают мышцу, оттягивая её от кости и не выпуская из рук, поступательными, оттягивающими движениями производят продольное её разминание, по направлению к центру. Кисть массажиста должна пальцами и ладонью прилипать к тканям, избегая воздушных зазоров. В первой фазе приёма, пальцы, приподняв мышцу начинают производить на неё давление в сторону большого пальца, совместными усилиями мышц гипотенара. Во второй фазе, большой палец, устремляясь навстречу остальным, сдавливает мышцу, совместными усилиями мышц тенара. Массажные движения, при выполнении этого приёма напоминают отжатие, пропитанной жидкостью губки. Показания – чаще всего, приём используют для массажа мышц конечностей, краёв трапециевидной мышцы, широчайшей мышцы спины, большой грудной мышцы, прямой мышцы живота.

2.Поперечное разминание – самый сложный приём во всём массаже. Поперечное, называется так потому, что руки массажиста занимают поперечное положение по отношению к массируемой мышце и производят разминание мышечных волокон в поперечном направлении. Приём этот выполняется двумя руками. Массируемую мышцу, массажист плотно охватывает ладонями и пальцами обеих рук, установленных одна к другой под большие пальцы углом 45 – 50 градусов, так, что с одной стороны находятся, а с другой стороны все остальные пальцы. Захваченную мышцу оттягивают обеими руками кверху, сдавливают и отжимают, одной рукой к себе, другой рукой от себя. Затем, не перемещая рук, производят такие же движения в обратном направлении (винтообразное движение), совершая, таким образом, двухфазное, винтообразное разминание, в два такта. Руки массажиста медленно передвигаются по всей мышце. Необходимо следить за тем, чтобы руки не расходились в стороны и не допускать соскальзывания рук по коже (это очень больно). Приём этот применяется на больших поверхностях, таких как, конечности, спина, живот.

Вспомогательные приёмы растирания.

1.Валяние ­– очень нежный приём разминания. Руки массажиста, ладонями обхватывают с обеих сторон конечность. Пальцы выпрямлены, кисти параллельны. Движениями кистей в противоположных направлениях, мышцы смещают, сжимают и растягивают. Этот приём нежный, щадящий, применяется при массаже мышц конечностей, при наличии большого ожирения, при парезах или когда другие виды разминания болезненны. При энергичном валянии, мышцы смещаются от костного ложа, с большой амплитудой, и сильно возбуждаются.

2.Накатывание производят на палец, на кисть или на кулак. Одной рукой фиксируют подлежащие ткани, (погружаясь в толщу ткани), в то же время, второй рукой, захватив на участке около первой кисти ткани, накатывают их на кисть, после чего, переходят к накатыванию соседнего участка. Этот приём применяют при массаже спины, живота (особенно, при большом отложении жира).

3.Сдвигание. На первом этапе, захватив мышцу, короткими, ритмичными движениями, сдвигают её с костного ложа в продольном и поперечном направлениях. На втором этапе, большими пальцами с одной стороны и остальными с другой, захватывают мышечный валик, затем, не выпуская валик из рук, передвигают в продольном или поперечном направлении, (наиболее благоприятном для смещения ткани). Этот приём применяется на плотных участках тела, мышцы спины, на тыле стоп, кистей, при рубцовых сращениях (очень нежно тянуть рубцы), растягивают ткани, высвобождая их от различных спаек.

4.Растяжение или вытяжение. Захватив мышцу двумя руками или надавливая на неё, растягивают по ходу мышечных волокон в противоположные стороны. Исключается применение смазывающих средств. Если массируемый участок маленький, растяжение выполняется большими пальцами обеих рук. А на больших поверхностях, растягивают опорной частью ладони или всей ладонью, (одна рука фиксирующая, а другая тянет). Приём этот применяется на рубцах, спайках, при укорочении связочного аппарата, при некоторых заболеваниях кожи, при мышечных контрактурах.

5.Надавливание можно выполнять подушечками пальцев, ладонной и тыльной поверхностью кисти или опорной частью кисти. Приём осуществляют в виде прерывистых, попеременных надавливаний на ткани. Сей приём может выполняться на лице, на волосистой части головы и в точках выхода нервных окончаний. Со скоростью 50 – 60 надавливаний в минуту, нужно выполнять этот приём.

6.Щипцеобразное разминание можно выполнять продольно и поперечно, (по типу непрерывистого разминания). Массажист глубоко захватывает ткани, оттягивает их вверх и пропускает между первым и вторым пальцами или первым и всеми остальными пальцами. Массажные движения напоминают отжимание содержимого из резиновой трубки (полукружно разминая мышцу). При продольном разминании, мышцу захватывают пальцами, и полукружно разминая, как бы пропускают между ними (пальцами спиралевидно или кругообразно производят разминание). При поперечном разминании, мышцу захватывают двумя руками и разминают движениями кистей поперечно, от себя к себе, (на больших мышечных пластах, (чаще у спортсменов), одна рука подкладывается, а вторая рука, по отношению к первой, как щипцы, зажимают мышцу две руки). Этот приём применяется при массаже небольших мышц, головок и сухожилий.

7.Подёргивание (пощипывание) выполняют большим и указательным пальцами, одной или обеих рук. При этом, ткани захватывают, оттягивают, вверх и отпускают. Движения ритмичные и напоминают подёргивание струн арфы. При выполнении этого приёма, применение смазывающих веществ исключается. Применяют этот приём на глубоких, вросших рубцах, при глубоких морщинах (на леще). Приём противопоказан при неврите лицевого нерва (может перекосить и вторую сторону).

8.Сжатие (сдавление) производят кистями или пальцами, в виде ритмичных, кратковременных движений, сдавливающих, отжимающих ткани. Приём проводится короткими, быстрыми движениями, концами пальцев, погружённых вглубь ткани, что напоминает выжимание косточки из ягод (вишни, сливы). Частота таких движений – 60 в минуту. Этот приём применяется на лице, на некоторых мышечных пластах, на спине, на конечностях, на местах нервных окончаний.

9.Отжимание. При выполнении этого приёма, мышца захватывается между основаниями ладоней и пальцами. Затем, производятся мягкие, отжимающие движения (сжатие и выжимание) в поперечном направлении, (как бы выжимаем), и мышца постепенно выскальзывает из рук.

ПРЕРЫВИСТОЕ РАЗМИНАНИЕ. Техника выполнения приёмов прерывистого разминания такая же, что и при непрерывистом разминании, за исключением того, что продвижение рук производится толчками, скачкообразно, хотя и ритмично.

Методические указания. При выполнении приёмов разминания необходимо следить за расслаблением мышц, конечностей. Известно, что расслабленная конечность тяжёлая, если конечность начать сгибать или разгибать, она не даёт сопротивления. Сама же конечность должна быть хорошо фиксирована. Плохая фиксация массируемых частей тела мешает расслаблению мышц и усиливает болевой синдром. Разминание выполняется медленно, плавно, без рывков, резкого дёргания и перекручивания мышц. Чем медленнее проводится разминание, тем сильнее его влияние. Разминание должно быть глубоким, безболезненным. Разминание мышц начинают с мест, где они переходят в сухожилия. Во избежание возникновения болевых ощущений у пациента, массажист начинает с лёгких и поверхностных разминаний, увеличивая интенсивность приёмов разминания от процедуры к процедуре, после адаптации тканей. Недопустимы соскальзывания рук по коже, резкие рывки. Синергисты и антагонисты необходимо разминать отдельно. Чем напряжённее массируемые мышцы, тем легче, мягче следует производить разминание. Иов рекомендует, при обучении выполнения приёмов разминания, особенно поперечного и продольного, подкладывать под ладонь небольшую монету. Если эта монета выпадывает, значит приём выполняется не правильно. Монета должна плотно прилегать к коже.