- •Конспект избранных глав из книги Джанет Войтиц и Ален Гарнер «Жизненные навыки Взрослых Детей»
- •Глава 4. Как просить то, чего хочется
- •Понять, чего вы хотите.
- •Попросить.
- •2А. Приглашения.
- •3А. Как пережить «Нет»
- •3Б. Как пережить «Да».
- •Глава 6. Как решать проблемы
- •Формула решения проблем
- •Найти проблему.
- •Принять решение изменить ситуацию.
- •3.Обдумать все возможные варианты.
- •5.Разработать план.
- •6.Сделать всё по плану.
- •7. Подвести промежуточные итоги (Сверять цель и направление)
- •Глава 8. Как поступать с критикой [других людей]
- •Глава 11. Как заканчивать визиты и разговоры
Глава 11. Как заканчивать визиты и разговоры
Есть приёмы вежливого, но твёрдого окончания разговора или визита. При этом не потребуется кривить душой или давать пустые обещания.
Окончание разговоров
Телесные сигналы.
– встать,
– поёрзать на стуле,
– надеть пиджак,
– начать говорить быстрее или медленнее, тоном ниже или выше,
– меньше реагировать, как словами, так и жестами,
– начать двигаться к выходу,
– постепенно отходить от человека, с которым разговариваете
Словесные формулировки (см.также главу 4 о том, как просить то, чего хочется)..
а) сослаться на более раннюю договорённость с другими людьми:
«Ну, меня ждут на работе».
«Извините, у меня встреча в три часа».
«Прости, но мне нужно съездить за дочерью».
б) расставить приоритеты:
«Извините, мне нужно поздороваться с Джорджем».
«Мне хочется пить».
«Мне пора домой, уже поздно».
в) поблагодарить собеседника:
«Спасибо за совет, Альберт. До свидания».
«Я благодарна тебе за помощь, Сэм. Пока».
г) подытожить разговор:
«Итак, ты подумаешь о моём предложении и позвонишь на следующей неделе».
«Увидимся в среду».
«Тогда мы всё обдумаем и созвонимся завтра».
д) выразить желание новых контактов:
«Надеюсь, снова тебя здесь увижу».
«Давай обменяемся телефонами, сможем созвониться».
е) пригласить собеседника куда-то
Как только вы договорили, прекращайте двигаться по помещению и уходите.
Старайтесь быть честными – нечестность создаст тягостные обязательства. Не нужно говорить «Сейчас я вернусь», когда не собираетесь возвращаться – другой человек вполне может ждать. Не ссылайтесь на несуществующие встречи: многие потом сгорают со стыда, когда их случайно видят в магазине или в парке. Не нужно спрашивать телефонный номер того человека, которому звонить не собираетесь, – его обидит ваше исчезновение. Если собеседник просит ваш номер, не давайте его, если не хотите, чтобы он звонил. Если вас просят о встрече, а вы не хотите, - не соглашайтесь. Иногда действительно легче пообещать, но в долговременной перспективе вы только усложняете себе жизнь. Всегда можно сказать: «Это пока преждевременно». Если другой человек отказывается принять ваше решение, можно согласиться с ним, пользуясь техникой приёмом «перескока» («разрыва»): «Согласна, что у нас много общего, но вернёмся к этому вопросу позже».
УПРАЖНЕНИЕ: попробуйте потренироваться с подругой, будто вы уже долго общаетесь, а теперь пытаетесь завершить разговор. Попросите её комментировать, что и как у вас получается.
Завершение визитов
В большинстве случаев это можно сделать так же, как и окончание разговора: сослаться на предыдущую договорённость, поблагодарить собеседника, подытожить разговор, выразить желание увидеться вновь, пригласить собеседника куда-то.
Заканчивать визиты особенно сложно, если вы пришли к кому-то из чувства вины (долга), а не потому, что вам действительно интересно; обычно речь идёт о родителях. Мысль об уходе начинает вызывать беспокойство, даже если задерживаться дольше уже неприятно.
Когда вы заранее знаете, что человека, с которым назначаете встречу, вы готовы видеть недолгое время, сразу же сообщите ему об этом: «Да, мама, я приду в четверг на ужин, но уйду не позже 19.30». Или: «Я заскочу на 10 минут по пути в аэропорт». И когда назначенное время наступит, легко сослаться на предыдущую договорённость. «Очень приятно, что ты просишь меня остаться, но я предупреждала, что у меня намечены другие планы».
Предположим, нужно закончить нечто большее, чем визит или разговор, – предположим нужно завершить отношения. Это будет темой следующей главы (гл.12).
Информацию о книге, а также фрагменты оригинального текста см.здесь:
http://www.amazon.com/Lifeskills-Adult-Children-Janet-Woititz/dp/1558740708/ref=pd_sim_b_4 (если кликнуть на изображение обложки, откроется текст.
